Kesedihan dan Kemarahan, Tidak Selalu Buruk. Ini adalah manfaat untuk otak
Emosi negatif seperti kesedihan, ketakutan, kemarahan, atau bimbang adalah fasa perasa sementara, serta perasaan keseronokan dan kebahagiaan. Kebanyakan orang mengelakkan emosi negatif dan cuba berpura-pura merasa bahagia. Tetapi sebenarnya, emosi negatif mempunyai beberapa manfaat untuk kesihatan mental.
Manfaat merasakan kesedihan dan emosi negatif yang lain
Satu kajian menunjukkan bahawa emosi negatif boleh memberi kesan positif kerana ini adalah sebahagian daripada evolusi emosi manusia. Emosi negatif bertindak sebagai satu cara penyesuaian yang menyebabkan tubuh mengiktiraf dan mengingati keadaan, supaya kita dapat mempertahankan diri kita dengan lebih baik, dan meningkatkan kemampuan kognitif otak kita.
Berikut adalah beberapa kesan positif yang boleh timbul daripada perasaan emosi negatif:
1. Meningkatkan kemahiran ingatan
Pada asasnya, keupayaan untuk diingati dapat diganggu oleh maklumat lain, jadi kita cenderung mengingat kurang. Tetapi ini dapat dikurangkan apabila seseorang merasakan emosi negatif.
Percubaan dilakukan untuk menguji kekuatan ingatan ketika hujan, berbanding pada hari yang cerah. Rupa-rupanya, kesan cuaca hujan yang dianggap mencetuskan emosi negatif sebenarnya menyebabkan maklumat yang diingati menjadi lebih terperinci, dan kurang maklumat yang salah berlaku.
2. Meningkatkan kemahiran komunikasi
Apabila mengalami mood buruk, seseorang cenderung memberi perhatian lebih kepada butiran dan lebih banyak perhatian kepada perkara yang sedang dibicarakan. Emosi negatif ini juga menggalakkan seseorang menggunakan pendapat yang meyakinkan dalam meyakinkan seseorang, dan memudahkan untuk memahami kenyataan yang samar-samar.
3. Memacu membuat keputusan yang lebih baik
Kebimbangan mengenai kegagalan masa lalu dapat memberi anda pelajaran tentang apa yang perlu dilakukan dan harus dielakkan. Jadi, jika digunakan dengan betul, kebimbangan dapat digunakan sebagai bahan untuk perancangan dan membuat keputusan di masa depan.
4. Meningkatkan tumpuan
Sebagai mekanisme penyesuaian, perasaan mood buruk juga meningkatkan keupayaan untuk memberi tumpuan kepada masalah atau keadaan di tangan. Ia juga boleh menggalakkan otak menjadi lebih baik berfikir kritis dalam mencari penyelesaian masalah.
Ini berkadar songsang dengan perasaan gembira, yang bertindak sebagai isyarat yang menunjukkan situasi yang biasa atau selamat, dan menyebabkan otak memproses maklumat dengan kurang terperinci dan fokus.
5. Meningkatkan kemahiran analisis dan penilaian
Emosi negatif seperti kebimbangan atau ketakutan boleh meminimumkan berlakunya bias dalam menghakimi sesuatu, kerana seseorang cenderung lebih sensitif terhadap kesilapan. Selain itu, menghadapi ketakutan dan kecemasan juga boleh mendorong seseorang untuk memproses maklumat dengan lebih berkesan.
6. Bertindak sebagai pemangkin
Pada asasnya, ketakutan adalah sesuatu yang semulajadi bagi setiap manusia untuk merasa. Di satu pihak, ketakutan adalah satu mekanisme yang melindungi dirinya dari bahaya, tetapi ketakutan terhadap kegagalan juga boleh mencetuskan pemacu yang paling kuat untuk melakukan sesuatu dan membuat perubahan. Itulah sebabnya, mengelakkan ketakutan atau kecemasan untuk berubah juga boleh menyebabkan seseorang kehilangan peluang untuk berkembang.
Emosi negatif berbeza daripada gangguan mental
Walaupun sering dikaitkan dengan gangguan mental, emosi negatif adalah sesuatu yang jauh berbeza. Gangguan mental seperti gangguan kemurungan atau kecemasan boleh mengganggu kesihatan dengan munculnya pelbagai gejala yang mengganggu aktivitas, mengurangkan tenaga, pola tidur yang terganggu dan menumpukan kesukaran. Walaupun emosi negatif dalam had yang munasabah hanya memberi sedikit pengaruh kepada aktiviti harian kerana ini adalah tindak balas yang munasabah dan masih boleh dikawal.
Selain daripada faedah yang disebutkan di atas, pada dasarnya kemunculan emosi negatif bertindak sebagai penimbang. Perlu diketahui bahawa emosi negatif dan positif boleh datang secara bergantian. Kedua-duanya mempunyai peranan masing-masing sehingga mereka tidak perlu dielakkan. Merasa sedih atau bahagia untuk membantu diri kita menyesuaikan diri dengan situasi yang ada dan menggalakkan perkara yang perlu dilakukan.
Juga Baca:
- Punca Kemurungan pada Remaja dan Bagaimana Mengesannya
- Bagaimana kesedihan dapat menyamar menjadi marah
- Inilah hasilnya jika ibu bapa tidak bimbang dengan kecerdasan emosi kanak-kanak
