Itu Akan Berlaku Untuk Tubuh Apabila Kami Menahan Gelap
Farting adalah perkara yang semulajadi untuk berlaku. Walau bagaimanapun, kadang-kadang budaya yang wujud di dalam masyarakat membuat kita tidak selesa untuk melepaskan diri dengan cuai, kerana kewujudan pendapat yang tidak sopan. Apabila kentut bunyi atau bau, kita menjadi malu kerana itu. Inilah sebabnya kenapa menahan gas mungkin salah satu perkara yang anda rutin lakukan, mungkin setiap hari. Tetapi, adakah anda pernah tertanya-tanya apa kesannya ke atas badan jika kita sering menjauhkan diri?
Bagaimana kentut boleh terjadi?
Kentut berasal dari gas. Apabila badan anda cuba menghilangkan gas, badan akan mengeluarkan dua cara. Pertama, gas akan keluar melalui belching. Kedua, gas akan keluar dengan mengusik melalui dubur. Pinggang berasal dari kebanyakannya menelan udara. Apabila kita bercakap atau mengunyah gusi, menelan udara berlebihan memang tidak dapat dielakkan. Terdapat juga beberapa makanan yang boleh menyebabkan gas berlebihan. Makanan mesti ditapai untuk menimbulkan asid dan gas.
Gas berlebihan berlaku apabila terperangkap dalam usus, menyebabkan kembung. Pembebasan gas di dalam perut dikaitkan dengan jumlah gas dalam usus, dan bergantung kepada aktiviti motor usus. Berikut adalah beberapa sebab gas berlebihan terperangkap dalam badan:
- Menelan udara: Proses ini dicetuskan oleh perubahan otot yang mengawal pengambilan udara. Anda boleh makan terlalu cepat dan tidak mengunyah makanan dengan betul, jadi makanan sukar dicerna.
- Pengumpulan gas yang berbau: kentut yang berbau disebabkan oleh bakteria usus besar yang menghasilkan gas semasa penapaian makanan sisa yang tidak diserap.
- Perubahan bakteria: Gas juga bergantung pada komposisi bakteria yang hidup dalam sistem pencernaan. Setiap orang mempunyai komposisi bakteria yang berbeza.
- Sembelit: Keadaan ini berlaku kerana perpanjangan proses penapaian makanan dalam sistem pencernaan, yang meningkatkan pengeluaran gas dalam tubuh.
Tahan kentut, sihat atau tidak?
Lupuskan angin dengan cermat ia dianggap tidak sopan jika bau mengganggu orang lain. Sedangkan, apabila kentut tidak berbau, ia hanya berbunyi dan dikenali kepada orang, selalunya ini hanya akan membuatkan kita malu. Walau bagaimanapun, menahan kentut boleh menyebabkan haba perut, kembung, dan senak. Tekanan usus boleh menyebabkan gas terperangkap, dan mempunyai kemungkinan peningkatan kadar jantung dan tekanan darah.
Memegang gas mungkin tidak berbahaya bagi anda, tetapi anda akan berasa membosankan dan tidak selesa. Menurut Lisa Ganjhu, seorang doktor dari pembantu osteopati dan pembantu klinikal dalam bidang perubatan dan gastroenterologi di New York City NYU Langone Medical Centre, yang dipetik oleh laman web Kesihatan Wanita, apa pun yang mempengaruhi aliran di bawah dapat mempengaruhi aliran di atas. Dalam kes ini, aliran adalah sistem pencernaan. Apabila memegangnya, penumpukan udara bertambah di saluran pencernaan, jadi udara ditekan ke atas, yang menyebabkan kembung perut dan ketidakselesaan perut.
Di samping itu, memegang kentut tidak akan menyakitkan anda secara langsung, tetapi usus itu akan menjadi belon seperti belon kerana penyumbatan gas. Jika dinding usus mempunyai kelemahan, ia akhirnya boleh meletup. Apabila itu terjadi, poket dibentuk, juga dikenali sebagai diverticula. Fatal, jika beg dijangkiti, ini akan menyebabkan keadaan yang mengancam nyawa dan kesakitan.
Kes ini jarang berlaku, kemungkinan berlaku dapat dialami oleh pesakit yang mengalami penyakit serius. Walau bagaimanapun, ada pendapat lain yang menyatakan bahawa kes diverticulitis sering dijumpai di kalangan orang tua dan telah menjadi kes yang biasa.
Apa yang perlu dilakukan apabila anda ingin menghilangkan angin?
Sudah tentu, jangan tahan. Anda boleh pergi ke tandas atau tempat yang tenang, jika anda merasa tidak selesa atau takut mengganggu untuk mengambilnya di tempat yang sesak. Jika anda ingin mengatasi kentut yang mungkin berlebihan, anda boleh mengambil probiotik. Sumber makanan probiotik boleh membantu anda dengan menyelaraskan fungsi bakteria di dalam badan anda. Anda boleh mendapatkannya dalam yogurt, Kimchi, atau anda juga boleh mencuba pil tambahan yang mengandungi probiotik. Satu lagi cara adalah untuk mengelakkan makanan yang sukar dicerna, salah satunya ialah pemanis tiruan.
Anda juga boleh menambah rempah untuk diet anda, mereka boleh menjadi halia, kunyit, jintan, licorice (akar manis). Bahan-bahan ini boleh membantu masalah pencernaan. Sekiranya anda tidak suka rempah, anda boleh makan teh. Terdapat satu lagi perkara yang paling mudah untuk digunakan, iaitu minum banyak air. Apabila memakan serat, air berfungsi untuk melembutkannya supaya ia membantu memerangi serpihan keras untuk dicerna dalam sistem pencernaan.
BACA JUGA:
- Senarai Makanan yang Merangsang Pelupusan Angin
- 6 Fakta Kesihatan Mengenai Buang Angin (Fart)
- 9 Makanan Berkesan Menolak Perut yang terkandung
