Adakah kitaran haid tidak teratur? Mungkin Diet Anda Salah
Sekiranya kitaran haid anda tiba-tiba menjadi tidak teratur, jangan panik terlebih dahulu dan anggap bahawa anda mengakui atau mengalami penyakit tertentu. Penyebab haid tidak teratur tidak semestinya serius dan menyeramkan. Siklus haid yang huru-hara boleh disebabkan oleh corak makan ceria anda setakat ini.
Mengapa diet boleh menjadi punca haid tidak teratur?
Siklus menstruasi normal berkisar antara 21-35 hari. Kitaran ini dikawal oleh hormon pembiakan yang mempunyai wanita, iaitu hormon estrogen dan progesteron. Apabila kitaran haid tidak teratur, ia boleh menjadi gangguan kepada jumlah hormon dalam badan anda. Dan keadaan ini boleh disebabkan oleh makanan yang telah anda makan setakat ini.
Banyak kajian mencadangkan bahawa orang yang cenderung kurang gizi akan mengalami kitaran haid yang tidak teratur. sebabnya, ketersediaan lemak dalam tubuh, walaupun dibenci oleh banyak wanita, memainkan peranan penting dalam pengeluaran hormon. Oleh itu, apabila anda menjalani diet yang ketat sehingga mengalami kekurangan zat makanan, pengeluaran hormon estrogen dan progesteron terganggu. Kitaran haid anda hancur.
Kotor kitaran haid disebabkan oleh diet yang salah bukan sahaja masalah untuk orang yang kurang sihat. Wanita yang terlalu gemuk atau gemuk juga mengalami gangguan haid. Kerana semakin banyak lemak dalam badan, tubuh menjadi lebih keliru untuk mengatur penghasilan hormon estrogen, akhirnya jumlah hormon ini menjadi tidak normal.
Oleh itu, cuba menggunakan gaya hidup sihat dan pemakanan yang seimbang dalam kehidupan harian anda. Ini akan mengawal berat badan anda dan tahap lemak badan biasa.
Diet yang salah juga memberi kesan kepada gejala PMS yang muncul
Makanan bukan sahaja membuat kitaran haid anda berantakan, tetapi ia juga boleh memperburuk gejala haid yang muncul. Gejala haid yang biasanya muncul setiap bulan yang datang kepada para tetamu adalah kekejangan perut, cirit-birit, pening, keletihan, sakit dada, ayunan mood, dan kembung.
Nah, jika anda tiba-tiba mengalami gejala haid yang teruk dan luar biasa, ia mungkin disebabkan oleh makanan yang anda makan pada masa itu.
Sebagai contoh, anda makan makanan yang mengandungi gas tinggi, ini akan menyebabkan kembung perut meningkat beberapa kali. Atau, jika anda makan makanan dan minuman yang berkafein, maka ayunan mood yang anda alami boleh menjadi lebih buruk.
Jika diet sihat dan seimbang, kitaran haid masih tidak teratur. Apakah sebabnya?
Sekiranya anda telah mengubah diet anda menjadi lebih sihat, tetapi kitaran haid anda masih huru-hara, mungkin terdapat perkara lain yang menyebabkan keadaan ini. Penyebab kitaran haid yang tidak teratur selain pola makan, termasuk:
- Gangguan rahim, seperti polip uterus
- Tekanan yang teruk
- Luka di dalam rahim
- Latihan berlebihan
Sekiranya kitaran haid anda tidak teratur, anda perlu segera berjumpa dengan doktor untuk mengetahui lebih lanjut mengenai keadaan anda.
Juga Baca:
- Ini Adakah Hasil Jika Ia Tidak Mengekalkan Kebersihan Vagina Semasa haid
- Biasanya jika darah haid saya berwarna coklat?
- Berapa Banyak Times Harus Perubahan Napkin Sanitasi Semasa haid?
