Sebenarnya perundingan kepada ahli psikologi adalah seperti apa?
Bukan semua orang adalah terapi atau mereka yang pergi ke kaunseling psikologi mesti mempunyai masalah dengan psikologi mereka. Sila ambil perhatian, jika tidak semua ahli terapi atau kaunselor yang menangani masalah psikologi hanya terdiri daripada satu jenis bidang. Ada ahli terapi yang pakar dalam masalah kesihatan mental yang teruk (seperti skizofrenia), ahli terapi yang menangani masalah harian, ahli terapi yang mengendalikan dan menguruskan tekanan, atau kaunselor yang menangani masalah hubungan. Sama seperti pakar, ahli psikoterapi boleh membantu anda dengan pelbagai keperluan, masalah dan matlamat.
Apa yang biasanya dilakukan semasa sesi kaunseling psikologi?
Setiap kaunselor, ahli terapi, atau ahli psikologi mempunyai cara yang berbeza untuk menangani masalah anda. Pada awal kaunseling, ahli terapi biasanya akan bertanya beberapa soalan ringan untuk mengenali anda dengan lebih dekat. Bermula dari apa yang berlaku dalam hidup anda, apa yang membuat anda pergi ke terapi, apa yang mengganggu hidup anda, dan matlamat yang anda ingin capai.
Semasa kaunseling psikologi, terapis atau kaunselor akan mendengar dan mungkin merakam beberapa perkara yang anda katakan, tetapi tidak semua kaunselor akan mengambil nota. Anda tidak akan dikritik, diganggu, terganggu, atau dihakimi apabila anda bercakap. Oleh itu, anda harus memberitahu kebenaran dan seberapa banyak yang anda boleh tentang diri anda.
Curhatan dan perbualan anda akan disimpan dengan ketat. Di sinilah anda dapat menyatakan apa yang anda rasakan, jujur, jelas, dan tanpa bimbang perkataan anda akan menyakiti perasaan orang lain. Maksudnya, apa sahaja yang anda mahukan, atau perlu dikatakan, semuanya akan baik-baik saja.
Kemudian, ahli terapi biasanya akan menentukan jenis pendekatan yang terbaik untuk membantu anda mencapai matlamat kaunseling. Dalam dunia psikologi, terdapat pelbagai jenis pendekatan yang dapat dilakukan untuk membantu pelanggan.
Yang paling popular adalah terapi kognitif dan tingkah laku (terapi perilaku kognitif atau CBT), terapi interpersonal, dan terapi psikoanalisis. Anda juga boleh dinasihatkan untuk mengambil sesi terapi dalam kumpulan.
Walau bagaimanapun, pada dasarnya setiap jenis terapi mengharuskan anda membuka diri sehingga dapat mengesan akar masalah (melalui lubang atau cerita kepada ahli terapi), menguruskan emosi anda dan melihat akar permasalahannya, maka ahli terapi membantu anda mencari jalan keluar. Sama ada dengan menukar diri anda, menjauhkan diri dari sumber masalah, atau belajar teknik baru untuk mengawal emosi.
Psikologi yang berbeza, masalah yang berbeza, pengendalian yang berbeza
Setiap ahli terapi, kaunselor, atau pakar psikologi mestilah mempunyai cara yang berbeza untuk menangani masalah kliennya. Sesetengah ahli terapi atau psikologi mungkin menggabungkan terapi muzik atau seni untuk menyelesaikan masalah anda.
Ada juga yang menggabungkan latihan hipnoterapi, bimbingan hidup, meditasi, visualisasi, atau peranan bermain untuk menyelesaikan masalah anda. Ini akan terus mencapai penyelesaian dan matlamat untuk menghadapi cabaran yang anda hadapi.
Bagaimana untuk mencari ahli psikologi atau kaunselor yang sesuai?
Anda boleh mencari ahli psikologi, kaunselor, atau terapi yang sesuai jika anda boleh menjadi terbuka, selesa dan dapat merasakan perubahan yang baik selepas sesi kaunseling ahli psikologi. Walau bagaimanapun, jika anda merasa tidak selesa, atau rasa dihakimi, anda mungkin perlu mencari orang lain yang boleh membantu anda. Tidak apa-apa untuk pergi ke tempat yang mencari ahli terapi atau psikologi yang betul.
Melakukan kaunseling psikologi boleh menjadikan hidup lebih baik
Dengan melakukan sesi kaunseling atau terapi, ini cukup berharga untuk membantu anda menyelesaikan masalah, menetapkan dan mencapai matlamat, meningkatkan kemahiran komunikasi anda atau mengekalkan tahap emosi dan tekanan anda secara normal. Di mana dengan keseimbangan dari dalam diri anda, ini dapat membantu anda membina kehidupan, kerjaya, dan hubungan yang anda inginkan.
Adakah semua orang memerlukannya? Tidak betul. Walau bagaimanapun, jika anda ingin tahu dan merasa anda memerlukannya, jangan malu dan malu untuk dianggap bermasalah. Cuba buat temujanji atau dua sesi untuk melepaskan atau melepaskan apa yang anda rasa dengan kehidupan. Dengan cara itu, pasti anda akan mempunyai cara untuk melegakan tekanan mengikut masalah, pemahaman diri, dan kebahagiaan jangka panjang untuk mendapatkannya.
Juga Baca:
- Takut untuk berinteraksi dengan orang lain? Mungkin Anda Memiliki Gangguan Psikologi Ini
- Terapi Kognitif dan Kelakuan, Kaunseling untuk Pelbagai Masalah Psikologi
- Keluar dari Lubang Hitam Anda Melalui Psikoterapi
