Jelas, Rintangan Otot Wanita Berlipat Dua Kali Lebih Kuat Daripada Lelaki
Apabila anda mendengar perkataan "atletik", jenis angka yang muncul dalam bayangan anda? Pastinya membayangkan seorang lelaki, berotot otot. Sejak zaman prasejarah, lelaki dianggap lebih kuat dan lebih berotot daripada wanita pada umumnya. Walau bagaimanapun, penyelidikan di zaman moden menawarkan perspektif yang berbeza mengenai daya tahan otot wanita dan lelaki.
Jadi, otot-ototnya lebih kuat, wanita atau lelaki? Semak jawapan di bawah!
Apa yang dimaksudkan dengan ketahanan otot?
Ketahanan otot adalah keupayaan otot untuk berkontrak untuk tempoh masa yang agak lama. Sebagai contoh apabila anda melakukan latihan papan. Anda perlu memegang berat badan anda dengan menggunakan otot-otot lengan dan perut untuk masa yang lama. Semakin ketahanan otot anda, semakin lama anda dapat memegang kedudukan itu.
Kekuatan otot wanita menjadi kuat
Beberapa kajian menunjukkan bahawa lelaki mempunyai jisim otot yang lebih besar daripada wanita. Walau bagaimanapun, jisim otot yang besar tidak menjamin otot anda mempunyai daya tahan yang kuat.
Satu kajian yang dijalankan oleh satu pasukan pakar dari University of Colorado menunjukkan bahawa wanita ternyata memiliki dua kali lebih banyak penentangan daripada lelaki. Penyelidikan lain dalam Jurnal Penyelidikan Perubatan India juga mendedahkan perkara yang sama, bahawa otot wanita lebih mampu menahan tekanan daripada lelaki.
Dalam pelbagai kajian, pakar kesihatan dan sukan mendapati bahawa apabila bersenam, otot yang kuat dan besar sebenarnya mempunyai daya tahan yang lebih rendah. Lelaki dengan otot yang besar dan kuat biasanya tidak dapat menanggung beban berat untuk masa yang lama. Walaupun lelaki dapat menahan beban yang sangat berat.
Manakala wanita yang termasuk dalam penyelidikan yang disebutkan di atas biasanya tidak dapat menahan beban yang terlalu berat. Walau bagaimanapun, wanita dapat menanggung beban untuk masa yang sangat lama.
Pelbagai faktor yang mempengaruhi ketahanan otot
Selain daripada perbezaan jisim otot, terdapat beberapa faktor lain yang mempengaruhi rintangan otot lelaki dan wanita. Berikut adalah pelbagai faktor.
1. Perbezaan dalam tahap hormon
Wanita mempunyai tahap estrogen yang lebih tinggi berbanding lelaki. Estrogen memainkan peranan penting dalam mengekalkan otot-otot badan. Dengan cara itu, otot menjadi lebih tahan tekanan dan penguncupan lebih lama.
Manakala lelaki mempunyai tahap testosteron yang lebih tinggi daripada wanita. Hormon ini bertanggungjawab untuk membina jisim otot dan kekuatan pada lelaki dan wanita. Walau bagaimanapun, kerana hormon testosteron tinggi, lelaki cenderung bersenam dengan latihan yang lebih keras dan beban yang lebih berat. Oleh itu, otot lelaki menjadi mudah letih dan tidak dapat menahan kontraksi terlalu lama.
2. Pelbagai jenis latihan
Kedua-dua wanita dan lelaki sering menjalani latihan ketahanan fizikal. Walau bagaimanapun, lelaki umumnya memilih bersenam dengan intensiti berat tetapi masa yang lebih pendek. Ini kerana ramai lelaki mahu membina otot dengan cepat.
Sementara itu, kebanyakan wanita mungkin bersenam dengan tujuan untuk menurunkan berat badan. Jadi, mereka cenderung memilih sukan dengan intensiti sederhana tetapi mengambil masa lebih lama. Kerana pelbagai jenis senaman, wanita juga menjadi lebih biasa untuk menahan kontraksi otot badan lebih lama daripada lelaki.
3. Aliran darah wanita semakin mendalam
Satu kajian oleh pasukan yang diketuai oleh saintis sukan Sandra K. Hunter dalam Journal of Applied Physiology mendedahkan bahawa wanita mempunyai aliran darah yang lebih cepat ke otot daripada lelaki. Ini menjadikan otot wanita lebih tahan terhadap tekanan dan penguncupan. Walau bagaimanapun, pakar mengatakan bahawa kajian lanjut masih diperlukan untuk menyokong penemuan ini.
Juga Baca:
- 5 Cara Mudah untuk Membentuk Otot Lengan
- Sukan Semasa Puasa, Sebelum Terbuka atau Selepas Terbuka?
- 5 Tips untuk Mengendali Sukan Semasa Puasa
