Bukan Hanya Mengurangkan Tekanan! Ini adalah Segudang Manfaat Lain Mendengarkan Muzik untuk Mengekalkan Kesihatan
Mendengarkan muzik adalah aktiviti kegemaran untuk banyak penyegar tekanan pada hari yang sukar. Walau bagaimanapun, adakah anda tahu masih banyak lagi manfaat muzik untuk kesihatan badan? Lihat di sini jawapannya.
Pelbagai manfaat muzik untuk kesihatan
Mengatasi sakit kepala dan migrain yang kronik
Ya! Mendengarkan muzik dapat membantu melegakan keamatan dan kekerapan berulangnya sakit kepala kronik dan migrain. Para penyelidik berteori bahawa mendengar lagu dapat mencetuskan lebih banyak pembebasan opioid di otak. Opioid adalah hormon penyembuhan semula jadi dalam badan. Orang lain mengesyaki bahawa mendengar muzik jadi mengganggu kita daripada kesakitan.
Meningkatkan ketahanan
Penyelidik dari Universiti Sussex dan Institut Max Planck di Leipzig, Jerman mendapati bahawa imunoglobin Satu pengeluaran antibodi, barisan pertama sistem kekebalan tubuh, meningkat selepas mendengar muzik senang selama 50 minit. Tahap hormon tekanan yang boleh melemahkan sistem imun juga berkurang selepas mendengar muzik.
Tekanan darah yang lebih rendah
Menurut penyelidikan dari Persatuan Hipertensi Amerika, mendengar muzik klasik yang terdiri daripada Mozart atau Bach 30 minit setiap hari dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Menariknya, satu kajian dari Jerman mendedahkan bahawa genre itu logam berat yang dipimpin oleh band lama seperti Metallica dan Iron Maiden juga dapat menurunkan tekanan darah.
Mengekalkan kesihatan jantung
Mendengarkan muzik klasik menurunkan tekanan darah dan kadar denyut jantung, sementara muzik senang yang menjadikannya urusannya akan meningkatkannya. Masa muzik ini menjejaskan kelonggaran hati dan pada masa yang sama meningkatkan fungsi arteri anda untuk berehat.
Membantu pemulihan selepas strok
Muzik mencetuskan otak untuk mengaktifkan banyak neuron secara serentak dari pelbagai bahagian otak. Sebagai contoh, apabila anda mendengar muzik, otak mengaktifkan sistem pendengaran anda tetapi juga pada masa yang sama "membangkitkan" sistem motor anda. Kesan ini membuatkan anda dapat menyertai dalam menghentakkan kaki anda atau menggeleng kepala anda sambil mendengar muzik kegemaran anda.
Dalam pesakit-pesakit terdahulu, manfaat muzik ini dapat membantu memulihkan kemampuan mereka untuk bercakap dan bergerak. Penyelidikan terkini juga menunjukkan bahawa mendengar muzik klasik dapat meningkatkan rangsangan visual pada pesakit yang mengalami gangguan visual selepas strok.
Mengurangkan sakit
Rhythm of music boleh mengurangkan ketegangan otot selepas aktiviti fizikal berat. Di samping itu, muzik juga boleh mengembangkan rangkaian pergerakan dan koordinasi badan.
Tidak menghairankan, terapi muzik adalah bahagian yang sangat penting dalam pemulihan orang yang mengalami gangguan pergerakan. Manfaat muzik ini juga dapat dilihat pada orang yang mempunyai fibromyalgia, sakit otot kronik.
Juga Baca:
- Lebih cepat jumlah muzik yang anda dengar, lebih banyak anda makan banyak
- Menggunakan Terapi Muzik Bolehkah Pilihan untuk Membantu Rawatan Kanser
- Mendengarkan Muzik Semasa Belajar Ternyata ia menjadikan anda lebih mudah menumpukan perhatian
