Suka Memakan Manis Apabila Hamil? Berhati-hati, Dapat Menyebabkan Gangguan Otak pada Kanak-kanak

Gula adalah ramuan tenaga utama yang digunakan oleh setiap sel dalam badan. Gula juga merupakan makanan utama otak, jadi jika gula tidak mencukupi di otak, semua aktiviti saraf akan terganggu termasuk keupayaan untuk berfikir, mengingat atau mempelajari perkara-perkara baru. Daripada kekurangan, sekarang banyak yang mengalami gula berlebihan kerana sering makan makanan manis. Walaupun ini juga akan merosakkan kerja otak. Kesan buruk ini juga akan berlaku pada kanak-kanak jika ibu semasa kehamilan makan terlalu banyak makanan manis.

Wanita hamil yang mempunyai gula berlebihan membuat kebolehan otak anaknya berkurangan

Satu kajian yang ditulis dalam American Journal of Medicine Preventive menunjukkan bahawa pengambilan gula yang berlebihan pada wanita hamil ternyata mempunyai kesan ke atas otak bayi yang mengandung.

Kajian ini dijalankan oleh 1234 ibu dan anak-anak mereka yang telah mengikuti kemajuan mereka dari kehamilan, kanak-kanak (purata 3 tahun), kemudian diikuti lagi sehingga usia purata 7-8 tahun.

Penyelidikan ini juga melihat bagaimana hubungan antara pengambilan gula dan makanan manis apabila hamil dengan kebolehan kognitif bayi, kepada kanak-kanak berumur 7-8 tahun.

Pada akhir kajian, didapati bahawa gula berlebihan pada wanita hamil, yang kebanyakannya disebabkan oleh penggunaan minuman atau makanan manis, berpotensi berpotensi mengganggu perkembangan otak janin. Sebaliknya, ibu yang mendapat gula dari buah-buahan sebenarnya mempunyai anak-anak yang mempunyai kebolehan kognitif yang lebih baik.

Di samping itu, dalam kajian ini juga didapati bahawa penggunaan soda diet pada wanita hamil boleh menyebabkan penurunan kemahiran motor halus dan kebolehan lisan kanak-kanak. Kemahiran motor halus adalah kebolehan yang berkaitan dengan kemahiran fizikal yang melibatkan otot dan koordinasi mata dan tangan. Sebagai contoh, pergerakan kertas lipat, menyusun blok, membuat garis.

Kenapa gula berlebihan pada wanita hamil mempunyai kesan terhadap kebolehan otak kanak-kanak?

Sebenarnya, pengambilan gula terlalu tinggi dapat mempengaruhi fungsi hippocampus dan bahagian-bahagian tertentu korteks otak yang terbentuk dalam perut ibu. Hippocampus adalah sebahagian daripada otak yang mengawal memori dan berkaitan dengan kemampuan belajar. Oleh itu, penggunaan gula terlalu tinggi akhirnya memberi kesan kepada perkembangan kognitif kanak-kanak secara keseluruhan.

Untuk berfungsi dengan normal, otak juga memerlukan vitamin dan mineral, yang diperoleh daripada makanan dan minuman. Jika anda tidak mendapat cukup nutrien ini, otak tidak berfungsi dengan baik.

Makan terlalu banyak gula boleh merosakkan atau memusnahkan sel-sel otak. Terlalu banyak gula juga boleh mengganggu komunikasi antara sel-sel saraf di dalam otak, aktiviti sel otak dan akhirnya meningkatkan risiko masalah kognitif dan penyakit yang berkaitan dengan penyakit otak.

Kemudian apa yang perlu dilakukan supaya tiada gula berlebihan?

Mengendalikan gula berlebihan daripada gula, gula dalam minuman, gula dari makanan ini yang tidak boleh dilupakan. Sudah tentu anda tidak boleh mengelakkan gula sama sekali. Kajian itu menegaskan bahawa hobi, terutamanya dalam makanan manis atau minuman, boleh memberi kesan buruk jangka panjang pada otak anak, terutama dari segi ingatan dan kebolehan belajar..

Bagi anda yang ingin cuba makan makanan sihat, semasa kehamilan jangan lupa:

Makan makanan yang pelbagai

Apabila anda hamil, jangan hanya melekat dengan satu jenis makanan. Menu makanan anda mesti lengkap setiap hari, yang terdiri daripada protein, lemak dan karbohidrat.

Tubuh wanita hamil mempunyai kebutuhan yang meningkat hingga 2 kali, sehingga ibu hamil harus memenuhi semua kebutuhan mereka melalui berbagai jenis makanan.

Jika anda ingin makan manis, pilih sumber yang sihat

Jangan membuat minuman manis dan makan makanan ringan manis menjadi kebiasaan. Jika anda benar-benar mahukan sesuatu yang manis, pilihlah buah-buahan yang dimakan secara langsung.

Walaupun anda mahu jus, sebisa mungkin mengelakkan tambahan gula tambahan atau krim tebal manis. Apa saja jenis buah yang boleh dipilih, dari buah naga, mangga, oren dan lain-lain.

Berhenti memilih minuman manis

Sekiranya anda dahaga, buatlah tabiat minum dari air bukan kalori. Minuman disediakan walaupun mereka ditulis "kurang gula"Masih mengandungi gula, terutama yang tidak. Jadi, jangan minum minuman manis untuk menghilangkan rasa dahaga sebagai kebiasaan.

Juga Baca:

• Kandungan gula dalam buah, apakah kesannya terhadap kesihatan?
• Perbezaan antara Glukosa dan Fruktosa, Dua Jenis Gula dengan Manfaat Berbeza
• Apa yang Berlaku kepada Tubuh Selepas Mengurangkan Gula?