Bimbang Mengenai Pendapat Orang Lain Mengenai Diri Anda? Apakah kesan Psikologi?
Sebagai makhluk sosial, adalah semulajadi bahawa anda merasakan keperluan untuk dijaga imej atau imej diri yang baik di hadapan orang. Oleh itu, kebimbangan timbul tentang pendapat orang lain tentang diri anda. Ini sebenarnya merupakan tanda minda kematangan untuk menyesuaikan dan berkelakuan dalam masyarakat.
Walau bagaimanapun, jika hidup anda sebenarnya dikawal oleh kebimbangan tentang pendapat orang lain tentang diri anda, anda mungkin menjadi orang yang berada diri sendiri. Sedar diri boleh ditafsirkan sebagai keadaan emosi yang dipengaruhi oleh pemikiran bagaimana kita dan orang lain melihat diri kita sendiri.
Orang yang terlalu bimbang imej-di khalayak ramai atau di media sosial pastinya tidak sihat. Kerana, ia boleh memburukkan gejala kegelisahan, kemurungan, dan gangguan keperibadian untuk menyebabkan seseorang mengasingkan dirinya dari masyarakat.
Tandakan jika anda mengalami diri sendiri
Gejala diri sendiri boleh menjadi positif atau negatif. Gejala-gejala ini masih agak sihat apabila emosi ini masih dalam batas yang munasabah dan tidak mengubah tingkah laku seseorang.
Gejala diri sendiri yang positif termasuk yang berikut.
- Bangga kejayaan yang dicapai.
- Boleh memahami dan menikmati persekitaran sosial.
- Berani memohon maaf dan bertanggungjawab terhadap kesilapan yang dibuat.
Sedangkan gejala emosi diri sendiri yang negatif berikut boleh menghalang keupayaan untuk menyesuaikan diri dan berinteraksi dengan persekitaran mereka.
- Berikan rasa malu atau kecemasan dengan kemarahan atau keganasan.
- Mudah berasa cemburu.
- Elakkan interaksi sosial.
- Menyalahkan orang lain kerana kesilapan membuat diri mereka sendiri.
- Terlalu menyalahkan diri sendiri.
- Tidak yakin.
- Rasa cemas, cemas, tertekan, gugup, atau tidak selesa.
Emosi diri sendiri negatif boleh meningkatkan risiko dan gejala gangguan mental. Di samping itu, anda juga akan mendapati ia semakin sukar untuk menyembuhkan diri anda dari trauma psikologi. Oleh kerana anda takut dilabel negatif, anda lebih malu dan bangga mencari bantuan daripada orang lain atau profesional untuk mengatasi kecemasan anda. Ini sememangnya lingkaran setan yang mesti dipotong dengan segera.
Berfikir tentang pendapat orang lain juga memberi manfaat
Sebenarnya, memikirkan pendapat orang lain mengenai diri anda tidak selalu buruk. Ini kerana ia pada asasnya emosi diri sendiri berasal dari kesedaran diri. Keadaan ini membantu kita memikirkan cara untuk menyesuaikan diri dengan persekitaran sosial. Sedar diri juga memainkan peranan dalam menghalang seseorang daripada menyeberangi sempadan atau melanggar norma sosial. Sebabnya, anda akan merasa bersalah dan malu jika anda terus melanggarnya.
Emosi diri sendiri positif jika tidak berlebihan mempunyai banyak kelebihan. Merasa bangga dengan pencapaian dapat mendorong seseorang untuk bekerja lebih keras. Keyakinan boleh mendorong anda untuk mencuba cabaran baru. Malah emosi diri sendiri Negatif seperti cemburu diperlukan untuk mengenali apa yang anda mahukan dalam kehidupan.
Kenapa kita benar-benar peduli terhadap pendapat orang lain?
Pembangunan diri sendiri atau kebimbangan tentang imej diri berlaku akibat pemahaman seseorang terhadap peraturan, norma, dan tujuan. Kanak-kanak mula memahami kewujudan mereka pada umur sekitar 18 bulan. Pada usia itu, emosi diri sendiri mula berkembang. Ramai kanak-kanak sudah tahu pelbagai jenis emosi diri sendiri seperti rasa malu pada usia tiga tahun.
Sebagai sesuatu yang semulajadi, emosi diri sendiri berlaku sebagai orang berumur. Keamatan emosi diri sendiri paling berpengalaman di kalangan remaja dan dewasa muda. Pada usia itu, seseorang mengalami pelbagai tekanan sosial untuk kali pertama.
Di samping itu, perkembangan emosi diri sendiri Masa remaja juga disebabkan perkembangan otak yang penting dalam korteks prefrontal medial. Kawasan ini juga mengalami peningkatan hubungan saraf dengan bahagian otak yang lain. Itulah sebabnya pada zaman itu seseorang lebih sensitif terhadap persekitaran sekitar. Oleh itu, dia cenderung merasa disaksikan supaya menjadi lebih mudah menjadi malu dan cemas tentang keadaannya sendiri.
Rasa diri sendiri yang berlebihan boleh mengganggu aktiviti seseorang, terutamanya jika anda tidak yakin. Orang yang tidak dapat membebaskan diri dari emosi diri sendiri Negatif cenderung mempunyai bakat untuk mengalami gangguan kesihatan mental seperti gangguan kecemasan, kemurungan, gangguan keperibadian sempadan, atau gangguan obsesif-kompulsif (OCD).
Bagaimana untuk diatasi diri sendiri negatif?
Bersantai, terdapat banyak cara untuk menangani keadaan diri sendiri negatif dengan membina imej diri yang positif dan membina keyakinan diri. Semak petua di bawah.
- Cari aktiviti atau semangat yang menjadikan anda berasa baik untuk menjadi diri sendiri.
- Dapatkan tahu dan memahami kekuatan dan pencapaian yang anda ada.
- Elakkan keinginan untuk sentiasa memikat orang lain.
- Cuba berinteraksi dengan orang lain walaupun dengan sedikit keamatan ia dapat membantu mengatasi kebimbangan dalam interaksi sosial.
- Tahap disiplin dengan melakukan dan melakukan perkara tepat pada masanya membantu meningkatkan keyakinan diri.
- Ambil tanggungjawab jika anda membuat kesilapan dan membuat pembaikan yang diperlukan.
- Elakkan merasa bersalah atau sangat malu dengan berbohong atau melakukan tindakan negatif yang lain.
- Berlatih teknik relaksasi apabila anda mengingati perkara-perkara yang mencetuskan emosi negatif, misalnya dengan menarik nafas panjang.
Juga Baca:
- Remaja Pengguna Media Sosial yang Kerentanan Mengalami Insomnia dan Gangguan Kecemasan
- Cara Membezakan Masalah Tekanan, Kemurungan, dan Kecemasan
- Punca Kemurungan pada Remaja dan Bagaimana Mengesannya
