A Diet Itu Sesuai untuk Anda Berdasarkan Jenis Darah
Orang berkata, jenis darah boleh menjejaskan keperibadian; jadi tidak hairanlah ramai orang mengaitkan sikap seseorang dengan jenis darah yang mereka ada. Tetapi malangnya, sehingga kini tidak ada bukti yang kukuh untuk mencadangkan hubungan antara jenis darah dan personaliti seseorang. Sebaliknya, terdapat banyak kajian yang membuktikan kewujudan hubungan antara kumpulan darah dan risiko penyakit tertentu, seperti penyakit jantung, kanser, dan penyakit lain yang berkaitan dengan respons tekanan imun.
Menurut Peter D'Adamo dalam bukunya bertajuk Makan Hak untuk Jenis Anda menyebut bahawa darah adalah makanan yang paling asas untuk tubuh anda; begitu banyak jenis darah akan memberi reaksi berbeza kepada makanan yang anda makan. Oleh itu, Peter D'Adamo menyediakan cadangan makanan berdasarkan jenis darah seperti berikut.
Diet untuk jenis darah A
Jenis darah A cenderung mempunyai sistem imun yang lebih sensitif, sehingga tekanan terlalu banyak dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh mereka lebih cepat daripada kumpulan darah yang lain. Mereka mempunyai tahap asid perut yang lebih rendah yang cenderung sukar untuk mencerna makanan yang mengandungi protein haiwan dan lemak.
Mereka lebih disyorkan untuk penggunaan makanan yang mengandungi protein sayuran seperti kacang soya, tempe, kacang, biji, sayuran, dan buah-buahan yang bersifat alkali seperti alpukat, tarikh, epal, beri dan lain-lain. Tetapi kerana pemilik darah jenis A cenderung sensitif terhadap lektin, mereka tidak disyorkan untuk penggunaan kentang, ubi, dan betik, mangga dan oren yang boleh memicu diabetes.
Diet untuk jenis darah B
Jenis darah B lebih fleksibel daripada kumpulan darah lain, terutama A dan O kerana mereka boleh makan makanan yang mengandungi protein haiwan atau sayuran. Mereka digalakkan untuk meningkatkan penggunaan daging merah, sayur-sayuran hijau, telur dan produk tenusu rendah lemak.
Walau bagaimanapun, pemilik jenis B darah tidak digalakkan untuk menggunakan ayam, gandum, jagung, kacang, tomato, kacang tanah dan bijan kerana makanan ini boleh menjejaskan proses metabolisme tubuh yang boleh menyebabkan keletihan, pengekalan cecair dan hipoglisemia.
Diet untuk jenis darah O
Pemilik darah jenis O cenderung mempunyai asid perut yang tinggi dan mempunyai keupayaan untuk mencerna protein dan lemak dengan mudah. Faktor pencernaan ini sangat meningkatkan keupayaan jenis O untuk memetabolisme kolesterol dalam produk haiwan yang lebih cekap dan mengasumsikan kalsium lebih baik.
Pemilik darah O tidak digalakkan untuk mengambil susu dan makanan yang diproses sering kerana produknya sukar untuk dicerna oleh tubuh. Kerana mereka cenderung alah kepada gluten, mereka tidak digalakkan untuk menggunakan kubis, kembang kol dan gandum yang boleh menghalang hormon tiroid dan menjejaskan insulin yang boleh menghalang sistem metabolik tubuh.
Diet yang sihat berdasarkan jenis darah O adalah buah alkali seperti alpukat, epal, tarikh, bawang putih, wortel, saderi, dan daging lembu, kambing, ayam belanda, ayam, telur, kacang dan biji, dan makanan laut kerana ia boleh meningkatkan pengeluaran hormon.
Diet untuk jenis darah AB
Sama seperti jenis darah A, orang dengan jenis darah jenis AB mempunyai asid perut yang rendah supaya mereka tidak disyorkan untuk memakan daging kerana sistem pencernaan adalah sukar untuk menerima makanan ini. Mereka juga tidak disyorkan untuk mengambil kafein dan alkohol terutamanya apabila mereka tertekan. Makanan yang disyorkan untuk dimakan adalah tauhu, susu, sayuran hijau, dan makanan laut yang merupakan sumber protein terbaik seperti salmon, sardin, ikan tuna, dan ikan kakap merah.
Adakah diet ini berdasarkan jenis darah sangat berkesan?
Diet dibuat oleh Peter D'Adamo untuk membantu menurunkan berat badan atau diet mengikut jenis darah. Tetapi malangnya, satu kajian pada tahun 2013 menyatakan bahawa tidak ada bukti yang kuat untuk menyokong manfaat diet berasaskan jenis darah.
Pada diet jenis darah, anda akan mengelakkan makanan yang diproses dan karbohidrat mudah yang mungkin membantu anda menurunkan berat badan; itu sahaja, ini tidak ada kaitan dengan jenis darah. Malah sekarang tidak ada kajian yang membuktikan bahawa diet jenis darah boleh membantu penghadaman dan memberikan lebih banyak tenaga.
Persatuan Diabetes Amerika ia memberi amaran bahawa anda tidak perlu memberi tumpuan kepada makanan tertentu dan tidak disyorkan untuk mengelakkan kumpulan makanan tertentu melainkan anda alahan atau mempunyai sekatan terhadap makanan ini.
Walau bagaimanapun, jika diet jenis darah ini membuat anda berminat, semua yang perlu anda ingat adalah bahawa diet ini berstruktur sebagai saranan alternatif untuk penurunan berat badan, bukan sebagai usaha untuk menghadkan makanan berdasarkan jenis darah anda.
Juga Baca:
- Risiko Penyakit Berdasarkan Jenis Darah Anda
- Adakah Jenis Darah Berkaitan Dengan Keperibadian?
- Panduan untuk Hidup Diet Jenis Darah
