Minder Apabila Sukan di Gim? Cuba Ikuti 5 Tips Sederhana ini
Mungkin anda telah mahu mencuba sukan di gym untuk masa yang lama, tetapi sehingga kini anda masih tidak mempunyai keberanian dan rasa malu untuk melakukannya. Ramai orang yang menghalang niat mereka untuk bersenam di gym kerana mereka tidak yakin. Malah, ia harus menjadi keinginan untuk mendapatkan berat badan yang ideal, tidak dapat dikalahkan dengan rasa tidak selamat. Mulai sekarang, cuba membuat diri anda lebih yakin dengan melakukan petua berikut.
Bagaimana untuk menjadi lebih yakin apabila bersenam di gym
Jangan biarkan inferiority membuat anda tidak mendapat berat badan yang ideal atau bentuk badan yang anda telah bermimpi. Lagipun, jika ini juga bertujuan supaya tubuh sentiasa sihat, anda harus dapat mengetepikan perasaan yang rendah diri itu. Tidak sememangnya mudah, tetapi ada beberapa tip yang boleh anda lakukan agar anda percaya apabila melakukan sukan di gym.
1. Sentiasa ingat apa yang anda mahu lakukan di gim
Jika anda ingin menurunkan berat badan atau membina otot, maka bersenam di gim boleh memudahkan anda mendapatkan semua itu. Pada mulanya, mungkin anda akan berasa tidak selesa kerana anda merasa peduli semasa bersenam. Walau bagaimanapun, cuba menghilangkan perasaan itu dan nikmati semua latihan yang anda lakukan. Dengan cara itu, anda akan melupakan pandangan orang ramai.
2. Pilih pakaian yang sesuai dan selesa
Salah satu perkara yang boleh membuat anda percaya apabila gim adalah pakaian yang anda gunakan. Sesetengah orang mungkin berfikir bahawa masa gim adalah masa untuk pertunjukan fesyen. Jangan biarkan awak berfikir perkara yang sama.
Keselesaan adalah perkara yang paling penting, jadi pilih pakaian yang membuat anda selesa sambil melakukan sukan di gym dan jangan lupa menyesuaikannya. Anda boleh memilih pakaian yang menyerap peluh tetapi kering dengan cepat, kerana semasa latihan badan anda pasti akan basah akibat peluh.
3. Menggunakan perkhidmatan jurulatih peribadi
Sesetengah orang lain tidak yakin apabila pergi ke gym kerana mereka tidak tahu apa yang perlu dilakukan terlebih dahulu apabila mereka berada di gim. Tidak tahu alat yang betul untuk bermain atau tidak memahami cara menggunakan alat ini.
Untuk mengatasinya, anda boleh menggunakan jurulatih peribadi semasa gim pertama. Jurulatih peribadi boleh mengarahkan apa yang perlu anda lakukan dahulu dan panduan apabila anda menggunakan alat tertentu. Jurulatih peribadi boleh membuat amalan anda lebih tepat supaya keputusan yang diperoleh lebih memuaskan. Biasanya, setiap gim mempunyai pelatih peribadi sendiri
4. Jemput gim
Mungkin anda berasa malu dan tidak selamat apabila anda bersendirian. Jika memang kerana ini, anda boleh menjemput kawan-kawan untuk menyertai gim bersama-sama. Selain itu, jika rakan anda digunakan untuk itu atau sekurang-kurangnya beberapa kali melakukan sukan di gym. Sudah tentu, ini akan membantu meningkatkan keyakinan anda apabila anda gim. Anda tidak akan terperanjat dengan tidak merasa sendirian.
5. Mementingkan diri sendiri apabila gim, boleh membuat anda yakin
Tepat sekali, apabila melakukan gim di gym anda mesti mementingkan diri sendiri. Mementingkan diri sendiri dalam kes ini ialah anda memberi tumpuan kepada apa yang anda mahu. Ingat, jika semua orang yang pergi ke gym adalah seperti anda, mereka mahu mendapatkan badan yang sesuai dan badan yang ideal. Kebanyakan mereka juga akan memberi tumpuan kepada matlamat masing-masing, jadi mereka tidak mempunyai masa untuk memberi perhatian kepada orang lain, termasuk anda.
Malah, mungkin seseorang yang mengangkat berat sebelah di sebelah anda sebenarnya mempunyai kebimbangan yang sama dan rendah diri seperti anda. Tetapi dia tetap memberi tumpuan kepada apa yang dia lakukan sehingga dia tidak peduli dengan kata-kata atau pandangan orang lain.
Juga Baca:
- Yang Betul, Sukan di Rumah atau Gim?
- 11 Kesalahan Apabila Memperoleh Gim yang Membuat Anda Tidak kurus (atau otot)
- 4 jenis orang yang perlu menggunakan pelatih peribadi semasa gim
