Walaupun ia menggeletar, cuaca sejuk ternyata memberi manfaat kepada kesihatan
Apabila cuaca di luar sejuk, perkara pertama yang pasti anda lakukan ialah bersembunyi di belakang selimut sambil disertai dengan secawan teh panas. Cuaca sejuk sering membuat badan menggigil dan tidak selesa. Malah, orang yang mempunyai sistem imun yang rendah biasanya akan lebih mudah jatuh sakit kerana mereka tidak dapat menahan udara sejuk.
Walau bagaimanapun, cuaca sejuk tidak begitu buruk seperti yang anda bayangkan, anda tahu! Pakar-pakar kesihatan sebenarnya mendedahkan bahawa cuaca sejuk mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan. Apa-apa, huh? Ketahui melalui ulasan berikut.
Faedah cuaca sejuk untuk kesihatan
Cuaca sejuk tidak selalu buruk untuk kesihatan, anda tahu. Berikut adalah pelbagai manfaat cuaca sejuk untuk kesihatan, termasuk:
1. Membakar lebih banyak kalori
Anda mungkin berfikir bahawa senaman di matahari panas akan membakar lebih banyak kalori, berbanding ketika anda bersenam di musim sejuk. Sebenarnya, realiti adalah sebaliknya.
Ini terbukti melalui satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Penyiasatan Klinikal 2012. Pakar-pakar ini melibatkan 6 lelaki yang sihat dan mengukur metabolisme mereka semasa cuaca sejuk, tetapi tidak menggigil.
Kemudian, pakar mendapati metabolisme lelaki meningkat sebanyak 80 peratus apabila cuaca sejuk. Tubuh yang terdedah kepada udara sejuk sebenarnya membakar lebih banyak lemak perang di dalam badan.
Penjelasannya adalah ini. Tubuh kita terdiri daripada dua jenis lemak, iaitu lemak putih dan lemak coklat (lemak coklat) Lemak putih mempunyai peranan untuk menyimpan rizab tenaga, manakala lemak perang bertanggungjawab untuk membakar kalori untuk menghasilkan haba.
Apabila dalam suhu sejuk, badan anda bekerja lebih keras untuk mengekalkan suhu teras badan. Caranya, badan memerintahkan lemak coklat untuk membakar lebih banyak kalori untuk mengelakkan sejuk. Itulah sebabnya, anda akan berasa lebih panas dan tidak gemetar dalam cuaca sejuk.
2. Mengurangkan kesakitan otot
Apabila kaki anda bengkak atau sakit otot, anda mungkin segera bergerak dengan cepat untuk melampirkan beg ais untuk melegakan gejala. Nah, ini adalah bagaimana kompres sejuk membuktikan bahawa suhu sejuk dapat membantu mengatasi keradangan dan sakit otot.
Apabila terdedah kepada udara sejuk, saluran darah diluaskan akan menjadi lebih santai dan tenang. Akibatnya, sakit akibat bengkak kaki atau kekejangan otot secara beransur-ansur pulih selepas pek ais telah disisipkan..
Ini juga disahkan melalui kajian yang mendapati bahawa atlet yang melakukan terapi sejuk (cryotherapy) cenderung untuk pulih dengan lebih cepat dan lebih kuat daripada atlet yang menerima terapi panas.
3. Buat kulit sihat dan berseri
Biasanya, anda akan mengalami kulit kering dan kaku jika terdedah kepada udara sejuk terlalu lama. Tetapi tidak membuat kesilapan, cuaca sejuk sebenarnya boleh menjadikan kulit anda kelihatan sihat dan berseri, anda tahu.
Cuaca sejuk bertindak sebagai astringen yang boleh mengetatkan liang kulit. Di samping itu, suhu sejuk juga dapat membantu melambatkan pengeluaran minyak semulajadi atau sebum supaya kulit anda menjadi lebih berseri dan mengelakkan zits.
4. Mencegah penyakit yang disebabkan oleh nyamuk
Salah satu kelebihan dalam cuaca sejuk ialah ia dapat mengelakkan beberapa penyakit yang disebabkan oleh nyamuk, seperti demam denggi dan virus Zika. Suhunya agak sejuk, iaitu di bawah 10 darjah Celsius, biasanya digunakan oleh nyamuk Aedes dan Culex untuk hibernate dan tidak secara aktif menyerang manusia.
Ini bermakna anda mungkin mendapat gigitan nyamuk apabila cuaca sejuk cenderung menjadi lebih rendah. Dengan cara itu, anda boleh bernafas dengan sedikit lega dengan bayangan risiko mendapat dengue apabila cuaca sejuk.
5. Buat cepat tidur
Apabila anda mengalami kesulitan tidur atau mengalami insomnia, cuba laraskan suhu bilik anda menjadi lebih rendah. Udara sejuk boleh membantu anda tidur lebih cepat, anda tahu.
Suhu teras badan akan menurun secara semula jadi apabila anda mula menutup mata anda dan cuba tidur. Pakar kesihatan dan pengasas Almeda Labs, Stacy Tucker, RN, mendedahkan bahawa proses ini berlaku lebih cepat apabila cuaca di luar sejuk. Malah, penurunan suhu ini biasanya mengambil masa sehingga 2 jam apabila cuaca panas.
Nah, cara ia berfungsi adalah sama seperti ketika anda menyesuaikan suhu penghawa dingin di dalam bilik. Suhu sejuk di dalam bilik, suasana akan berasa lebih selesa dan membuat anda tidur dengan cepat.
Begitu juga dengan badan awak. Semakin cepat suhu teras badan berkurangan kerana ia terdedah kepada udara sejuk, maka anda juga akan mengantuk dan tidur lebih cepat.
6. Fikiran semakin jelas
Satu kajian menunjukkan bahawa pekerja pejabat yang bekerja di bilik sejuk lebih mampu menyelesaikan kerja mereka daripada pekerja yang bekerja di dalam rumah..
Pakar berpendapat bahawa fungsi otak seseorang dikawal oleh tahap glukosa, alias gula darah. Selain dipengaruhi oleh makanan, paras gula darah dalam tubuh juga dipengaruhi oleh suhu teras tubuh anda.
Penjelasannya ialah apabila cuaca di luar panas, badan akan menggunakan lebih banyak glukosa untuk mengurangkan suhu badan. Akibatnya, tubuh sebenarnya tidak mempunyai pengambilan glukosa dan membuat anda berpeluh, pening, dan tidak fokus.
Sebaliknya, apabila cuaca di luar sejuk, tubuh anda menyimpan lebih banyak glukosa. Kerana tidak banyak glukosa digunakan, badan anda tidak akan berpeluh.
Pada masa yang sama, fungsi otak anda bekerja secara optimum supaya minda menjadi lebih jelas dan lebih fokus. Akibatnya, lebih banyak inspirasi baru akan muncul apabila udara di luar sejuk.
Juga Baca:
- Mengapa Kehendak Palsu Dengan Pasangan Meningkat dalam Cuaca Dingin?
- Keadaan Cuaca Menentukan Kesyukuran Anda Sepanjang Hari
- Mengapa Cuaca Panas Membuat Orang Lebih Mudah Emosi?
