Manfaat Bacaan Bercetak vs Buku Digital, Yang Lebih Sihat?

Nampaknya kita akan merasa lebih mudah untuk orang yang sibuk dengan alat mereka daripada membaca buku. Tidak dapat dinafikan, dalam era teknologi yang semakin canggih, orang menjadi lebih digital daripada perkara yang masih dalam cetakan.

Ini disokong oleh satu tinjauan yang dijalankan oleh Nielsen Consumer & Media View pada suku kedua 2016 di 11 bandaraya di Indonesia yang mendedahkan bahawa, dari 17,000 responden berusia 10-19 tahun, hanya 9% masih membaca buku cetak. 97 peratus lebih suka menonton televisyen, 81 peratus memilih internet dan 10 peratus menonton televisyen berbayar.

Malah, ia telah menjadi pengetahuan umum bahawa membaca buku mempunyai banyak faedah. Dalam artikel sebelumnya, ia menjelaskan beberapa manfaat membaca buku mengenai keadaan psikologi seseorang.

Membaca buku bercetak seterusnya meningkatkan kualiti tidur seseorang daripada buku digital

Penyelidikan yang dijalankan oleh Sekolah Perubatan Harvard dalam Prosiding Akademi Sains Kebangsaan mendedahkan bahawa cahaya yang dihasilkan oleh buku digital mempunyai peranan dalam kesukaran tidur responden. Walaupun tidur berkualiti kurang memberi impak kepada peningkatan faktor risiko penyakit kardiovaskular dan penyakit metabolik seperti; obesiti, diabetes, dan kanser.

Penyelidikan dijalankan dengan mengumpul 12 responden untuk diperiksa di makmal selama 2 minggu, untuk mengkaji corak tidur mereka menggunakan pendekatan Reading Timetime. Dalam tempoh 5 hari pertama, responden diminta membaca buku cetak sebelum waktu tidur mereka, yang kemudian diikuti dengan membaca buku digital 5 hari kemudian.

Corak ini berjaya mengurangkan tekanan darah responden pada setiap ujian dan mengurangkan melatonin hormon tidur responden selepas membaca buku-buku digital. Ia juga meningkatkan masa mereka biasanya perlu tidur, jadi mereka akan berasa lebih letih keesokan harinya.

BACA JUGA: Tekanan Darah Tinggi Dapat Meningkatkan Risiko Strok

Data dari Yayasan Tidur Nasional juga memaklumkan bahawa terdapat 53% ibu bapa yang melaporkan bahawa kualiti tidur kanak-kanak mereka "lebih baik". Tetapi penurunan peratusan berlaku apabila ibu bapa mula membenarkan anak-anak mereka terus menghidupkan alat mereka apabila mereka masuk tidur. Hanya 27% ibu bapa melaporkan kualiti tidur anak mereka yang "baik". Walaupun kualiti tidur adalah kunci kepada tubuh dan minda yang sihat.

Yang lebih sihat untuk prestasi otak?

Satu kajian mendedahkan bahawa dalam masa 5 minit, seseorang akan membahagikan masa mereka di antara menyelesaikan tugas yang diikuti oleh tarikh akhir, menyemak e-mel, berbual dengan beberapa rakan, dan memantau media sosial mereka. Ini akan berbeza apabila anda tenggelam dalam alur buku. Perhatian anda tentu saja hanya memberi tumpuan kepada cerita dalam buku ini.

Ini disokong oleh kajian yang dijalankan pada tahun 2014, yang mendedahkan bahawa pembaca buku cetak lebih mampu untuk menceritakan secara terperinci, kepada terperinci buku-buku yang paling kecil yang dibaca, berbanding pembaca buku digital..

Oleh itu, bilakah kali terakhir anda membaca buku bercetak?