Sebenarnya Sukan Sehat Untuk Kulit Atau Bahkan Menimbulkan Masalah?
Semua orang tahu bahawa senaman menyuburkan badan dan mengekalkan berat badan. Walau bagaimanapun, tidak ramai yang tahu bagaimana senaman boleh menjejaskan keadaan kulit seseorang. Datang, ketahui apakah kesan baik dan buruk senaman untuk kulit anda di bawah.
Berbagai kesan senaman terhadap keadaan kulit anda
Ingin mempunyai kulit yang sihat? Tidak cukup jika anda hanya melakukan penyelenggaraan atau menghadkan pendedahan cahaya matahari. Latihan rutin juga boleh menjadi salah satu usaha penjagaan kulit, anda tahu. Malangnya, walaupun senaman boleh menjadi sihat, bagi sesetengah orang terdapat kesan buruk terhadap keadaan kulit.
Lebih jelas tentang kesan senaman pada kulit, lihat penjelasan di bawah.
1. Buat cahaya kulit
Semakin banyak anda bergerak secara aktif, kadar denyutan jantung juga menjadi lebih cepat. Meningkatkan aktiviti jantung menjadikan saluran darah mula mengepam lebih banyak darah ke seluruh tubuh.
Meningkatkan peredaran darah menjadikan semua bahagian badan, termasuk kulit, mendapatkan oksigen dan nutrien. Pemenuhan keperluan nutrisi dan oksigen pada kulit pastinya menjadikan wajah anda lebih cerah.
2. Boleh mengurangkan jerawat, juga boleh menjadi lebih teruk
Ramai yang mengadu jerawat yang terus tumbuh di kulit. Selain penampilan mengganggu, jerawat juga boleh menyebabkan rasa sakit. Keadaan jerawat akan menjadi lebih teruk jika tidak segera dirawat dengan betul. Sebagai contoh, jika anda tidak menguruskan tekanan yang dilanda.
Kelenjar sebaceous (minyak) yang bertanggungjawab menghasilkan minyak dalam kulit boleh menghasilkan lebih banyak minyak daripada yang diperlukan kerana tekanan. Kulit berminyak boleh menyumbat liang-liang dan menyebabkan jerawat.
Sukan telah diiktiraf sebagai satu cara untuk mengurangkan tekanan. Apabila badan melakukan aktiviti fizikal, tubuh menghasilkan dopamine hormon sehingga mood menjadi lebih baik. Jika tekanan dapat diatasi, ini bermakna pertumbuhan zits juga boleh dikurangkan, bukan??
Malangnya, tidak semua orang boleh mendapatkan manfaat ini daripada sukan. Terdapat juga orang yang mempunyai jerawat yang lebih teruk selepas senaman. Bagaimana keadaannya??
Sebenarnya ia bukanlah sukan yang menyebabkan jerawat menjadi lebih teruk. Penyebabnya adalah tabiat buruk sebelum dan selepas senaman. Contohnya, jangan segera bilas badan dan muka selepas bersenam atau tidak mengeluarkan solekan sebelum bersenam. Ini boleh menyumbat liang-liang dan menyebabkan jerawat yang lebih subur.
3. Ketombe semakin teruk
Latihan tidak hanya memberi kesan kepada kulit muka, tetapi juga kulit kepala. Jika anda bersenam secara teratur, tetapi jarang syampu, kelemumur menjadi lebih teruk.
Latihan membuat peluh kulit kepala, jika tidak dibersihkan, keadaan kulit kepala menjadi lembap dan berminyak. Akibatnya, kulat yang tumbuh menjadi lebih aktif untuk mengupas kulit kepala.
4. Latihan boleh memburukkan keadaan kulit tertentu
Melaporkan dari halaman Sendiri, Dr. Rajani Katta, pakar kulit dari Universiti Texas Houston McGovern Medical School, menjelaskan, "Suhu yang terlalu panas dan badan yang berpeluh banyak semasa senaman boleh mengganggu kulit sensitif."
Pencetus rosacea adalah peningkatan suhu badan. Rosacea adalah penyakit kulit jangka panjang yang boleh membuat kemerahan kulit, jerawat, dan kulit berkeringat. Apabila bersenam, suhu badan dapat meningkat dan gejala rosacea dapat muncul.
Bukan sahaja rosacea, orang yang berdebar-debar panas atau ekzema juga boleh menjadi lebih teruk selepas bersenam. Jangan bimbang, anda masih boleh bersenam dengan selesa. Sebagai contoh, memilih untuk berjalan di dalam bilik dengan treadmill. Selain menghindari panas matahari, suhu bilik juga boleh disejukkan dengan kipas atau penghawa dingin.
Juga Baca:
- Kenali ciri-ciri kerengsaan kulit, termasuk di kawasan kewanitaan anda
- Berhati-hati, Kulit Pucat Kelabu Boleh Menjadi Tanda Kekuatan Besi Anda
- Panduan Memilih Pelembap yang Sesuai dan Selamat untuk Kulit Psoriasis
