Orang yang suka tidur lewat pada malam hari ternyata mempunyai IQ yang tinggi
Lebih banyak maklumat kesihatan panggilan untuk manfaat mendapat tidur yang cukup 7-9 jam sehari dan yang memberi amaran tentang risiko kesihatan jika anda sering terlambat. Tetapi ternyata, terdapat beberapa manfaat kesihatan daripada tidur larut, yang mungkin tidak pernah anda ketahui sebelum ini. (Psstt ... Dia berkata, orang yang suka tidur lewat malam mempunyai otak yang lebih kurus!)
Orang yang tidur lewat mempunyai kreativiti yang tinggi
Orang yang pergi dan bangun mengikut jadual mungkin lebih produktif, tetapi mereka yang tidur lewat adalah orang yang lebih kreatif. Ini kerana menjalani rutin harian anda adalah mengenai apa yang dapat anda lakukan sepenuhnya dengan sedikit masa anda.
Mereka yang bangun awal pagi menghabiskan rutinnya seperti pergi ke gym, menjatuhkan kedai kopi, dan pergi bekerja. Apabila anda bangun pukul 6 pagi, anda biasanya akan berasa letih pada pukul sembilan, yang bermaksud anda sudah letih pada pukul lima petang. Anda biasanya memulakan hari anda dengan tenaga yang meletup, tetapi pada tengah hari ke petang anda sudah merasa tersiksa dengan tenaga yang sudah sangat ketat.
Sebaliknya mereka yang suka tidur lewat. Mereka menggunakan waktu di waktu malam untuk bekerja dan bergerak seperti biasa, untuk mencipta perkara baru. Dan tenaga mereka akan dapat terus kekal pada waktu pagi. Dan ini telah dibuktikan oleh satu pasukan penyelidik dari Universiti Katolik Sacred Heart di Milan yang mendapati bahawa orang yang suka tinggal lewat lebih cenderung untuk mengembangkan penyelesaian asal dan kreatif kepada masalah daripada orang yang bangun awal.
Lebih-lebih lagi, apabila penyelidik di University of Alberta membandingkan kekuatan sembilan orang yang suka bangun awal dengan 9 orang yang suka tidur larut malam. Kumpulan kedua mengalami impuls sistem saraf pusat, sehingga meningkatkan korteks motor dan rangsangan kord rahim. Ini bermakna kumpulan orang yang mendiami lewat mempunyai rangsangan tenaga yang lebih tinggi pada umumnya, yang dapat menjelaskan mengapa mereka mengalami kesulitan mengikuti jadual tidur yang terdahulu.
Begitu juga dengan pasukan penyelidik dari University of Liege di Belgium pada tahun 2009. Mereka melaporkan bahawa orang yang suka tidur lewat mempunyai aktiviti otak yang lebih tinggi di kawasan yang berkaitan dengan tumpuan dan perhatian, walaupun selepas 10 jam mereka tetap larut, bukan orang orang yang cukup tidur dan bangun pada waktu pagi.
Orang yang suka tidur lewat lebih ketegangan terhadap stres
Mereka yang tidur lewat dan bangun lewat mungkin sering dianggap sebagai orang yang malas, dan kehilangan banyak masa untuk memulakan aktiviti. Tetapi mereka yang bangun lewat mempunyai mood yang lebih baik sepanjang hari daripada mereka yang tidur dan bangun tepat pada waktunya.
Pakar percaya bahawa perubahan mood adalah buruk kerana bangun pada waktu pagi yang berkaitan dengan waktu aktiviti pagi lebih lama untuk menjaga pelbagai aktiviti pada satu masa dan akan terus sibuk sehingga sepanjang hari, sehingga mereka berasa kecewa, kecewa dan kurang tenaga pada akhirnya Sebaliknya, orang yang suka tidur lewat dan bangun kemudian berasa lebih santai pada hari mereka.
Pasukan penyelidik dari Universiti Westminster menganalisis air liur dari 42 sukarelawan dengan jadual tidur yang berbeza lapan kali sepanjang hari selama dua hari. Setelah menganalisis semua sampel, mereka mendapati bahawa orang-orang yang tidur pada waktu dan bangun awal mempunyai tahap kortisol hormon stres yang lebih tinggi daripada mereka yang terlambat dan terbangun kemudian. Orang yang suka bangun awal juga melaporkan sakit kepala yang lebih kerap, selsema dan menggigil, dan sakit otot - yang menjadikan mood semakin merosot.
Orang yang sering bertahan mempunyai IQ yang lebih tinggi
Satoshi Kanazawa, seorang saintis evolusi di London School of Economics dan Political Science, mempunyai penjelasan mengapa orang yang suka tidur lewat mempunyai kelebihan ini. Menurutnya, manusia dirancang secara evolusioner untuk menjadi lebih aktif pada siang hari kerana manusia tidak dapat melihat dalam kegelapan, dan oleh itu memerlukan cahaya untuk membimbing arah yang kita jalani. Itulah sebabnya kita "diprogramkan" untuk bangun pada waktu matahari terbit dan tidur pada waktu malam.
Kanazawa terus, orang-orang yang lebih bijak sengaja memberontak "nasib" evolusi ini supaya mereka memilih untuk berjaga sepanjang malam dan tidur pada waktu matahari terbit.
Penyelidikan Kanazawa menunjukkan bahawa mereka yang mencipta corak evolusi baru (berbanding dengan mereka yang bertahan corak biasa yang dibangun oleh nenek moyang kita) adalah kumpulan manusia yang paling progresif. Lagipun, mereka yang mula-mula berubah, berani keluar dari stereotaip untuk mencari sesuatu yang baru, selalu menjadi yang paling progresif dan pintar dalam masyarakat.
Penyelidik di Universiti Madrid melihat irama circadian (jam biologi badan) daripada 1,000 remaja dan kemudian menilai prestasi akademik mereka dan kecerdasan am. Sekitar 25 peratus termasuk kanak-kanak yang tidur pada waktu dan bangun pagi, 32 peratus adalah mereka yang suka tidur lewat, dan selebihnya adalah di antara mereka.
Kumpulan yang suka tinggal lewat menunjukkan kualiti penalaran induktif yang lebih tinggi daripada dua kumpulan yang lain. Penalaran induktif adalah aspek kognitif otak yang mengukur kecerdasan umum dan dapat memprediksi prestasi akademik. Tidur malam lewat juga cenderung untuk mempunyai kerjaya pekerjaan yang lebih baik dan pendapatan yang lebih tinggi, apabila disusuli kemudian.
Juga Baca:
- Kenapa Tidur Terlalu Lama Membuat Kita Lelah?
- Berhati-hati, Kurang Tidur Dapat Menurunkan Keghairahan Seks Anda
- 4 Bahaya Yang Boleh Menimbulkan Jika Anda Tidur Di dekat Telefon bimbit
- 5 Cara Tetap Terlihat Segar Walaupun Tidur Kurang
