Petua untuk Mengekalkan Diet supaya Gejala Asma Gastrik Tidak Mudah Diperbaiki

Apabila anda mendengar asid perut, anda mungkin lebih akrab dengan nama perut yang berlaku kerana keradangan atau kecederaan pada perut. Oleh itu, tidak menghairankan bahawa ramai orang berfikir bahawa asid perut hanya akan mempunyai kesan negatif ke atas badan. Tetapi adakah anda tahu bahawa ternyata asid perut bermanfaat untuk sistem pencernaan badan anda?

Terdapat dua perkara yang boleh berlaku jika anda tidak mengekalkan keseimbangan asid perut anda dengan betul. Gejala asid perut yang naik terlalu tinggi sering menyebabkan sakit perut dan sensasi panas pedas di esophagus, yang dipanggil asid perut reflux akut. Peningkatan asid perut yang terlalu tinggi juga boleh menyebabkan ulser dan gangguan penghadaman lain. Sementara itu, berhati-hati dengan gejala asid perut yang rendah walaupun tidak ramai yang menyedarinya. Kesan asid perut rendah juga sama-sama berbahaya untuk kesihatan badan anda.

Faedah asid perut untuk sistem pencernaan lancar badan

Sistem pencernaan anda berfungsi untuk mencerna dan memproses makanan yang anda makan ke dalam molekul kecil. Kemudian, tubuh menggunakan molekul-molekul kecil ini untuk membuat sel-sel baru dan menghasilkan tenaga untuk anda bergerak.

Asid gastrik adalah enzim di dalam perut yang berfungsi untuk membantu proses penghadaman makanan di dalam badan. Asid Lambung (HCL) mempunyai empat pekerjaan utama, iaitu:

1. Proteolisis, proses memecah protein supaya dapat dicerna oleh tubuh
2. Pengaktifan pepsin yang merupakan enzim yang diperlukan untuk pencernaan protein
3. Sebagai isyarat kimia yang menunjukkan bahawa makanan boleh bergerak dari perut ke usus kecil dan memberi amaran pankreas untuk mengeluarkan enzim; dan
4. Menghalang pertumbuhan bakteria yang terkandung dalam makanan yang anda makan untuk mengelakkan jangkitan.

Secara umum, kehadiran asid perut boleh memudahkan makanan yang anda makan untuk dicerna dan dihancurkan dalam perut. Asid lambung juga akan membunuh bakteria atau kulat dalam makanan yang anda makan. Makanan ini akan ditukar kepada cecair dan mengalir ke seluruh badan untuk diserap. Sebab itulah sangat penting bagi anda untuk mengekalkan keseimbangan asid perut.

Gejala asid perut rendah, dan apakah bahaya?

Salah satu punca asid perut yang rendah dalam tubuh adalah tahap gula yang tinggi yang anda makan. Makan terlalu banyak gula dapat meningkatkan perkembangan bakteria buruk di dalam tubuh yang dapat menyekat penyerapan vitamin, mineral, nutrien lain ke dalam tubuh. Di samping itu, diet atau tekanan yang kurang baik juga merupakan penyebab asid perut yang rendah di dalam badan.

Perhatikan gejala asid perut yang rendah yang mungkin anda alami. Ini menunjukkan bahawa badan anda kekurangan asid. Akibatnya, makanan yang anda makan tidak akan diserap dengan betul. Kekurangan asid perut juga membuat anda kehilangan pertahanan anda terhadap bakteria buruk yang terkandung dalam makanan supaya ia boleh memberi kesan negatif terhadap sistem pencernaan anda. Di samping itu, ketidakupayaan perut untuk memproses makanan juga boleh menjejaskan masalah kesihatan mental, seperti kemurungan, kelesuan, jerawat, kehilangan rambut pada wanita, osteoporosis, cirit-birit, sembelit, keletihan kronik, kulit kering, dan lain-lain..

Petua untuk mengekalkan keseimbangan asid perut

Oleh itu, berikut adalah beberapa petua untuk mengekalkan keseimbangan berasid dalam tubuh anda:

1. Perhatikan masa makan anda

Bilangan aktiviti yang mesti dilakukan kadang-kadang membuat anda terlambat atau lupa makan. Malah, salah satu punca asid perut yang tinggi adalah disebabkan oleh diet biasa. Oleh itu, adalah penting bagi anda untuk memberi perhatian kepada masa makan anda. Di samping itu, anda dinasihatkan untuk mengelakkan makan aktiviti dua jam sebelum tidur kerana ini boleh menyebabkan gejala asid perut.

2. Elakkan snek antara makanan

Ini boleh memberikan masa yang mencukupi untuk tubuh anda mencerna makanan dengan lebih baik.

3. Pastikan anda mengunyah makanan dengan betul

Mengunyah makanan dengan betul adalah penting supaya tubuh dapat membantu proses enzim pencernaan dan mencerna makanan dengan lebih mudah.

4. Elakkan minum terlalu banyak air ketika makan

Minum terlalu banyak air di tengah-tengah hidangan boleh mencairkan asid perut dan membuat makanan yang anda makan lebih sukar untuk dicerna.

5. Hadkan pengambilan kafein

Kandungan asid tinggi dalam kopi boleh menyebabkan sfinkter esofagus berehat dan mengurangkan asid perut naik ke mulut. Ini boleh menyebabkan refluks asid gastrik. Dan seperti kopi, teh (berkafein atau tidak) juga boleh memburukkan lagi gejala ulser.

Juga Baca:

• Sebenarnya Apa itu Ulcer, dan Adakah Sebenarnya Setiap Orang Mempunyai Penyakit Ini?
• 6 perkara yang paling sering membuat ulser berulang
• Gejala Asma Gastrik pada Lelaki dan Wanita Adakah Berbeza
• Membezakan Sakit Perut Kerana Gas, Apendisitis, atau Batu Buah