Kepentingan Memelihara Tahap pH Badan Bertahan Seimbang (Apakah pH Badan Ideal?)

Ginjal dan paru-paru memainkan peranan dalam menjaga tahap pH badan seimbang, supaya semua fungsi tubuh dapat berfungsi dengan baik. Apabila keadaan badan terlalu beralkali, misalnya, anda akan mengalami alkalosis. Sebaliknya, asidosis boleh berlaku apabila pH badan meningkat menjadi terlalu berasid. Kekacauan dalam nilai pH dalam badan boleh menimbulkan banyak risiko kepada masalah kesihatan. Sesungguhnya, apakah pH yang ideal dalam badan?

Apakah pH badan yang sesuai?

Nilai pH (potensi hidrogen) adalah ukuran keseimbangan paras asid dan asas dalam darah. Pelaporan dari Perubatan Bersih, pH badan dalam keadaan biasa idealnya berkisar dari julat neutral - cenderung kepada asas, yang ada di sekeliling 7.35 hingga 7.45. Tahap PH kurang daripada 7 dikatakan berasid dan jika lebih daripada 7 dikelaskan sebagai alkali.

Tubuh mengekalkan paras pHnya dengan bantuan buah pinggang dan paru-paru untuk mengawal tahap bicarbonat. Bicarbonate digunakan sebagai pelindung jika pH tiba-tiba berubah.

Buah pinggang memainkan peranan dalam mengubah jumlah asid dan pangkal yang ada di dalam badan, sementara pusat pernafasan di otak mengawal paru-paru untuk mengawal jumlah karbon dioksida yang anda bawa semasa bernafas. Gangguan dengan satu atau ketiga-tiga faktor keseimbangan pH badan akan membuat sifat darah menjadi terlalu berasid atau terlalu beralkali.

Anda boleh menguji tahap pH anda secara tetap dengan menggunakan sekeping kertas litmus yang ditenggelamkan dalam air liur atau air kencing anda pada waktu pagi sebelum makan atau minum apa-apa. Warna kertas akan berubah bergantung pada tahap pH. Sebagai contoh, warna merah menunjukkan pH 2; Ungu menunjukkan pH 4; Violet menunjukkan pH 6; Blue menunjukkan pH 8; Blue-green menunjukkan pH 10; Papar hijau-kekuningan pH 12.

Apakah kesannya jika tahap pH badan tidak seimbang?

Tahap pH badan mestilah berada dalam julat yang sesuai. Jika keadaan cecair badan terlalu berasid atau terlalu beralkali, ini akan memberi kesan kepada fungsi organ-organ badan dan kerja-kerja metabolisme badan. Kerana, organ tubuh anda hanya boleh berfungsi pada keadaan pH tertentu.

Jika cecair badan terlalu berasid

Jika cecair badan anda terlalu berasid kerana terlalu banyak penyimpanan dan pengeluaran asid, atau anda tidak mempunyai cukup cecair dengan tahap alkali untuk mengimbangi asid, anda akan memasuki fasa asidosis. Gejala umum ialah:

Mual dan muntah
Kekeliruan
Sakit kepala
Kesukaran bernafas (pernafasan pendek dan cepat)
Sangat letih
Jaundis (kulit dan bahagian putih mata berubah menjadi kuning)
Kadar denyut jantung meningkat
Kurang selera makan
Nafas tipikal asid buah, menunjukkan kejadian ketoasidosis
Mudah tidur

Beberapa faktor boleh meningkatkan risiko asidosis, termasuk:

Ambil lemak tinggi dan gunakan karbohidrat yang terlalu sedikit
Mempunyai kegagalan buah pinggang
Obesiti
Dehidrasi
Mengalami keracunan methanol dan sebatian alkohol aspirin
Mempunyai diabetes

Kebanyakan kes asidosis tidak berbahaya. Tetapi dalam kes tertentu, keadaan ini boleh membahayakan nyawa. Terutamanya jika badan telah memasuki fasa ketoasidosis.

Sekiranya paras cecair badan terlalu beralkali

Hanya sedikit pH badan mengalami peningkatan dari batas idealnya, sifat darah cenderung lebih beralkali. Ini akan mengganggu keseimbangan potassium mineral dalam badan dan kalsium darah. Keadaan kenaikan kadar alkali dikenali sebagai alkalosis.

Gejala yang timbul daripada alkalosis boleh berbeza-beza. Dalam jangka pendek, cecair badan yang terlalu beralkali boleh menyebabkan rasa mual, kekejangan dan sakit otot, kekejangan otot, gegaran tangan, pengsan, dan sensasi kebas di sekeliling muka, tangan dan kaki.

Sekiranya tidak dirawat atau dibenarkan menjadi lebih teruk, alkalosis boleh menyebabkan pening, degupan jantung tidak teratur (arrhythmia), kesukaran bernafas, rasa bingung, kesulitan memproses maklumat (stupor), walaupun koma.

Penyebab alkalosis juga berbeza-beza. Secara amnya, peningkatan tahap asas badan disebabkan oleh beberapa keadaan kesihatan, seperti demam, hiperventilasi, kekurangan oksigen, paru-paru dan penyakit hati, cirit-birit, muntah atau berpeluh terlalu banyak, penyakit buah pinggang, kepada gangguan kelenjar adrenal. Alkali juga boleh timbul sebagai kesan sampingan ubat tertentu, seperti julap, keracunan salisilat, ubat diuretik, kepada kesan sampingan penggunaan alkohol yang berlebihan.

Bagaimana doktor mendiagnosis tahap pH badan yang tidak seimbang?

Jika anda mengalami gejala di atas dan mengesyaki bahawa pH badan anda tidak seimbang, segera dapatkan nasihat doktor.

Nilai pH badan boleh diperiksa melalui satu siri ujian darah. Jenis asidosis pernafasan boleh diperiksa melalui ujian x-dada atau ujian fungsi paru-paru. Sedangkan jika anda disyaki mempunyai asidosis metabolik, doktor anda akan melakukan ujian air kencing.

Untuk memastikan diagnosis alkalosis, doktor biasanya akan melakukan ujian air kencing, panel metabolik asas, dan analisis gas darah di arteri.

Cara menghalang pH badan daripada menjadi kacau?

Pencegahan utama keadaan nilai pH tidak seimbang badan adalah untuk mengekalkan kesihatan organ-organ paru-paru dan buah pinggang, dengan:

Kurangkan penggunaan alkohol.
Gunakan dadah mengikut peraturan.
Elakkan / hentikan merokok.
Mengekalkan berat badan yang ideal.
Cecair yang mencukupi.
Pastikan diet anda sihat, dengan meningkatkan sumber makanan untuk buah-buahan dan sayur-sayuran seperti wortel, susu, pisang, kacang dan sayuran hijau.

Sekiranya anda menghidap diabetes, pantau paras gula darah anda supaya tidak terjejas ketoasidosis yang boleh membawa maut.

Juga Baca:

3 Manfaat Utama Makan Makanan dengan pH Asas
Adakah Makanan dengan pH Alkali Lebih Sihat?
9 Buah-Buahan dan Sayuran Baik untuk Pesakit Darah Rendah