Mengejar Kebahagiaan Hanya Membuat Anda Tak Suka
Apabila terkena kesedihan, anda tentu akan mengambil semua cara untuk menjadi tenang. Sama ada dengan mendengar muzik, menonton filem, atau pergi ke salon. Tetapi pada hakikatnya, sekeras yang anda boleh cuba untuk menjadi bahagia ia tidak membuat anda benar-benar bahagia, bahkan terlalu sukar untuk mencari kebahagiaan sebenarnya boleh mencetuskan kemurungan. Bagaimana boleh? Inilah penjelasannya.
Ia ternyata bahawa cuba untuk menjadi bahagia tidak selalu berfungsi untuk membuat anda bahagia
Semua orang pasti ingin mencapai kebahagiaan dalam hidupnya. Sumber kebahagiaan juga bervariasi. Sebagai contoh, jika sumber kebahagiaan anda adalah wang, maka anda mungkin bersedia bekerja lebih masa selama berjam-jam untuk menjadi cepat kaya. Walau bagaimanapun, sama ada ini benar-benar boleh memberi anda kebahagiaan sejati?
Bahkan, kebahagiaan adalah sesuatu yang abstrak yang dapat berubah. Pelaporan dari Berita Perubatan Hari ini, satu kajian yang diterbitkan dalam Buletin Psikologi dan Kajian mendedahkan bahawa orang yang terlalu gigih dalam berusaha untuk bahagia cenderung mahu terus berasa lebih bahagia, walaupun mereka sebenarnya agak gembira.
Pada mulanya peserta kajian diminta mengisi kuesioner. Soalan-soalan yang ditanya termasuk bagaimana mereka menghargai kebahagiaan dan menilai seberapa cepat masa berlalu apabila mereka gembira.
Hasilnya menunjukkan bahawa semakin mendesak untuk mencapai kebahagiaan, semakin banyak peserta merasa bahawa mereka tidak mempunyai cukup waktu untuk mencapai kebahagiaan itu. Ini bermakna bahawa semakin sukar untuk anda bersenang-senang, semakin besar keinginan anda untuk menjadi lebih bahagia di masa depan.
Selepas anda mencuba sedih mungkin, maka anda benar-benar tidak merasa sangat gembira. Ini kerana anda tidak semestinya berpuas hati dengan pencapaian yang telah anda capai. Hasilnya, anda akan cuba dan cuba dengan gembira sekali lagi dan lagi.
Stubbornly cuba untuk gembira sebenarnya boleh mencetuskan kemurungan
Sesungguhnya emosi negatif perlu ditentang dengan emosi positif. Sebagai contoh, apabila anda tepu kerana dimarahi oleh bos anda, anda mungkin segera memberitahu aduan anda dengan rakan sekerja untuk membentangkan aura positif dalam fikiran anda. Biasanya, mereka akan memberikan kata-kata motivasi dan semangat yang mungkin mendorong anda untuk berasa lebih baik.
Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa apabila anda bersungguh-sungguh cuba untuk berbahagia, anda terdedah kepada kemurungan. Kajian ini melibatkan orang-orang yang mengalami gejala kemurungan yang diminta untuk menilai sejauh mana pengaruh positif orang lain terhadap mereka.
Keputusannya agak mengejutkan. Lebih banyak galakan untuk melupakan emosi negatif yang dirasakan, maka gejala kemurungan sebenarnya meningkat. Ini membuktikan bahawa tekanan untuk cuba bahagia sebenarnya boleh membuat keadaan emosi anda menjadi kacau-bilau.
Kemudian bagaimana saya boleh merasa bahagia?
Sekarang anda tahu bahawa berusaha keras untuk bahagia dapat mengganggu perasaan anda sendiri. Oleh itu, cara terbaik untuk menyingkirkan perasaan negatif secepat mungkin bukan untuk memaksa kebahagiaan, tetapi dengan menerima semua emosi dan perasaan yang timbul.
Nah, inilah langkah-langkah supaya anda masih boleh merasa bahagia tanpa membuat anda tertekan.
1. Memahami emosi anda
Tidak kira betapa buruk perasaan emosi anda, cuba terima mereka dengan anggun. Keupayaan anda untuk menerima semua bentuk emosi negatif yang wujud, lebih mudah untuk mengawal perasaan anda menjadi lebih bahagia.
2. Berfikir sebelum bertindak
Ingatlah, jangan tergesa-gesa mengambil tindakan dan membuat keputusan apabila anda masih penuh dengan kesedihan atau kemarahan. Kerana keadaan fikiran yang kacau sebenarnya boleh mencetuskan perilaku negatif. Contohnya, untuk bertindak dengan kasar, untuk mengatakan kata-kata kotor, untuk memutuskan untuk membunuh diri.
Jadi, tunggu sehingga emosi anda mereda terlebih dahulu, maka anda boleh bertindak atau membuat keputusan.
3. Tidak perlu mendesak untuk bersenang-senang
Ya, anda tidak perlu terlalu sukar untuk meneruskan kebahagiaan. Ingatlah, semakin sukar anda cuba bahagia, semakin frustrasi anda akan dan tidak pernah merasa puas dengan apa yang telah anda capai.
Oleh itu, berhenti sejenak untuk bersyukur atas situasi ini, dan bukan terus meneruskan sesuatu yang anda inginkan tanpa berhenti seketika.
Juga Baca:
- Psst, Ramai Kawan Tidak Perlu Lebih Selamat Daripada Mempunyai Sahabat Kecil
- Orang yang mempunyai kehidupan yang bahagia, masih boleh menjadi stres
- Lebih sedih yang: Mempunyai Gaji Besar atau Memiliki Pekerjaan Memuaskan?
