Faedah Mengejutkan Ceri untuk Pesakit Gout
Ceri adalah buah yang popular kerana mereka rasa manis dan mengandungi banyak air. Tetapi ternyata banyak penyelidikan menunjukkan bahawa manfaat ceri untuk kesihatan sangat banyak! Kajian menunjukkan bahawa orang yang mengalami gout dapat mengurangkan separuh risiko serangan berulang dengan memakan sekitar 20 ceri setiap hari.
Walaupun kajian ini tidak membuktikan sebab dan akibatnya, hanya ada hubungan antara memakan ceri dan risiko serangan berulang gout yang lebih rendah.
Makan 20 ceri sehari boleh mengurangkan kesakitan gout
Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Arthritis & Rheumatism meneliti 633 peserta dengan gout yang digalakkan untuk mengambil sekurang-kurangnya 20 ceri sehari selama dua hari. Akibatnya, peserta yang mengkonsumsi ceri adalah 35 peratus dengan risiko gout yang lebih rendah.
Apabila ceri digabungkan dengan allopurinol - ubat untuk mengurangkan kadar asid urik dalam darah, ini dapat mengurangkan risiko serangan gout sebanyak 75 peratus lebih rendah.
Ekstrak ceri boleh mengurangkan 40 peratus daripada risiko keradangan
Gout berlaku apabila asid urik terbentuk di dalam badan untuk membentuk kristal di sendi dan tisu sekitarnya. Ini menyebabkan tindak balas keradangan yang menyebabkan kesakitan dan bengkak.
Secara amnya, serangan gout cenderung berulang pada sendi jari kaki, lutut dan pergelangan kaki. Sebelum ini, dalam kajian kecil, para penyelidik mencadangkan memakan ceri dan produk ceri yang boleh mengurangkan tahap asid urik dan keradangan dalam badan.
Untuk kajian ini, para penyelidik beralih melakukan penyelidikan dalam talian dengan melibatkan 633 peserta yang mengalami serangan gout pada tahun lalu. Rekod perubatan para peserta digunakan untuk mengesahkan diagnosis gout.
Peserta diminta menjawab soal selidik tentang pelbagai faktor yang berpotensi yang boleh menjejaskan risiko gout, termasuk kesan mengkonsumsi ceri atau ekstrak ceri dalam masa dua hari sebelum diserang oleh gout. Selepas tiga bulan tanpa keradangan, mereka diminta untuk menjawab soalan yang sama.
Hasilnya ialah:
- Mengambil dua hidangan ceri secara kerap selama dua hari yang lalu mempunyai risiko gout 50% lebih rendah
- Mengambil ekstrak ceri dalam dua hari yang lalu mempunyai risiko 40% lebih rendah mendapat keradangan akibat gout
Ceri mengandungi antioksidan yang tinggi
Manfaat ceri lain mengandungi ceri antosianin iaitu pigmen antioxidant yang terdapat dalam buah-buahan merah dan purplish atau sayur-sayuran seperti ceri, bit, blueberries, raspberi, anggur dan lain-lain yang mempunyai sifat berfaedah.
Antioksidan yang terkandung dalam ceri boleh melawan radikal bebas yang menyebabkan keradangan dan kerosakan pada sel dan tisu. Anthocyanins dalam kandungan ceri telah ditunjukkan bukan sahaja mempunyai antioksidan yang kuat dan bermanfaat untuk melegakan keradangan, tetapi dapat menghalang perkembangan sel-sel kanser.
Satu lagi manfaat ceri adalah bahawa ceri boleh melawan radikal bebas yang merosakkan mata. Ceri berfungsi sebagai rawatan semulajadi untuk degenerasi makula dan rawatan semula jadi untuk glaucoma kerana ia mengandungi antioksidan tinggi yang membantu mencegah kerosakan mata.
Juga Baca:
- Senarai makanan yang harus dielakkan oleh pesakit gout
- Apakah batasan penghidap gout??
- Pelbagai ubat ubat yang boleh anda jumpai di sebuah farmasi
