Palpitasi Jantung, Apabila Jantung Tiba-tiba Berpuasa. Apakah sebab-sebab dan bagaimana untuk mengatasinya?

Hati orang dewasa umumnya berdetak 60-100 kali per minit dengan irama biasa. Walaupun begitu, terdapat banyak perkara yang boleh menyebabkan berdebar-debar jantung tiba-tiba dan irama tidak menentu. Dalam istilah perubatan, keadaan jantung yang tidak teratur dipanggil jantung berdebar. Apa yang menyebabkannya, dan bagaimana untuk mengatasinya?

Apakah punca-punca berdebar-debar jantung?

Hati dapat mengalahkan lebih cepat selepas latihan terlalu banyak, disebabkan oleh masalah psikologi (seperti tekanan, ketakutan, kebimbangan atau serangan panik), pengambilan kafein yang berlebihan, atau selepas makan makanan tertentu, seperti makanan yang tinggi karbohidrat, lemak, dan micin (MSG).

Beberapa sebab lain dari jantung berdebar yang sering dijumpai termasuk:

• Penyakit atau keadaan tertentu, seperti hormon tiroid yang berlebihan, anemia, kekurangan gula darah (hypoglycemia), demam, kekurangan cecair (dehidrasi) dan tekanan darah rendah.
• Perubahan hormon, terutamanya semasa haid, kehamilan dan sebelum menopaus.
• Kesan sampingan ubat-ubatan seperti asma, decongestants, ubat-ubatan diet, dan ubat-ubatan anti-arrhythmia. Makanan tambahan herba tertentu juga boleh menyebabkan berdebar-debar.
• Tahap elektrolit darah yang tidak normal

Jerawat jantung mungkin juga disebabkan oleh masalah jantung yang lebih serius. Biasanya, irama jantung tidak teratur yang disebabkan oleh penyakit jantung koronari, sejarah serangan jantung, kegagalan jantung kongestif, gangguan injap jantung, gangguan otot jantung, masalah saluran darah, atau gangguan otot jantung..

Apakah tanda-tanda dan gejala-gejala itu?

Sebagai tambahan kepada palpitasi yang dicirikan oleh rasa sesak nafas, palpitasi jantung juga boleh menyebabkan kecemasan atau pening tiba-tiba.

Sekiranya jantung anda berdebar-debar memang disebabkan oleh penyakit jantung, biasanya ada gejala lain yang menemani itu - seperti pening, terapung badan atau kelemasan, sakit dada, dan sesak nafas.

Bagaimana menangani berdebar-debar jantung?

Palpitasi jantung umumnya tidak berbahaya. Apabila palpitasi berlaku secara amnya juga tidak akan bertahan lama.

Pengendalian palpitasi jantung mestilah sesuai dengan punca. Tetapi secara umum, strategi berikut boleh dilakukan sebagai langkah kecemasan:

1. Elakkan tekanan dan kecemasan ini. Sebagai contoh, dengan bergerak bersendirian ke tempat yang lebih tenang dan tenang.
2. Bersantai selama beberapa saat sambil melakukan senaman santai, bernafas mendalam, atau mendengar muzik untuk mengalih perhatian diri anda. Jika boleh, anda boleh melakukan yoga, tai chi, atau meditasi semasa menghirup aromaterapi.
3. Hentikan penggunaan segera yang boleh menyebabkan paletasi, seperti minuman beralkohol, rokok, kafein (teh, kopi, minuman tenaga), dan makanan tertentu yang disebutkan di atas.
4. Sekiranya timbul palpitasi selepas mengambil ubat, hentikan menggunakannya terlebih dahulu. Lebih baik jika anda berunding dengan doktor sebelum membuat keputusan untuk menghentikannya.

Penting untuk diperhatikan apabila jantung berdebar-debar dengan tiba-tiba, dan apa yang telah anda lakukan atau yang telah dilakukan sebelum ini. Nota ini berguna untuk mengetahui pola dan pencetus. Juga perhatikan apa kadar denyutan anda pada masa kejadian, dan sama ada terdapat gejala lain yang menemani itu.

Sekiranya selepas melakukan kaedah di atas, hati anda masih terasa berdebar-debar atau mengalami rasa pening, rasa hanyut, sakit dada dan sesak, sebaiknya segera pergi ke doktor untuk memeriksa keadaan anda.

Dalam sesetengah kes, palpitasi boleh menjadi gejala penyakit jantung, terutama jika ia berlaku dengan tanda-tanda berikut:

• Tidak boleh bernafas secara normal
• Pusing dan / atau sakit dada
• Pengsan

Segera ke doktor atau bilik kecemasan untuk hospital terdekat untuk mendapatkan diagnosis dan rawatan yang tepat pada masanya jika diperlukan. Sekiranya masalah degupan jantung tidak teratur anda benar-benar disebabkan oleh penyakit jantung, maka doktor akan memberikan rawatan mengikut keadaan yang mendasari.

Petua untuk mengelakkan jantung berdebar lagi

Dengan mengekalkan kesihatan jantung, anda akan terlepas dari pelbagai masalah irama jantung. Beberapa perkara yang boleh anda lakukan ialah:

• Diet mesra hati yang sihat, seperti diet Mediterranean yang melibatkan pelbagai sayur-sayuran dan buah-buahan, minyak zaitun, biji-bijian, kacang-kacangan, ikan, produk tenusu rendah / bukan lemak, dan biji-bijian.
• Sentiasa aktif sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari, atau jika tidak mungkin: sekurang-kurangnya 150 minit seminggu. Doktor anda boleh memberitahu anda tahap latihan untuk anda.
• Berat rendah jika anda merasakan keperluan, dan menjaga berat badan yang sihat.
• Menguruskan masalah kesihatan lain yang mungkin anda ada, seperti tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi.
• Uruskan tekanan dengan cara yang baik, seperti meditasi, yoga, atau dengan teknik pernafasan mendalam.

Juga Baca:

• Selepas Makan Palpitasi, Adakah Ia Bermaksud Saya Mempunyai Penyakit Jantung?
• Apa Adakah Ini Berarti Jika Jantung Berpuluh-dagat Bersama-sama Dengan Kegelisahan dan Breathlessness?
• Mengapa serangan jantung berlaku lebih kerap pada waktu pagi?