Tips untuk Pengendalian Kanan Cirit-birit Apabila Mengembara Jauh
Berulang-alik ke tandas untuk buang air besar kerana cirit-birit boleh mengganggu keselesaan perjalanan anda. Jadi apa yang perlu dilakukan untuk mengatasi cirit-birit ketika perjalanan jarak jauh? Begini caranya.
Mengatasi cirit birit semasa perjalanan jauh
Cirit-birit biasanya disebabkan oleh pencemaran bakteria dalam makanan atau minuman (yang tidak dijamin bersih) yang anda makan sepanjang perjalanan.
Sekiranya anda mengalami cirit-birit semasa melakukan perjalanan, berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk merawat cirit-birit berdasarkan keparahannya.
Cirit-birit dengan dehidrasi sederhana hingga sederhana
Kebanyakan kes cirit-birit biasanya boleh dirawat dengan:
- Minum banyak cecair untuk mengelakkan dehidrasi.
- Ambil ubat-ubatan yang berlebihan seperti loperamide (seperti Imodium) untuk menguruskan gejala. Ubat ini boleh membantu mengurangkan keamatan anda untuk pergi balik ke bilik mandi.
Sentiasa baca arahan untuk menggunakan ubat yang disenaraikan dalam pembungkusan dengan betul, sebelum memberikan ubat kepada bayi atau anak-anak. Wanita hamil dan kanak-kanak lebih muda dari tiga tahun harus mengelakkan ubat-ubatan yang mengandungi bismut, seperti Pepto-Bismol atau Kaopectate.
Pertimbangkan untuk mengambil antibiotik jika doktor telah menetapkan anda.
Anda juga boleh minum penyelesaian ORS untuk memulihkan cecair badan yang hilang. Penyelesaian ORS boleh dibeli di farmasi atau kedai ubat terdekat. Jika anda meninggalkan keadaan cirit-birit, anda perlu mengemas bahan-bahan berikut untuk menggabungkan diri anda sendiri ORS jika anda tidak menemui farmasi atau kedai ubat di lokasi anda.
- ½ sudu teh garam
- ½ sudu teh baking soda
- 4 sudu besar gula
- 1 liter air
Anda boleh minum ORS bersama-sama dengan makanan.
Cirit-birit dengan dehidrasi teruk
Cirit-birit dengan dehidrasi teruk dicirikan oleh kekerapan pergerakan usus yang sangat kerap sehingga tubuh kehilangan banyak cairan dan membuat anda merasa sangat lemah. Dehidrasi yang teruk juga secara amnya menunjukkan gejala dehidrasi seperti mulut kering, kekerapan kekeringan yang berkurangan, penebalan warna air kencing dan mata cekung.
Cirit-birit yang teruk disertai oleh gejala dehidrasi dimasukkan dalam keadaan kecemasan. Oleh itu, mengatasi cirit-birit yang teruk dengan:
- Segera cari bilik kecemasan hospital kecemasan untuk mendapatkan cecair intravena supaya badan masih mendapat pengambilan cecair.
- Sekiranya lokasi bilik kecemasan yang terdekat adalah cukup atau anda terjebak dalam lalu lintas, teruskan minum air untuk mengelakkan dehidrasi semakin buruk.
Pantang dari makanan dan minuman apabila cirit-birit
Sekiranya anda mengalami cirit-birit semasa lawatan bercuti, elakkan produk kafein dan tenusu yang boleh memburukkan gejala atau meningkatkan risiko dehidrasi. Simpan air atau minuman yang mengandungi elektrolit di sepanjang jalan. Ia juga boleh dengan teh, jus buah atau sup yang jelas.
Apabila cirit-birit telah mula membaik, tambah pengambilan karbohidrat kompleks seperti biskut masin, bijirin gandum segar, pisang, kentang, beras, dan mi. Jangan makan makanan serat tinggi semasa cirit-birit dan pemulihan. Selepas cirit-birit hilang, anda boleh kembali ke diet biasa anda.
Cirit-birit semasa cuti sangat tidak menyenangkan dan mengganggu. Jika boleh, kunjunglah ke klinik terdekat untuk mendapatkan rawatan supaya anda dapat menikmati perjalanan anda sekali lagi.
Juga Baca:
- Makanan untuk cirit-birit: Yang Betul dan Yang Dihindari?
- Adakah Ia Halia Yang Benar Dapat Menolong Cirit Birit?
- 7 Remedi Semulajadi untuk Mengubati Cirit-birit
