Manfaat Menggabungkan Vitamin C dan Echinacea untuk Daya Tahan Tubuh Anda
Setiap orang mempunyai sistem imun yang berbeza. Ini adalah keupayaan tubuh untuk melawan patogen (kuman) atau bahan asing yang memasuki tubuh. Apabila rintangan badan lemah, tubuh cenderung untuk mengurangkan pertahanannya untuk melawan penyakit, jadi lebih cenderung jatuh sakit.
Penyelidikan menunjukkan bahawa vitamin C dan echinacea mempunyai potensi untuk meningkatkan ketahanan. Ingin tahu bagaimana gabungan vitamin C dan echinacea membuat sistem imun anda kuat? Lihat ulasan dalam artikel di bawah.
Faedah vitamin C untuk ketahanan
Dingin atau selesema, mudah dihantar dari orang ke orang, termasuk anda. Apabila rintangan tubuh anda semakin lemah, penyakit ini menyerang anda dengan lebih mudah dan gejala-gejala boleh menjadi lebih teruk. Walaupun tubuh boleh pulih dalam beberapa hari, gejala yang disebabkan oleh selesema atau selesema sangat mengganggu aktiviti harian.
Rasa lemah dan sakit badan membuat anda tidak sabar untuk melakukan aktiviti. Digabungkan dengan gejala demam, bersin, dan hidung berair yang membuat anda lebih sibuk untuk membersihkan kulit. Jadi, anda masih mahu terus mendapat selesema atau selesema?
Nah, untuk mencegah anda daripada penyakit itu, tubuh memerlukan beberapa nutrien penting. Salah satu yang paling popular adalah vitamin C. Vitamin ini tidak dihasilkan secara semulajadi oleh badan supaya anda perlu mendapatkannya dari makanan, seperti buah sitrus, kentang, tomato, lada, kubis, brokoli, dan bayam.
Kemudian, apa yang echinacea?
Terdapat tumbuh-tumbuhan yang telah lama diketahui kuat untuk menyokong ketahanan, iaitu echinacea. Tumbuh-tumbuhan yang mempunyai mahkota bunga ungu terdapat di Amerika Utara dan dikenali sebagai ubat herba tradisional. Bahagian yang sering digunakan untuk rawatan adalah bunga, akar, dan daun.
Akar kaya dengan minyak pati yang bermanfaat untuk mengekalkan kulit yang sihat, manakala daun dan bunga mengandungi lebih banyak polisakarida yang merangsang fungsi imun.
Gabungan vitamin C dan echinacea untuk ketahanan
Vitamin C mempunyai banyak peranan penting dalam badan. Vitamin ini membantu tubuh membentuk saluran darah, tulang rawan, otot, dan kolagen dalam tulang sehingga penting untuk proses penyembuhan. Kemudian, vitamin C juga membantu menyerap zat besi dengan lebih baik. Di samping itu, vitamin C juga diperlukan oleh badan untuk memproses lemak menjadi tenaga dan merangsang perkembangan sel darah putih yang memainkan peranan penting dalam sistem imun.
Di samping itu, sebanyak 14 kajian yang diterbitkan dalam jurnal Penyakit Berjangkit Lancet di University of Connecticut menetapkan bahawa echinacea dapat mempercepat proses pemulihan badan daripada selesema sebanyak 58 peratus sambil mempercepatkan penyembuhan selesema umum hampir satu setengah hari.
Walau bagaimanapun, semua itu dipengaruhi oleh tahap dos echinacea. Sebanyak 10 miligram echinacea setiap berat badan, yang diambil setiap hari selama 10 hari, berkesan sebagai perangsang sistem imun. Gabungan vitamin C dan echinacea pastinya memberikan anda perlindungan yang lebih besar daripada penyakit.
Selain vitamin C dan echinacea, terdapat pelbagai vitamin, mineral, dan bahan semula jadi lain yang juga menyokong sistem imun, seperti zink, magnesium, mangan, vitamin A, vitamin B, vitamin E, dan ginseng. Semua bahan ini menyokong prestasi sistem imun ke maksimum dan mengurangkan keradangan akibat virus, bakteria, atau bahan asing yang lain.
Bukan sahaja dari makanan, anda boleh dengan mudah mendapatkan semua vitamin dan mineral yang diperlukan untuk mengekalkan sistem imun anda dengan tambahan ketahanan. Pada masa ini, banyak makanan tambahan adalah ketahanan dalam pelbagai bentuk, air yang larut dalam air, serta tablet siap pakai (mengunyah tablet).
Juga Baca:
- Adakah benar Suplemen Vitamin C Boleh Meningkatkan Stamina?
- 4 Alasan Mengapa Kita Perlu Vitamin C Semasa Puasa
- 5 Manfaat Bunga Echinacea untuk Kesihatan Tubuh
