Tips untuk Memilih Kasut Terbaik untuk Sukan di Gim

Memakai kasut gim yang salah boleh menghalang prestasi senaman dan meningkatkan risiko kecederaan. Oleh itu, anda mesti memilih sepatu kasut yang betul untuk bersenam di gym. Lihat di sini tip dan cara, supaya tidak ditipu oleh iklan.

Petua untuk memilih kasut gim terbaik, yang boleh meningkatkan kualiti sukan anda

1. Pastikan saiz kasut sesuai

Ukuran kasut yang besar atau kecil pastinya membuat anda tidak selesa bergerak. Oleh itu, pilih saiz yang dirasakan tepat pada kaki anda. Kasut yang terlalu sempit berisiko menyebabkan lepuh dan lebam pada kulit kaki manakala kasut gim besar berisiko dibebaskan dan mencetuskan kecederaan. Akhirnya anda tidak boleh bersenam sepenuhnya. Anda boleh membeli saiz yang sedikit lebih besar, tetapi jangan keterlaluan.

Kasut yang baik akan membuatkan anda berasa selesa ketika memakainya. Anda tidak perlu membiasakannya beberapa kali sehingga berasa selesa.

Apabila di kedai, inilah yang perlu anda lakukan apabila mencuba kasut sasaran anda:

1. Cuba kasut anda selepas anda bersenam atau selepas berlari. Pada masa ini, kaki anda berada pada saiz yang paling besar.
2. Cuba berjalan atau berlari untuk sementara waktu dengan kasut anda. Rasa sama ada kasut berasa selesa ketika dipakai.
3. Apabila mencuba kasut, gunakan kaus kaki yang biasanya anda gunakan untuk bersenam.
4. Apabila memakai kasut, anda sepatutnya dapat menggerakkan jari kaki anda dengan bebas.

2. Pilih kasut yang sesuai untuk latihan di gym

Pada gimnasium terdapat pelbagai pilihan latihan yang boleh anda lakukan seperti yang anda kehendaki, atau mengikut cadangan dari jurulatih Anda. Oleh itu, adakah anda perlu menggunakan kasut yang berbeza untuk setiap jenis senaman? Ya, setiap jenis latihan yang berlainan bermakna anda memerlukan pelbagai jenis kasut juga.

Ini berkaitan dengan jenis pergerakan, seperti salib, lurus atau kedua-duanya. Untuk berlatih dengan gerakan pergerakan, anda perlu menggunakan kasut rata yang mempunyai kusyen sedikit. Ini berguna untuk mengurangkan jumlah pergerakan dalam buku lali dan lutut.

Bukan sahaja jenis gerakan, tetapi jenis latihan yang dilakukan juga memainkan peranan dalam memilih kasut yang baik untuk sukan.

Berat angkat

Semasa latihan berat badan, adalah penting bahawa anda mempunyai cengkaman yang kukuh di atas lantai. Ini memastikan bentuk dan sikap anda yang betul memberikan anda cengkaman yang selamat, terutamanya penting jika anda mengangkat beban berat.

Jangan memakai kasut berlari berteknologi tinggi, sol tebal semasa latihan berat badan; melekat dengan kasut rata atau berkaki ayam untuk memastikan rutin mengangkat berat badan anda selamat dan berkesan.

Kelas sukan

Program kelas kardio atau latihan kekuatan membuat anda membuat lompatan dan pergerakan yang berterusan dan berulang. Ini bermakna anda memerlukan sepasang kasut yang fleksibel dan menyediakan banyak bantalan dan sokongan cengkerik yang kuat.

Anda juga boleh memilih kasut dengan ruang kaki yang luas untuk membuat kaki anda bergerak lebih bebas. pergerakan optimum dalam kelas. Cari ia cross-trainer minimalis yang menyediakan sokongan gerbang dan buku lali. Kasut dengan bentuk seperti ini cukup ringan untuk menghalang kaki anda daripada merasa berat atau terlalu panas.

Treadmill

Sekiranya anda suka berjalan di atas treadmill, gunakan kasut berlari yang fleksibel supaya kaki anda boleh membengkokkan ketika melangkah tetapi masih dapat memegang kakinya sehingga mereka tidak bergulir ketika berlari.

3. Padan tabiat berjalan anda

Setiap orang mempunyai gaya berjalan yang berbeza. Ada orang yang berjalan di atas tumit sehingga kasut kasut di bahagian belakang akan habis lebih cepat, beberapa akan berehat di atas kaki sehingga tapak kasut akan haus lebih cepat. Atau cara anda berjalan cukup seimbang sehingga sol yang dipakai sama rata di seluruh permukaan?

Tanpa menyedari, perjalanan anda dapat membantu menentukan kasut gim mana yang sesuai digunakan. Jadi, yang terbaik adalah membawa kasut gim lama anda ke kedai, atau sekurang-kurangnya membawa beberapa gambar kasut ini dan tunjukkan kepada penjual yang mengiringi anda untuk membantu mereka memilih kasut yang terbaik untuk anda.

Tidak ada yang salah dengan memberitahu mereka jika anda mempunyai kaki yang rata, kerana jenis kelapa ini memerlukan kasut sukan khas.

4. Kembali ke kasut yang sama

Sekiranya kasut gim lama anda sesuai dan selesa dipakai, tidak pernah menyakitkan untuk kembali membeli model yang sama apabila sudah ketinggalan zaman. Sekiranya perlu, beli beberapa pasang sekaligus supaya anda tidak perlu pergi dan balik mencarinya kemudian.

Juga Baca:

• 7 Trik Untuk Tetap Menjalani Selesa dengan Heels Tinggi
• Kasut Sukan Boleh Tamat. Bila?
• Cara Semulajadi untuk Menghapus Kasut Sukan Bau