Faedah Membenarkan Bayi Berteriak pada Malam

Ini perkara biasa, bayi menangis pada waktu malam. Sejak bayi anda dilahirkan, jam tidur anda menjadi kurang. Mungkin, anda dan pasangan juga sudah membicarakan tentang bagaimana menetapkan jam tidur di malam hari sebelum buah hati hadir. Namun, tahukah anda bahawa bayi boleh diajar untuk membuat nyaman dirinya sendiri sehingga ia dapat tertidur sendiri? Bagaimana keadaannya?

Biarkan si bayi menangis untuk tidur

Pernahkah anda mendengar tentang kaedah ini? Latihan tidur ini merupakan pendekatan untuk membantu bayi anda belajar tidur. Soalan mungkin timbul dalam fikiran anda, "Bolehkah bayi belajar tidur dengan sendirinya ketika dia menangis di tengah malam?".

Terdapat dua kaedah yang boleh anda ambil dari latihan tidur untuk bayi. Pertama, kaedah mengawal menangis, yang kedua ialah kaedah 'tiada air mata'(tanpa air mata). Penyelidik menunjukkan bayi itu dapat tidur semula setelah bangun sejak berusia tiga bulan, tetapi tidak semua bayi sebenarnya akan tidur sebentar lagi. Sekarang apa yang akan kita bincangkan terlebih dahulu adalah cara mengawal menangis.

Apakah prinsip kaedah membiarkan bayi menangis?

Kaedah ini sememangnya dilakukan dengan membiarkan bayi menangis, tetapi tidak membiarkannya bertahan lama sehingga dia diam dan tidur. Terdapat had masa tertentu yang perlu anda amati sehingga dia kembali tidur semula. Biasanya lag masa yang anda perlu beri tidak lama, jadi jika anda telah melepasi had waktu tertentu tetapi tangisan tidak akan berhenti, anda masih perlu membuatnya selesa.

Kebanyakan pakar pediatrik bersetuju bahawa kaedah ini berfungsi dengan baik dalam sesetengah keluarga. Anda juga tidak perlu risau kerana menangis adalah perkara biasa. Sama seperti orang dewasa, bayi yang menangis dan bangun pada waktu malam adalah siklus tidur semula jadi. Apabila dia menangis, dia mencari awak, bukannya cuba kembali tidur. Tujuan membiarkannya menangis adalah untuk dia belajar sendiri bagaimana untuk menenangkan dirinya, sehingga dia terbiasa menggunakan keupayaan ini apabila dia bangun pada waktu malam atau pada waktu malam.

Membiarkan dia menangis untuk tempoh masa yang singkat akan memberi manfaat kepada anda dan bayi anda nanti. Sudah tentu sebagai ibu baru, anda boleh berehat secukupnya, jadi anda tidak mudah ditekankan ketika menghadapi hari. Menurut Robert Bucknam (seorang pakar pediatrik) dan Gary Ezzo (pengarang bersama), dalam bukunya Pada Menjadi Bijaksana Bayi, ibu bapa boleh membuat jadual bila-bila bayi harus disusui, pada bila-bila bayi harus bangun, dan tidur. Elakkan menyusu di luar jadual. Jadual juga mesti melibatkan tidur.

Ini adalah gambaran kaedah: apabila dia bangun, simpan di atas katilnya, supaya dia dapat belajar untuk menenangkan dirinya. Anda perlu tahu bahawa menangis masih akan berada di sana, terutamanya apabila anda mula-mula belajar. Mungkin anda juga tidak akan mempunyai hati untuk membiarkannya mengambil masa beberapa minit. Walau bagaimanapun, apabila anda mahu bayi anda mengikuti jadual anda, kaedah ini dapat diteruskan.

Bilakah bayi anda boleh diajar latihan tidur?

Ramai ibu bapa berasa prihatin mengenai cara menggunakan kaedah ini kerana mungkin merasa terlalu menakutkan untuk membiarkan bayi menangis. Anda dan pasangan anda boleh bertanya pada diri sendiri, adakah anda mendapat tidur yang cukup berkualiti sehingga pada siang hari anda boleh bermain dengan anak kecil anda atau tinggal produktif menonton anak anda yang sudah besar? Jika jawapannya tidak, anda perlu menggunakan teknik ini. Penyediaan yang perlu dilakukan adalah untuk memberi perhatian kepada keadaan bayi, jangan memulakan latihan apabila bayi anda berada dalam keadaan yang teruk.

Sesetengah pakar menyarankan bahawa latihan tidur untuk bayi dilakukan pada usia enam bulan. Walau bagaimanapun, setiap ibu bapa bebas untuk menentukan, kerana keupayaan bayi untuk belajar adalah berbeza. Terdapat kajian yang menunjukkan bahawa bayi yang berumur tiga bulan sudah mempunyai kemampuan untuk kembali tidur dengan sendirinya.

Bagaimana senaman tidur ini dilakukan?

Tunggu sehingga bayi anda secara fizikal dan emosi bersedia tidur sepanjang malam. Jika anda tidak pasti diri anda, anda boleh berunding dengan pakar pediatrik. Jika sudah siap, inilah cara anda boleh memohon:

Langkah 1: letakkan bayi anda di dalam katil semasa dia mula mengantuk tetapi masih terjaga.
Langkah 2: katakan selamat malam kepadanya dan tinggalkan bilik. Jika menangis bermula, tunggu beberapa saat, untuk mengukur berapa lama dia masih akan menangis.
Langkah 3: cuba kembali ke bilik untuk tidak lebih daripada satu atau dua minit untuk menepuknya dan menenangkannya. Pastikan lampu bilik dimatikan dan pastikan suara anda tenang dan lembut. Jangan ambilnya. Kembali untuk pergi walaupun dia masih terjaga, walaupun dia menangis lagi.
Langkah 4: bersenam di luar rumah lebih lama daripada yang pertama kali. Terus lakukan ini untuk jangka masa yang lebih panjang. Kembali ke bilik selama satu minit hingga dua minit untuk memeriksa dan pergi semasa dia masih terjaga.
Langkah 5: terus lakukan langkah di atas sehingga anak anda benar-benar tertidur semasa anda berada di luar bilik.
Langkah 6: jika bayi anda sangat sukar untuk mengikuti kaedah ini, tunggu beberapa minggu selepas itu dan cuba semula. Bayi biasanya boleh tidur sendiri bermula pada malam ketiga atau keempat latihan.

Berapa lama saya terpaksa meninggalkan anak saya sahaja?

Menurut Richard Ferber, pakar pediatrik, yang dipetik oleh laman web Pusat Bayi, berikut adalah selang waktu yang anda boleh cuba untuk meninggalkan bayi anda:

Malam pertama: meninggalkan kira-kira tiga minit pada mulanya, lima minit untuk kali kedua, dan 10 minit untuk kali ketiga
Malam kedua: pergi selama lima minit, kemudian sepuluh minit, dan akhirnya 12 minit
Buat selang waktu lebih lama setiap malam

Adakah terdapat tips lain untuk membuat latihan tidur berjaya?

Berikut adalah tip yang boleh anda tahan apabila memulakan latihan tidur untuk bayi:

Buat rutin tidur. Sebelum anda memulakan latihan tidur untuk bayi anda, pastikan anda membuat rutin sebelum tidur, sebagai contoh menyanyi lagu untuk tidur. Rutin tidur boleh membuatnya selesa
Masa yang sesuai. Cari masa yang tepat di mana anda akan bersedia untuk tidur berkualiti rendah. Sesungguhnya, pada hari pertama, mungkin anda akan berasa sangat kurang tidur. Bercakap tentang ini dengan pasangan anda, supaya senaman dapat berjalan secara konsisten
Sebaik sahaja anda pasti ingin mencuba, ikuti latihan ini. Mungkin anda akan mendapati ketidakselesaan apabila anda mendengar bayi anda menangis, memastikan anda tidak memegangnya dengan lurus.
Sediakan diri anda untuk malam yang sukar. Suara menangis bayi boleh berubah sangat keras. Anda dan pasangan anda akan memerlukan sokongan dari satu sama lain, kerana mungkin anda dan pasangan anda tidak akan mempunyai hati.
Sediakan untuk pengulangan. Sangat normal untuk anda dan bayi anda untuk mengulangi semula dari awal. Ada kalanya dia akan berasa buruk, tumbuh gigi dan belajar kebolehan baru, seperti berjalan.

BACA JUGA:

Yang Boleh Berlaku Untuk Bayi Selepas Berpindah Daripada Susu Payudara Ke Susu Formula
Kenapa Bayi dan Kanak-kanak Selalunya Menimbulkan Kesukaran?
12 bahan kimia yang mesti dielakkan dalam produk bayi