Faedah Lemon yang Tidak Terlalu
Lemon kuning cerah ini sangat mudah didapati setiap hari. Bermula dari teh lemon, air lemon, hidangan seperti ayam manis dan masam, kek buah, untuk penyegar udara atau minyak wangi. Walau bagaimanapun, limau jarang dimakan secara langsung kerana rasa masamnya. Walaupun terdapat pelbagai manfaat lemon, yang merupakan kasihan jika terlepas. Apakah faedah lemon untuk kesihatan? Berikut adalah tujuh jawapan.
1. Mengurangkan risiko strok
Menurut satu kajian oleh Persatuan Jantung Amerika, makan lemon yang kaya dengan vitamin C dapat mengurangkan risiko stroke iskemik. Jenis stroke ini biasanya disebabkan oleh halangan aliran darah ke otak. Sementara itu, salah satu manfaat lemon untuk tubuh melancarkan saluran darah.
2. Melawan kanser
Lemon mengandungi antioksidan yang tinggi. Antioksidan bertanggungjawab untuk melawan radikal bebas yang boleh menyebabkan kerosakan kepada sel-sel normal dan pertumbuhan sel-sel kanser di dalam badan. Radikal bebas sendiri boleh didapati di mana-mana, dari pencemaran, racun dari rokok dan makanan yang dibungkus, atau kepada produk penjagaan kulit yang anda gunakan.
3. Mengekalkan kulit yang sihat
Bukan sahaja mencegah kanser, antioksidan dan vitamin C dalam lemon dapat mengekalkan kulit yang sihat dan muda. Pengambilan lemon tetap boleh menghalang kedutan dan mengekalkan keanjalan kulit. Anda juga tidak perlu membeli vitamin C serum, yang merupakan harga yang terlalu tinggi.
4. Mencegah serangan asma
Salah satu manfaat mengejutkan lemon adalah mengurangkan risiko asma. Satu kajian dalam jurnal Allergy, Asthma & Immunology Clinical menunjukkan bahawa penggunaan biasa lemon kaya vitamin C dapat mencegah gangguan pernafasan yang dapat memicu serangan asma.
5. Meningkatkan penyerapan besi
Kekurangan zat besi boleh menyebabkan kelemahan, pening, dan anemia. Sementara itu, limau mempunyai keupayaan untuk meningkatkan penyerapan zat besi ke dalam badan. Jadi, dari sekarang cuba makan lemon bersama dengan makanan yang kaya dengan besi seperti sayuran hijau.
6. Meningkatkan ketahanan
Anda mungkin sudah tahu bahawa makan buah-buahan secara berkala boleh meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah penyakit. Ya, lemon yang tinggi vitamin C dan antioksidan juga berkesan dalam mencegah jangkitan virus yang sama seperti selesema.
7. Mengatasi ulser
Satu kajian dalam jurnal Pencernaan Penyakit dan Sains mendedahkan bahawa kandungan asid askorbik dalam lemon dapat mengimbangi tahap asid perut dalam sistem pencernaan anda. Selain itu, limau juga mempunyai sifat anti-radang semula jadi. Ini pastinya baik untuk menangani keradangan atau luka pada dinding perut yang disebabkan oleh bakteria atau gangguan pencernaan. Anda lebih jauh dari penyakit ulser.
Juga Baca:
- Air Lemon untuk Mengatasi Ulser, Betul Berkesan atau Berbahaya?
- 10 Buah Eksotik yang Memupuk Kesihatan
- Apa Yang Terjadi Apabila Makan Terlalu Banyak Buah?
