Sentiasa mengantuk pada siang hari? Mungkin Anda Memiliki Hypersomnia
Walaupun anda sudah cukup tidur setiap malam, anda sentiasa mengantuk pada siang hari. Peringatan, boleh menjadi gejala hypersomnia. Apakah penyakit ini??
Apakah hipersomnia?
Hypersomnia adalah keadaan yang menyebabkan seseorang terlalu mengantuk pada siang hari atau menghabiskan masa terlalu lama untuk tidur. Individu yang mengalami hypersomnia boleh tidur pada bila-bila masa walaupun melakukan aktiviti yang memerlukan tumpuan, seperti ketika bekerja atau memandu kenderaan.
Impak utama hipersomnia adalah gangguan dalam aktiviti, dan penurunan fungsi kognitif yang signifikan disebabkan oleh mengantuk.
Apa yang menyebabkan hypersomnia?
Hypersomnia boleh berlaku dengan sendirinya atau dikenali sebagai hypersomnia primer, di mana tidak ada faktor lain yang menyebabkan rasa mengantuk yang berlebihan. Walaupun hypersomnia disebabkan oleh keadaan kesihatan tertentu yang dikenali sebagai hypersomnia menengah.
Hipersomnia utama disebabkan oleh fungsi sistem saraf pusat dalam mengawal masa untuk bangun dan tidur. Gejala utama hypersomnia primer adalah mengantuk pada siang hari walaupun tidur malam cukup. Walaupun hypersomnia sekunder lebih cenderung disebabkan oleh keletihan kerana kurang tidur, mengalami gangguan tidur, ada sejarah penyakit kronik, penggunaan alkohol dan ubat tertentu.
Insiden hypersomnia primer cenderung menjadi jarang daripada hypersomnia sekunder. Mengantuk tanpa sebab boleh disebabkan oleh faktor alam sekitar atau keturunan, tetapi tidak menolak kemungkinan bahawa ia disebabkan oleh penyakit genetik yang jarang berlaku seperti distrofi myotonik, Sindrom Prader-Willi, dan Penyakit Norrie.
Faktor yang membuat anda berisiko mengalami hypersomnia
Jika dibandingkan dengan wanita, lelaki lebih cenderung mengalami hypersomnia, keadaan ini juga lebih cenderung untuk anda mengalami jika:
- Mengalami pelbagai gangguan tidur, terutamanya tidur apnea
- Mengalami lebih banyak berat badan
- Merokok dan memakan alkohol dengan kerap
- Menggunakan ubat narkotik
- Gunakan penenang dan antihistamin
- Kurang tidur.
- Faktor keturunan, ada saudara atau keluarga yang cenderung hipersomnia
- Pengalaman sindrom kaki gelisah
- Mengalami kemurungan
- Mempunyai epilepsi
- Sejarah pelbagai sklerosis
- Mempunyai penyakit buah pinggang
- Sejarah kecederaan kepada sistem saraf, terutama trauma kepala
- Sejarah penyakit hipotiroid
Bagaimana untuk mendiagnosis hypersomnia?
Gejala hipersomnia adalah perkara biasa, di mana Persatuan Tidur Amerika menganggarkan bahawa 40% penduduk mengalami rasa mengantuk yang berlebihan. Walau bagaimanapun, untuk mengesan hypersomnia primer, beberapa jenis ujian dan instrumen diperlukan seperti:
- Ujian fizikal untuk memeriksa kewaspadaan
- Penilaian mengantuk dengan menggunakan Skala Sleepiness Epworth
- Penilaian jenis tidur yang dialami pada siang hari ujian latensi tidur berganda
- Penggunaan polysomnogram untuk memantau aktiviti otak, gerakan mata, kadar denyutan jantung, tahap oksigen dan pernafasan semasa tidur
- Pemantauan kebangkitan dan tidur untuk mengetahui corak tidur.
Apakah tanda-tanda hypersomnia selain mengantuk pada siang hari?
Hypersomnia juga boleh diakui oleh mengantuk, dan beberapa kesan sampingan hipersomnia termasuk:
- Rasa lemah
- Gangguan emosional atau mudah marah
- Gangguan kecemasan
- Kehilangan selera makan
- Kesukaran dalam berfikir atau bercakap
- Fikiran Misty
- Kesukaran mengingati perkara mudah
- Tidak tahan atau tidak dapat ditutup.
Syarat yang berkaitan dengan hypersomnia
Hipersomnia utama mempunyai gejala yang sangat serupa dengan serangan tidur atau narkolepsi. Tetapi kedua-duanya adalah keadaan yang berbeza. Di samping itu, hipersomnia tidak menunjukkan gejala tidur yang tiba-tiba seperti yang berlaku pada orang yang mengalami narkolepsi.
Hypersomnia juga boleh dikaitkan dengan gangguan sistem saraf pusat yang cenderung sukar dikenali seperti tumor otak, gangguan hipotalamus dan batang otak. Di samping itu, penyakit-penyakit tua seperti Alzheimer dan Parkinson juga mempunyai gejala-gejala mengantuk yang berlebihan.
Bagaimana untuk menangani hypersomnia?
Hypersomnia boleh diatasi berdasarkan sebab hipersomnia. Hipersomnia sekunder diatasi dengan menghapuskan keadaan atau penyakit yang menyebabkan hypersomnia. Penggunaan ubat-ubatan perangsang juga digunakan untuk mengurangkan rasa mengantuk dan membantu untuk berjaga-jaga.
Perubahan gaya hidup adalah penting dalam proses pencegahan, salah satunya adalah dengan membentuk jadual tidur biasa. Sapukan corak kebersihan tidur dengan mengelakkan aktiviti yang dapat mengurangkan kualiti tidur anda apabila anda memasukkan waktu tidur. Dan buat bilik tidur yang selesa dan selamat tidur seperti menggunakan bantal dan simpan sumber gangguan.
Individu yang mengalami hypersomnia juga digalakkan untuk berhenti merokok dan mengambil alkohol dan mengambil makanan yang seimbang untuk mengekalkan tahap metabolisme dan tenaga. Kebanyakan keadaan hypersomnia dapat diatasi dengan perubahan gaya hidup. Sekiranya tidak berjaya, disyorkan untuk mengambil ubat tertentu.
Juga Baca:
- 15 Punca yang Mengejutkan Yang Membuat Anda Insomnia
- 9 Tanda-tanda Tubuh Anda Perlu Tidur Lebih
- Terlalu Lama Naps Menyebabkan Penyakit Jantung
