Tips Penjagaan Kesihatan Jika Anda Pencinta Makanan Pedas Ini adalah artikel yang ditaja. Untuk maklumat lengkap tentang Dasar Pengiklan dan Penaja kami, sila baca di sini.
Bagi anda pencinta makanan pedas, hidup anda mungkin merasa tidak lengkap jika anda makan hidangan sampingan tanpa kehadiran cabai atau sambal untuk makan kawan-kawan. Rasa kepura-puraan dengan muka yang kering dan peluh yang mengalir deras pada dahi adalah kenikmatan yang tiada tandingannya. Sayangnya selain makanan lazat, makanan pedas juga boleh membuat lidah anda membakar dan perut anda juga menjadi pedih ulu hati.
Tetapi jangan risau, tips di bawah ini boleh menjadi cara yang berkesan untuk mengurangkan kesan sampingan ini jika anda adalah kekasih makanan pedas. Apa sahaja?
1. Jangan makan pedas pada perut kosong
Jika anda berhasrat untuk makan makanan pedas, anda tidak boleh makan makanan ini dengan perut kosong. Perut kosong akan terkejut jika tiba-tiba dipenuhi dengan makanan pedas. Akibatnya, ini akan menyebabkan asid perut meningkat dan membuat anda sakit perut. Terutamanya jika anda mempunyai ulser gastrik, sindrom usus besar (IBS), atau gangguan pencernaan lain.
Dalam sesetengah kes, makan makanan pedas pada perut kosong boleh menjejaskan atau memburukkan keadaan perubatan, dan akan meningkatkan keamatan gejala.
2. Perhatikan bahagian makanan
Bagi sesetengah orang, makanan pedas boleh meningkatkan selera makan mereka. Tidak jarang, ini membuatkan ramai orang makan makanan pedas tanpa rasa terlepas dari porsi makan mereka. Oleh itu, bagi anda yang mempunyai sejarah gangguan penghadaman, adalah penting untuk memberi perhatian kepada bahagian makanan anda ketika makan makanan pedas.
Walaupun begitu, orang-orang yang berada dalam keadaan yang sihat juga perlu memberi perhatian kepada bahagian makanan anda. Sebabnya, segala yang berlebihan pastinya tidak baik dan boleh merosakkan. Itulah sebabnya, makan cukup. Jangan makan terlalu banyak atau kekurangan.
3. Elakkan makan pedas sebelum tidur
Penggunaan makanan pedas sebelum tidur boleh menyebabkan gangguan pencernaan yang boleh mengganggu tidur anda. Ini kerana sebatian capcaisin yang terkandung dalam cabai boleh menjejaskan tidur anda melalui perubahan suhu badan.
Bukan itu sahaja, makan pedas sebelum tidur akan meningkatkan risiko refluks asid perut pada waktu malam, kerana kandungan perut akan mengalir ke dalam esofagus apabila anda berbaring. Inilah yang boleh mengganggu tidur anda. Jika anda ingin makan makanan pedas pada waktu malam, makan sekurang-kurangnya tiga jam sebelum tidur.
4. Minum susu
Kompaun capsaicin dalam cabai mengaktifkan pelepasan bahan P, sebatian yang mencetuskan rasa sakit dan sensasi terbakar di mulut anda serta pencernaan anda. Malangnya, air semata-mata tidak dapat mengurangkan sensasi kepenatan dengan betul. Kerana sebatian capsaicin dibuat dari minyak dan tidak boleh dikeluarkan hanya dengan air. Sebaliknya, cuba minum susu.
Menurut American Chemical Society protein, kasein yang terkandung dalam susu mampu mengikat capsaicin dan melepaskan sebatian penghasil panas dari mulut, membalikkan sistem pencernaan anda untuk membantu membuat mulut anda lebih sejuk. Itulah sebabnya minum susu adalah cara terpantas untuk melegakan kepuasan dan sensasi terbakar yang muncul di dalam mulut.
5. Berus gigi selepas makan pedas
Menyikat gigi anda setelah makan makanan pedas tidak hanya berkesan untuk meredakan sensasi kepekaan, tetapi juga dapat membantu mengekalkan gigi dan mulut yang sihat. Makanan pedas menjadikan mulut anda panas dan nafas tidak segar. Oleh itu, jangan biarkan sensasi mengganggu aktiviti anda.
Anda boleh menyejukkan mulut panas kerana makan makanan pedas dengan menggunakan sikat gigi Tindakan Pepsodent 123 Herba. Tindakan Pepsodent 123 Herba mengandungi bahan-bahan semulajadi daun sirih, garam dan kapur. Ketiga ramuan ini membantu anda untuk memberikan perasaan segar serta kesihatan mulut secara keseluruhan.
Juga Baca:
- 5 Cara Pantas untuk Memadam Kerapian Selepas Memakan Cabai
- Mengapa Makanan Pedas Tidak Boleh Dimakan Apabila Perut Kosong?
- Ini Kenapa Lidah Tingling dan Baal Selepas Memakan Pedas
