Tidak Mahu Vagina Torn Ketika Memberi Kelahiran? Cuba Urutan Perineum

Urutan perineal adalah amalan yang telah lama dilakukan untuk membantu kerja yang lancar, menurut Dr. Gaither adalah M.D. di New York. Perineum sendiri adalah sebahagian daripada badan yang terletak betul-betul di antara pembukaan vagina dan dubur. Jika dilakukan setiap hari dari kehamilan minggu ke-34, urutan perineum dapat melembutkan kulit, meningkatkan keanjalan, dan juga meningkatkan kemampuan perineum untuk meregangkan, sehingga dapat mengurangi air mata dan mengelakkan incisi (episiotomi) ketika melahirkan. Amalan ini juga boleh membantu ibu-ibu bakal melegakan otot lantai pelvik yang akan sangat membantu semasa buruh.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai urutan perineal, mari lihat lebih lanjut di bawah.

Adakah urut perineal berkesan menghalang faraj daripada pecah?

Kami tahu bahawa urutan perineal dilakukan untuk membantu buruh, tetapi adakah ia berkesan? Kajian kajian di The Cochrane Collaboration 2013, menyatakan bahawa wanita yang telah menjalani teknik itu mempunyai kadar trauma perineal yang 9% lebih rendah yang memerlukan jahitan, dan juga 16% lebih cenderung untuk mengelakkan sayatan untuk membuka kanal kelahiran bayi.

Menurut Jurnal Kebidanan & Kesihatan Wanita, walaupun urut perineal dapat membantu semua wanita, namun teknik ini akan lebih efektif untuk wanita yang melahirkan untuk pertama kalinya, dan wanita berusia di atas 30 tahun. Menurut Kim Trout, Ph.D., seorang wanita yang melahirkan buat kali pertama adalah berisiko tinggi mengalami air mata yang memerlukan jahitan, dan teknik ini juga dapat mengurangkan risiko sebanyak 50%.

Mengenai vagina semasa kelahiran

Faraj yang koyak semasa melahirkan anak adalah kejadian biasa di kalangan wanita yang menjalani proses penghantaran biasa. Penyelidikan secara konsisten menunjukkan bahawa wanita mungkin mengalami air mata semasa kelahiran pertama, sama ada dengan bantuan gunting, atau dengan bantuan vakum.

Air mata semasa bersalin boleh diklasifikasikan sebagai tahap pertama, kedua, ketiga, hingga keempat. Ijazah pertama hanya melibatkan kulit perineal, manakala ijazah kedua melibatkan kulit dan otot perineal. Ijazah ketiga melibatkan otot dan tisu anal, manakala ijazah keempat berlaku sekitar 0.25-2.5% pada kelahiran normal.

Adakah urut perineuman selamat?

Secara amnya, ya, tetapi anda masih perlu berunding dengan pakar obstetrik atau bidan sebelum memulakan, terutamanya jika anda mempunyai sejarah herpes. Menurut Dr. Sama ada, melakukan urutan perineal apabila anda mempunyai herpes aktif sebenarnya akan meningkatkan risiko penyebaran virus ke semua saluran genital. Walaupun herpes anda diselesaikan, dapatkan kelulusan doktor terlebih dahulu untuk kesihatan anda dan bayi anda.

Bagaimana untuk melakukan urutan perineal?

Cuba teknik ini sendiri, dengan tangan bersih dan kuku pendek, atau anda boleh meminta pasangan anda untuk melakukannya. Anda harus bermula pada kehamilan 34 minggu. Lakukan selama 5 minit, 3-4 kali seminggu. Ini adalah supaya perineum anda digunakan untuk mengalami peregangan. Jika anda akan melakukannya sendiri, letakkan cermin supaya anda dapat melihat apa yang anda lakukan dan juga membiasakan diri dengan kawasan perineum anda.

Pastikan tangan anda bersih.
Duduk dalam posisi separuh berbaring di kawasan yang selesa, dengan lutut bengkok dan kakinya terbuka lebar. Anda juga boleh melakukannya dalam kedudukan berdiri dan salah satu kaki diangkat. Anda juga boleh melakukannya semasa mandi atau mandi menggunakan pancuran mandian di mana air hangat boleh menjadikan anda lebih selesa.
Lubricate jari anda dengan minyak vitamin E, minyak sayuran tulen, atau pelumas vagina larut air. Jangan gunakan minyak bayi, minyak mineral, atau jeli petroleum.
Letakkan ibu jari atau jari anda kira-kira 5 cm pada faraj anda. Gunakan jari anda untuk meregangkan faraj secara perlahan ke satu sisi. Pada mulanya anda akan berasa seperti terbakar dan tidak selesa.
Teruskan mengurut ke arah perineum anda. Kemudian teruskan urut ke bahagian lain dari vagina. Corak urutan jari anda akan mengikuti corak berbentuk U (sebelah sebelah kanan-perineum kiri atau kiri-perineum-sebelah kanan)
Ulangi urutan selama 4-5 minit

Sudah tentu, urutan perineal bukan untuk semua orang, dan ia tidak dapat membantu dalam setiap kes. Perkara yang paling penting yang boleh anda lakukan ialah memilih bidan atau doktor yang berpengalaman dan selesa tanpa membuat pemotongan (biasanya, bidan cenderung melakukan cengkeraman vagina berbanding dengan doktor). Terlepas dari jenis pengamal yang anda pilih, bincangkan semua keinginan anda sebelum proses kelahiran.