Cravings Semasa Kehamilan, Kenapa Ia Boleh Terjadi?

Cravings sering merupakan salah satu syarat yang dialami oleh wanita mengandung semasa kehamilan. Kemudian apa yang menyebabkan keinginan dan benar-benar semua mesti dipatuhi?

Sehingga sekarang belum ada jawapan yang pasti mengenai soalan itu. Tetapi ada kajian yang mengatakan bahawa apabila mengidam untuk jenis makanan tertentu, sebenarnya tubuh wanita hamil memerlukan nutrien yang terkandung dalam makanan ini. Sebagai contoh, keinginan dari daging seperti stik dan burger menunjukkan bahawa tubuh sebenarnya memerlukan pengambilan protein. Atau apabila ibu tiba-tiba ingin makan keju atau jeruk, mungkin cara tubuh memberitahu anda bahawa tubuh memerlukan natrium. Tetapi ini masih menjadi perdebatan kerana sebenarnya sukar untuk membuktikan sama ada benar jika sel-sel di dalam badan kita boleh menterjemahkan kekurangan nutrien tertentu ke dalam keinginan untuk memakan jenis makanan tertentu.

Keinginan untuk wanita mengandung lebih cenderung disebabkan perubahan hormon. Kadar hormon yang tinggi semasa mengandung boleh mengubah persepsi wanita mengandung tentang aroma dan rasa. Ini mengakibatkan wanita mengandung yang menginginkan jenis makanan tertentu atau bahkan menghindari makanan tertentu. Perubahan hormon ini menyebabkan dua fasa semasa kehamilan. Yang pertama berlaku semasa kehamilan awal, wanita mengandung seolah-olah mereka sangat sensitif terhadap bau makanan tertentu (sakit pagi), cenderung tidak selera makan dan mengelakkan jenis makanan tertentu. Fasa seterusnya berlaku apabila wanita hamil mengalami keinginan.

Cravings yang boleh diikuti

Seperti yang dipetik dari Pusat Bayi, seorang penyelidik di University of Minnesota, Judith Brown, mengatakan bahawa kebanyakan wanita hamil mahu gula-gula seperti coklat, kek, dan ais krim dan bukan makanan masin. Jika makanan yang dikehendaki oleh wanita hamil masih normal dan tidak berbahaya, maka tidak mustahil untuk mematuhinya. Ini kerana menginginkan makanan tertentu boleh menjadi salah satu cara untuk wanita hamil berasa selesa selepas merasa letih, mual dan emosional disebabkan oleh kesan perubahan hormon.

Di samping itu, seperti yang dipetik oleh WebMD, seorang pakar pemakanan untuk Persatuan Dietetik Amerika, Elisa Zied, mengatakan bahawa seorang wanita yang hamil boleh menggunakan kehamilan sebagai alasan untuk makan jenis makanan yang biasanya mereka hindari ketika sebelum kehamilan.

Walaupun demikian, ada beberapa peraturan sebelum menyusul sepenuhnya keinginan wanita hamil:

Perhatikan bahagian makanan yang didambakan. Jika wanita hamil mengidamkan makanan seperti coklat, ais krim, dan kek, pastikan bahagiannya tidak berlebihan supaya berat wanita mengandung dikawal, kerana berat badan yang berlebihan dalam kehamilan boleh menyebabkan diabetes gestasi. Ini boleh diuruskan dengan memilih bahagian yang lebih sedikit. Sebagai contoh jika anda ingin makan coklat, pilih coklat yang pembungkusannya lebih kecil.
Elakkan makan daging, makanan laut, dan telur yang tidak dimasak atau dimasak.
Elakkan daripada susu dan persiapan tidak pasteurinya.
Elakkan alkohol.
Jika keinginan terlalu sering datang, wanita hamil mungkin perlu memberi perhatian kepada diet mereka, kerana makan tidak teratur akan mencetuskan penurunan gula darah dan menyebabkan keinginan untuk makan ini dan itu.
Cari makanan pengganti kalori yang lebih rendah untuk mengelakkan kenaikan berat badan yang tidak diingini. Contohnya jika wanita hamil mendambakan ais krim, boleh digantikan dengan yogurt beku atau sorbet buah yang lebih rendah lemak.

Cravings yang tidak patut dipatuhi

Keinginan yang mesti dipertimbangkan adalah jenis keinginan yang dipanggil pika. Pika diambil dari bahasa Latin yang bermaksud magpie. Magpie adalah jenis burung yang memakan semua jenis makanan, termasuk barang-barang yang bukan makanan. Wanita hamil yang mengalami pika biasanya mempunyai keinginan untuk makan sesuatu yang tidak biasa dan tidak mengandungi sebarang nutrien sama sekali, malah cenderung berbahaya. Contohnya seperti kiub ais, serbuk, habuk, sabun busa, ubat gigi, hingga abu rokok. Ini jenis keinginan yang tidak boleh dipatuhi kerana ia boleh membahayakan kesihatan ibu dan bayi.

Apa yang menyebabkan wanita hamil mengalami pika? Walaupun belum terbukti sepenuhnya, Pika dikatakan berlaku pada wanita hamil kerana kekurangan zat besi dan mineral dalam tubuh. Jika anda mengalami pika, jangan teragak-agak untuk memberitahu keluarga anda dengan serta-merta dan berunding dengan doktor anda supaya dapat ditangani segera.