Adakah Anda Cuba Minum Air Kelapa di Pagi? Ini adalah manfaat untuk badan

Minum air kelapa pada waktu siang biasa, terutamanya ditambah dengan ais, membuatkan anda berasa segar. Tetapi adakah anda pernah cuba minum air kelapa di pagi hari? Beliau berkata, manfaat air kelapa lebih banyak jika anda meminumnya pada waktu pagi. Apakah faedah minum air kelapa muda pagi? Inilah penjelasannya.

Kandungan nutrien air kelapa

Setiap kelapa mempunyai air di dalamnya. Walau bagaimanapun, jangan salah, terdapat dua jenis kelapa, iaitu:

• buah kelapa tua (umumnya coklat) yang menghasilkan santan.
• buah kelapa muda (hijau) yang anda biasanya minum air.

Pakar-pakar kesihatan bersetuju bahawa air kelapa mempunyai banyak manfaat untuk tubuh. Air kelapa mengandungi natrium yang baik untuk mengekalkan keseimbangan garam dalam badan.

Bukan itu sahaja, air kelapa juga mempunyai kalori yang lebih rendah, serta kalium yang lebih tinggi daripada minuman sukan. Malah, kandungan gula dalam air kelapa jauh lebih rendah daripada minuman sukan, soda, dan jus buah-buahan lain. Minuman ini boleh menjadi pilihan yang tepat untuk orang dewasa dan kanak-kanak yang suka minuman dengan komposisi yang tidak terlalu manis.

Di samping itu, vitamin dan mineral yang ditawarkan juga tidak separuh hati, terdapat vitamin C, vitamin B kompleks seperti folat, riboflavin, tiamin dan niasin. Walaupun mineral yang terkandung dalam air kelapa termasuk kalsium, besi, magnesium, fosforus, dan zink.

Faedah minum air kelapa di pagi hari

Sesungguhnya air kelapa sangat sesuai untuk diminum pada hari yang panas. Tetapi anda harus sekali-kali cuba mengubah tabiat itu, minum air kelapa di pagi hari apabila anda bangun. Kerana, terdapat banyak perkara baik yang akan anda dapatkan dari tabiat ini.

Bawa mudah, minum air kelapa selamat walaupun ia perut kosong kerana ia mempunyai keasidan yang rendah supaya ia tidak akan merosakkan sistem pencernaan jika dimakan pada waktu pagi.

Minum air kelapa di pagi hari dapat membantu mengekalkan paras cecair dan elektrolit dalam tubuh, terutama sekali malam sehabis anda tidak makan dan minum. Anda boleh mendapatkan manfaat ini kerana kandungan kalium dalam air kelapa.

Bukan itu sahaja, fungsi potassium lain adalah untuk mengekalkan kadar jantung terancang dan melupuskan produk sisa yang dihasilkan oleh sel-sel badan. Menurut data komposisi makanan Indonesia, dalam 100 mililiter air kelapa terdapat 149 miligram kalium.

Faedah lain yang akan anda dapatkan jika anda minum air kelapa pada waktu pagi adalah:

• Meningkatkan kekebalan secara semulajadi
• Menggalakkan metabolisme badan
• Menyahtoksikan badan
• Menyeimbangkan pH badan
• Membantu mengatasi keletihan
• Melegakan ketidakselesaan di abdomen, seperti sakit abdomen

Juga Baca:

• 4 Manfaat Air Kelapa Muda untuk Kesihatan
• Adakah benar bahawa wanita mengandung sering minum air kelapa muda?
• Minyak Kelapa untuk Psoriasis, Sungguh Berguna?