Sakit semasa haid? 4 Resipi Jus Sihat Ini Boleh Menjawab

Kebanyakan wanita mengalami kesakitan semasa haid atau beberapa hari sebelum haid datang. Ya, dari yang sakit hingga yang ringan dan parah, bahkan mengganggu kegiatan sehari-hari. Sebenarnya, terdapat banyak cara semulajadi yang boleh mengurangkan kesakitan semasa haid. Walau bagaimanapun, tidak semua cara sihat. Mahu tahu bagaimana untuk sihat untuk melegakan kesakitan semasa haid? Cuba pelbagai jus resipi ini!

Pelbagai resipi jus yang sihat sebagai ubat untuk sakit semasa haid

Tidak sabar untuk merasa jus yang sihat yang boleh menjadi ubat sakit semasa haid? Berikut adalah senarai.

1. Menghancurkan jus lobak merah dan nanas

Kombinasi rasa nanas segar dan wortel manis boleh membuat anda lebih selesa semasa haid. Perkara yang paling penting jika anda minum jus ini ialah ia dapat membantu menghilangkan rasa sakit semasa tempoh anda.

Kerana nanas mengandungi bromelain yang dapat membantu otot dinding rahim menjadi lebih santai. Walaupun wortel mengandungi vitamin A yang tinggi, yang baik.

Bahan:

• Setengah nanas kecil
• 2-3 lobak bersaiz sederhana

Masukkan kedua-dua bahan menjadi juicer atau anda boleh menggunakan pengisar. Apabila menggunakan pengisar anda boleh menambah hanya sedikit air. Jus ini tidak perlu menggunakan gula lagi kerana manisnya wortel dan nanas, tetapi jika tidak, anda boleh menambah setengah sudu madu kepadanya.

2. Jus epal, wortel dan oren

Selepas wortel, anda boleh mengandalkan epal dan oren sebagai makanan atau makanan ringan ketika haid datang. Apel dan oren mengandungi tahap vitamin C yang tinggi, yang menjadikan anda berasa lebih selesa semasa haid. Menurut para ahli, makanan yang mengandung vitamin C yang tinggi dapat menghalang keradangan, sehingga dapat mengurangi rasa sakit selama haid. Berikut adalah cara membuat jus ini.

Bahan:

• 1 epal sederhana (kira-kira 180 gram)
• 2 oren peeled (kira-kira 262 gram)
• 5 lobak bersaiz sederhana

Anda hanya perlu memasukkan semua bahan ke dalam pengisar atau juicer. Hidangkan dalam keadaan sejuk untuk menjadikannya lebih sihat.

3. Jus alpukat dan bit

Buah hijau yang mempunyai daging tebal dan legit boleh menjadi penahan sakit semasa haid yang baik kerana kandungannya dapat membantu tubuh mengekalkan keseimbangan hormon. Alpukat mengandungi vitamin B6 yang boleh membantu mencegah sakit haid yang berkaitan swing mood dan badan lemas.

Digabungkan dengan bit yang kaya dengan besi. Apabila menstruasi, tubuh anda akan kehilangan beberapa mineral, termasuk besi. Nah, buah ini baik untuk menggantikan besi yang hilang. Ia tidak sukar, sebenarnya, untuk membuat jus alpukat dan bit. Semak resipi berikut.

Bahan:

• 1 bit saiz sederhana
• Separuh bersaiz sederhana bersaiz alpukat
• Jus lemon kecil
• 1 sudu madu

Campurkan semua bahan ke dalam pengisar. Jika anda suka, anda boleh menambah sedikit air rendah lemak atau biasa.

4. Pisang dan jus bayam

Siapa kata jus mesti sentiasa buah? Ya, anda boleh menggabungkan sayur-sayuran dan buah-buahan dalam segelas jus pada satu masa. Satu perkara yang perlu anda cuba adalah jus pisang dan bayam. Pisang mengandungi vitamin B6 dan kalium yang boleh menghalang anda daripada mengalami kembung. Walaupun bayam adalah sumber antioksidan yang sangat baik, ia menjadikan metabolisme lebih baik.  

Ya, biasanya, sakit semasa haid dikompaun oleh perut kembung. Nah, kedua dengan minum jus ini, anda boleh berasa lebih baik. Ayo, ikuti resipi itu.

Bahan:

• 4 gelas bayam mentah kecil
• 1 pisang sederhana
• 150 yogurt (anda boleh memilih yang rasa, seperti vanila atau tawar sama sekali)
• Air kecil

Campurkan semua bahan ke dalam blender dan berkhidmat dengan kiub ais untuk menjadikannya lebih lazat. Selepas itu, anda boleh berasa lebih baik.

Juga Baca:

• Kenapa Saya Cirit-birit Apabila Saya Menstruasi?
• Ini adalah Perubahan yang berlaku dalam Tubuh Semasa haid
• Cara-cara yang selamat untuk membuat haid lebih cepat