Tips untuk Mengekalkan Kehamilan Selepas Keguguran
Keguguran adalah mimpi ngeri bagi setiap pasangan. Oleh itu, apabila anda hamil sekali lagi selepas keguguran, pasti setiap pasangan sangat menjaga bayi calon yang masih dalam rahim. Walau bagaimanapun, ketakutan keguguran pasti akan menghantui anda sedikit. Ini sudah tentu tidak baik. Adalah lebih baik untuk memberi tumpuan kepada kehamilan semasa anda dan melupakan masa lalu anda.
Adakah mungkin mengalami keguguran lagi?
Keguguran biasanya berlaku sekali. Selepas keguguran, anda boleh mempunyai kehamilan yang sihat. Oleh itu, jangan terlalu risau bahawa anda akan mengalami keguguran lagi. Bilangan wanita yang sangat kecil yang mempunyai pengalaman mengalami dua atau lebih keguguran, yang hanya 1%.
Sesungguhnya, setiap kali anda mengalami keguguran, risiko keguguran anda akan meningkat. Selepas mengalami keguguran, risiko keguguran anda dalam kehamilan seterusnya ialah 14%. Sekiranya anda mengalami keguguran dua kali, risiko keguguran anda dalam kehamilan seterusnya menjadi 26%. Manakala, jika anda mengalami keguguran tiga kali, risiko keguguran anda menjadi 28%.
Walau bagaimanapun, risiko ini masih kecil. Anda masih boleh mengandung yang sihat sehingga bayi anda dilahirkan, walaupun anda telah gagal mengandung sebelum ini. Dengan mengekalkan keadaan kehamilan semasa anda, anda boleh mengurangkan risiko mengalami keguguran lagi. Anda pastinya perlu tahu apa perkara yang perlu anda lakukan jika anda hamil lagi selepas keguguran.
Apa yang perlu dilakukan jika anda hamil lagi selepas keguguran?
Selepas keguguran, sesetengah wanita mungkin mempunyai perasaan yang agak sensitif tentang kehamilan. Anda mungkin berasa agak risau tentang keguguran sekali lagi dalam kehamilan yang akan datang. Ini adalah semula jadi, tetapi tidak baik jika anda terlalu bimbang tentang kehamilan anda sekarang. Agar anda mempunyai kehamilan yang sihat dan mengurangkan risiko anda mengalami keguguran yang lain, anda mungkin perlu melakukan perkara berikut.
1. Lakukan pemeriksaan pranatal secara teratur
Pemeriksaan kehamilan bertujuan untuk memberitahu anda tentang keadaan kehamilan anda. Oleh itu, jika ada perkara yang tidak baik dalam kehamilan anda, doktor mungkin boleh membantu mencegah atau mengurangkan risiko. Mengetahui keadaan kehamilan anda juga boleh membuat anda lebih tenang dan tidak terlalu bimbang tentang keguguran sekali lagi.
Apabila melakukan pemeriksaan kehamilan, doktor akan memeriksa kadar denyutan janin anda. Sekiranya kadar denyut jantung anda telah didengar, kemungkinan anda mengalami keguguran juga berkurangan. Perasaan anda mungkin lega setelah mendengar ini.
2. Berhati-hati dengan pengambilan nutrisi anda
Pemakanan memainkan peranan penting dalam menyokong pertumbuhan dan perkembangan anda dalam rahim. Pemakanan yang baik pastinya menjadikan kehamilan anda sihat, jadi risiko keguguran akan lebih kecil.
Mulai sekarang, cuba gunakan diet yang sihat dan seimbang. Penggunaan harian buah-buahan dan sayur-sayuran boleh membantu memenuhi keperluan pemakanan anda dan menyokong kesihatan anda. Dapatkan nasihat doktor anda, nutrien apa yang penting untuk anda semasa hamil. Doktor anda juga boleh memberi anda vitamin pranatal untuk menyokong keperluan pemakanan anda.
3. Kurangkan fikiran dan perasaan yang membuat anda tertekan
Selepas anda mengalami keguguran, anda mungkin mempunyai perasaan yang sensitif. Bimbang tentang mengalami keguguran sekali lagi boleh membuat anda marah atau kecewa jika seseorang memberi nasihat kepada anda. Perasaan ini pastinya tidak baik untuk bayi anda yang bakal datang dalam kehamilan semasa anda.
Cuba ingat bahawa setiap kehamilan mesti mempunyai pengalaman yang berbeza. Sekiranya anda mengalami keguguran, itu tidak bermakna anda akan mengalami keguguran lagi dalam kehamilan yang akan datang. Cuma fikirkan tentang kehamilan semasa anda. Ini dapat mengurangkan tahap tekanan anda tentang keguguran sehingga anda merasa lebih baik.
4. Buat aktiviti yang menyeronokkan
Aktiviti yang anda lakukan setiap hari dapat membuat anda gembira dan melupakan kesedihan anda kerana keguguran lalu. Aktiviti yang menyeronokkan, seperti senaman, juga boleh membuat kehamilan anda lebih sihat. Walau bagaimanapun, anda perlu melakukan senaman sederhana atau sederhana, seperti berjalan, berenang, dan yoga.
5. Bercakap tentang kebimbangan anda
Jika anda terlalu bimbang, anda mungkin perlu bercakap mengenai perasaan anda tentang pasangan anda. Rakan anda mungkin dapat menenangkan anda. Sesetengah orang mungkin bimbang bahawa berkongsi perasaan dengan pasangan anda boleh menyebabkan lebih banyak tekanan. Walau bagaimanapun, cuba untuk menyokong dan memahami antara satu sama lain.
BACA JUGA:
- 5 Perkara Yang Perlu Anda Lakukan untuk Memulihkan Selepas Keguguran
- Apakah Keletihan Really Boleh Menyebabkan Keguguran?
- Mengetahui Sebab-sebab dan Tanda-tanda Keguguran
