Lazy Turn Out Disebabkan oleh Gangguan di Otak. Bagaimana untuk mengatasinya?
Merasa malas atau yang kini lebih sering disebut sebagai "mager" atau gerakan malas, adalah masalah yang sering dialami oleh banyak orang. Walaupun remeh, tetapi kemalasan boleh menghalang aktiviti-aktiviti yang dijalankan dan membuat anda benar-benar terbiasa dengan kemalasan jika anda tidak cuba untuk melawannya. Biasanya, perasaan malas timbul kerana tidak ada motivasi yang boleh membuat seseorang bergerak atau melakukan sesuatu.
Walau bagaimanapun, penyelidik mengatakan bahawa kekurangan motivasi ini lebih dipengaruhi oleh faktor biologi, bukan hanya sikap dan kebiasaan.
Kenapa kemalasan boleh timbul di dalam otak kita?
Menurut maklumat yang diperoleh menerusi Live Science, penyelidik telah mengimbas Pengimejan Magnetic Resonance (MRI) untuk memeriksa motivasi dan merasa malas. Keputusan imbasan menunjukkan bahawa ketika orang memutuskan untuk melakukan sesuatu, korteks pra-motor di otak mereka cenderung menyala sebelum titik lain di otak yang mengendalikan pergerakan menjadi aktif.
Tetapi pada orang yang malas, korteks pra-motor ini tidak menyala kerana sambungan dipecahkan. Penyelidik mengesyaki bahawa sambungan otak yang menghubungkan "keputusan untuk melakukan sesuatu" menjadi kurang efektif kepada orang yang malas. Akibatnya, otak mereka perlu berusaha lebih keras untuk mengubah keputusan yang diambil oleh otak ke dalam tindakan konkrit.
Kajian diterbitkan dalam jurnal Cerebral Cortex pada tahun 2012 mendapati tahap dopamin di dalam otak juga boleh memberi kesan kepada motivasi seseorang untuk melakukan sesuatu. Tahap dopamin akan mempunyai kesan yang berbeza dalam pelbagai bidang otak. Para penyelidik mendapati bahawa pekerja keras mempunyai dopamin yang paling banyak dalam dua bidang otak yang memainkan peranan penting dalam penghargaan dan motivasi; tetapi ia mempunyai tahap dopamin yang rendah di insula anterior, kawasan yang dikaitkan dengan motivasi dan persepsi menurun.
Petua untuk melawan kemalasan
Merasa malas tidak boleh dibenarkan, kerana semakin anda malas, semakin banyak kegiatan yang anda rindukan. Rasa malas juga boleh mengurangkan produktiviti anda. Oleh itu, inilah beberapa petua untuk melawan kemalasan:
1. Ingat semula "mengapa"
Perasaan lazat biasanya disebabkan oleh kurangnya motivasi untuk melakukan sesuatu. Kehilangan "kenapa" atau sebab anda melakukan sesuatu, boleh membuat anda kehilangan arah.
Jadi, jika anda mula malas, cuba tanya diri anda "mengapa" atau "mengapa". Sebagai contoh, "Kenapa saya harus menyelesaikan tugas sekolah atau kolej saya dengan serta-merta?", "Mengapa saya perlu menyelesaikan tesis secepat mungkin?", "Mengapa saya perlu belajar ini?" lain-lain.
2. Tanya apa yang salah
Kadang-kadang, perasaan malas timbul apabila anda merasa anda tidak melakukan sesuatu yang anda suka. Jika anda merasa malas, cuba cuba bertanya kepada diri sendiri, "Adakah ini yang saya mahu?" Atau, "Apa yang saya mahu lakukan?" Cuba tanya diri anda untuk mengetahui apa yang hilang daripada anda, dan dengarkan hati anda.
3. "Apa yang perlu saya lakukan?"
Jika anda sudah tahu apa yang salah dan apa yang "mengapa" anda, anda sepatutnya tahu apa yang perlu anda lakukan sekarang. Lakukan! Jika anda sudah tahu apa yang "mengapa" anda, maka lakukan dengan penuh keyakinan dan semangat. Jika anda sudah tahu apa yang salah, kemudian perbaikinya.
Perubahan kecil yang anda buat akan membuka jalan lain yang dapat membawa anda perubahan positif dalam kehidupan; termasuk perubahan seperti membasuh bilik, makan makanan yang sihat, dan bersenam yang sering dapat meningkatkan semangat anda untuk aktiviti.
Jadi, bersiap sedia dan buat perubahan, kerana masa depan yang cemerlang menanti anda.
Juga Baca:
- Adakah benar bahawa orang yang malas cenderung mempunyai IQ yang lebih tinggi?
- Pergerakan Lazy, Salah satu Punca Kematian di Dunia
- Adakah anda Lazy Sports? Boleh Lahir Lahir
