Mengatasi Emosi Jatuh Apabila Kanser Payudara Datang Lagi
Sesetengah orang berfikir bahawa kanser payudara yang datang semula selepas diisytiharkan sembuh, kadang-kadang terasa seperti hukuman. Mereka terpaksa mengalami kanser payudara dan kesan sampingan dari rawatan sekali. Dan sekarang, mereka perlu menderita penderitaan yang sama untuk kali kedua. Oleh itu, perasaan negatif adalah semula jadi. Mari kita lihat perasaan apa yang mungkin timbul.
Apa yang anda rasa apabila anda didiagnosis dengan kanser payudara lagi?
Anda mempunyai kanser payudara lagi. Ini bermakna anda perlu mengalami semula status emosi yang anda fikir anda lulus selepas kanser payudara terdahulu. Anda mungkin berasa takut, marah, cemas, dan tertekan. Anda mungkin tertanya-tanya apakah rawatan kanser adalah berkesan.
Anda mungkin berasa marah dengan doktor atau profesional kesihatan lain, dan untuk diri sendiri. Anda mungkin tertanya-tanya sama ada doktor anda tidak baik seperti yang anda fikir, dan anda tidak boleh melawan kanser.
Anda mungkin merasa takut pada masa depan kerana anda tidak tahu apa yang akan berlaku kepada hidup anda.
Anda juga mungkin marah dan bertanya kepada diri sendiri: "Kenapa saya? Kenapa saya perlu merasakannya dua kali? "Atau, dalam beberapa kes, anda mungkin dapat menerima realiti dan menerima diagnosis dengan berfikir positif.
Apa yang boleh anda lakukan untuk mengatasinya
Walaupun perasaan dan pemikiran negatif semulajadi apabila anda mendapat kanser payudara lagi, ini boleh menjejaskan kesihatan fizikal anda jika anda tidak berurusan dengannya. Dalam sesetengah kes, ini boleh menyebabkan kemurungan dan ketakutan di kemudian hari. Terdapat beberapa teknik dan terapi yang boleh membantu anda menangani masalah emosi ini, termasuk:
- Kaunseling: Anda boleh mendapatkan bantuan daripada profesional. Kaunseling boleh dilakukan di tempat yang berasingan, hangat, selesa, dan selamat. Kaunselor boleh membantu anda meneroka perasaan anda, mengapa anda merasakannya, dan bagaimana untuk mengatasinya. Jangan berasa malu, beritahu kaunselor mengenai masalah anda, supaya dia dapat membantu anda.
- Relaksasi: Berhenti berfikir dan tidur, atau mandi dengan air panas. Atau, anda boleh melakukan urutan. Perkara-perkara ini boleh membantu anda berehat.
- Terbuka minda: Pikirkan tentang masa kini, mengenai apa yang anda ada, apa yang membuatkan anda bahagia. Fokus pada bau, rasa, bunyi. Kehidupan anda masih cantik, jadi anda harus berusaha sebaik mungkin untuk melawan kanser payudara.
Jika perasaan anda tidak menjadi lebih baik, atau bahkan menyebabkan masalah lain seperti hilang selera makan, hilang kesenangan hidup, hilang minat, kurang tidur, atau kesulitan menumpukan perhatian, anda harus menghubungi doktor.
Sekiranya anda mempunyai kanser payudara untuk kali kedua, ini bermakna anda perlu mengalami perasaan dan pemikiran negatif buat kali kedua. Ini adalah sesuatu yang semula jadi. Anda mungkin berasa tidak enak apabila anda sakit. Walau bagaimanapun, jangan biarkan perasaan negatif mengawal hidup anda.
Hello Health Group tidak memberi nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Juga Baca:
- Mengapa Kanser Payudara Dapat Mengulangi Lagi?
- Harapan Hayat di Pesakit dengan Kanser Payudara Metastatic
- 10 Cara Mengatasi Ketakutan Selepas Diagnosis Kanser Payudara
