Adakah Ia Benar Cara Cuci Tangan Anda?

Mencuci tangan adalah salah satu langkah kebersihan peribadi yang paling penting dan asas yang boleh anda lakukan setiap hari untuk mengelakkan penyebaran penyakit dan kuman kepada orang lain.

Banyak penyakit dan keadaan perubatan mudah tersebar hanya dari tangan kotor.

Bila hendak membasuh tangan?

Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), basuh tangan perlu dilakukan pada masa berikut:

Sebelum, semasa, dan selepas memasak atau menyediakan makanan
Sebelum makan
Sebelum dan selepas menjaga seseorang yang sakit
Sebelum dan selepas merawat luka terbuka atau lecet
Selepas menggunakan bilik mandi atau tandas
Selepas menukar lampin atau pembersihan kanak-kanak kecil selepas dari bilik tandas
Selepas memegang haiwan, memberi makan haiwan, atau membersihkan kotoran haiwan
Selepas memegang makanan haiwan
Selepas menyentuh sampah atau membuang sampah

Selain itu, basuh tangan anda pada masa berikut:

Sebelum mengeluarkan atau menggunakan kanta sentuh
Selepas pembersihan, batuk, atau mengelap hidung berair
Selepas berjabat tangan dengan orang lain

Basuh tangan dengan betul dan betul

Adakah anda tahu bahawa mencuci tangan bukan hanya menggosok, membilas, dan mengeringkan? CDC dan WHO mengeluarkan panduan mencuci tangan yang terperinci dan berkesan untuk membunuh kuman.

Basahkan kedua tangan dengan air bersih yang bersih, matikan paip, kemudian tuangkan sabun yang mencukupi
Gosok tangan anda bersama-sama. Pastikan anda menggosok antara jari anda, kedua belah tangan anda, dan di bawah kuku anda:
- Hook semua jari anda dengan telapak tangan anda menyentuh satu sama lain, dan gosokkan bahagian dalam, selari kedua belah tangan anda
- Kemudian tukar kedudukan. Hook jari-jari tangan kiri di belakang tangan kanan dan gosokkan belakang tangan bergantian.
- Gosok ibu jari kiri anda menggunakan tangan kanan anda dalam gerakan bulat, dan sebaliknya.
Lakukan selama 20 saat. Sebagai rujukan, anda boleh merungut lagu "Happy Birthday" dua kali semasa menggosok tangan.
Bilas tangan dengan teliti dengan air yang mengalir.
Keringkan tangan anda dengan tuala yang bersih atau berangin.
Jika boleh, matikan paip menggunakan siku anda atau gunakan tisu untuk menyekat tangan yang bersih apabila mematikan paip.

Mencuci tangan dengan sabun adalah cara terbaik untuk menghilangkan jumlah kuman yang banyak. Sekiranya anda berada di tempat yang tidak ada air atau sabun, gunakan gel tangan alkohol. Gel pembersih tangan yang kuat untuk mengurangkan kuman, tetapi tidak dapat membasmi semua bakteria.

Sabun biasa atau sabun antibakteria?

Sabun antibakteria yang dijual di pasaran ternyata tidak lebih berkesan dalam membunuh kuman berbanding sabun biasa.

Kajian pada tahun 2015 di Korea Selatan berbanding keberkesanan sabun biasa dengan sabun antibakteria dengan 0.3% triclosan kepada panel bakteria, termasuk Listeria, Salmonella, dan Staphylococcus selama 20 saat sebagai kaedah ujian yang disyorkan oleh FDA.

Akibatnya, kedua-dua sabun berfungsi dengan berkesan sebagai pembersihan tangan dari bakteria, tetapi sabun yang mengandungi triclosan memerlukan lebih lama untuk bekerja dengan berkesan membunuh kuman. Salah satu dakwaan bahawa komposisi sokongan lain dalam sabun melambatkan keupayaan antibakteria triclosan.

Di samping itu, beberapa kajian telah mengaitkan kesan triclosan jangka panjang dan tidak perlu, termasuk rintangan antibiotik terhadap kuman, alahan, dan gangguan hormon. Satu kajian juga berkaitan pendedahan kepada triclosan untuk masa yang lama untuk berpotensi menjadi kanser.

Hasil kajian ini kemudian menghendaki pengeluar sabun antibakteria untuk melampirkan bukti saintifik untuk menyokong tuntutan keberkesanan antiseptik produk mereka.

Mencuci tangan anda tidak memerlukan banyak masa dan tenaga, tetapi memberikan pelbagai manfaat untuk anda dan kesihatan keluarga anda. Bantu anak-anak anda untuk membasuh tangan dengan menunjukkan bagaimana untuk mencuci tangan dengan betul dan betul.

BACA JUGA:

Objek ini menyimpan kuman dan bakteria banyak kali lebih banyak daripada kerusi tandas!
Adakah anda sering bermain telefon bimbit di tandas? Ini adalah bahaya
Biarkan tabiat menahan BAB