5 Cara Terbaik untuk Mengatasi Asid Gastric Rises, Plus Panduan Menu Makan untuk Menghindari Semula Kerap Sering

Adakah anda sering merasakan kesakitan di dalam perut atau berasa sensasi panas di dada hingga kerongkong? Jika ya, anda mungkin mempunyai gangguan pencernaan yang dikenali sebagai GERD. GERD serupa dengan refluks asid gastrik. Tetapi walaupun keduanya membuat asid perut naik, refluks asid perut dan GERD tidak sama.

Asid lambung yang disebabkan oleh GERD adalah kronik dan biasanya berlaku sekurang-kurangnya lebih daripada dua kali seminggu dan boleh berulang pada bila-bila masa. Semak semakan lengkap penyakit GERD termasuk gejala, sebab dan pilihan ubat asid perut terbaik, bersama dengan cara untuk mencegah dan merawat refluks asid di masa hadapan.

Apa yang menyebabkan kesakitan gastrik disebabkan oleh GERD?

Perut adalah bertanggungjawab untuk memecahkan makanan masuk supaya ia dapat diserap oleh tubuh. Asid gastrik dihasilkan oleh perut untuk memudahkan kerja. Tetapi apabila jumlah asid yang dihasilkan terlalu banyak, ia boleh menyebabkan masalah perut, seperti refluks asid perut

Refluks asid adalah aliran balik asid perut atau peningkatan asid perut ke dalam esofagus. Aliran balik asid ini sebenarnya merupakan pergerakan sistem pencernaan yang normal, jadi refluks asid perut tidak boleh dikatakan sebagai penyakit.

Walau bagaimanapun, jika asid perut menjadi sangat kerap, maka ia menghasilkan sensasi terbakar di dada dan tekak (pedih ulu hati), ini bermakna otot cincin perut (spinkter) yang berfungsi sebagai injap penahan asid supaya ia kekal di dalam perut tidak lagi berfungsi dengan betul. Nah, keadaan ini menyebabkan anda mengalami sakit asid perut.

Kesakitan gastrik dikatakan GERD jika ia berlaku sekurang-kurangnya lebih daripada dua kali seminggu. Secara umumnya keadaan ini berlaku selepas anda makan makanan tertentu yang boleh mencetuskan asid perut. Gejala GERD boleh menjadi ringkas atau boleh berlaku semasa tidur.

Dalam sesetengah kes, penyebab asid dalam perut meningkat juga disebabkan oleh tekanan pada perut semasa kehamilan, obesiti, atau mengalami sindrom hernia perut. Di samping itu, seseorang yang menggunakan banyak alkohol, merokok, mempunyai penyakit kencing manis, asma, dan tisu penghubung juga berisiko tinggi untuk membangunkan penyakit ini.

Apakah tanda-tanda GERD?

Apabila asid perut meningkat, tisu di sepanjang dinding esofagus akan dijangkiti oleh asid perut. Akibatnya, anda akan mengalami pedih ulu hati, iaitu sensasi panas atau sakit di dada yang kadang-kadang merebak ke kerongkong. Keadaan ini biasanya berlaku selepas makan dan gejala akan menjadi lebih teruk pada waktu malam.

GERD juga biasanya menunjukkan simptom, seperti:

Mulut terasa masam
Sakit tenggorokan (sakit)
Makanan merasakan kenaikan dan menyekat esofagus
Asid di bahagian belakang mulut
Mual
Muntah
Perut kembung
Kesukaran menelan
Batuk atau berdeham
Suara kasar
Mengeringkan; batuk
Kesakitan dada, terutamanya apabila berbaring di waktu malam
Hiccups

Anda perlu menghubungi doktor anda dengan segera jika anda mempunyai gejala seperti dada yang menyakitkan atau sesak nafas. Di samping itu, anda harus memberitahu doktor jika gejala-gejala ini sering berlaku dan menjadi lebih teruk. Tubuh setiap individu berbeza. Sentiasa berunding dengan doktor untuk menangani keadaan kesihatan anda.

Bolehkah GERD disembuhkan?

GERD disebabkan oleh cincin perut (spinkter) yang tidak berfungsi normal. Tiada ubat asid perut yang boleh membuat otot kembali normal, tetapi ubat-ubatan ini boleh membantu melegakan simptom dan mencegah kambuh..

Pelbagai cara untuk menangani asid perut yang perlu anda ketahui

Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan, sakit perut sebenarnya dapat diatasi melalui diet yang lebih sihat dan seimbang.

Beberapa peraturan makan yang perlu anda perhatikan untuk membantu mengatasi asid gastrik berulang ialah:

Makan lebih kerap. Salah satu punca refluks asid di dalam perut adalah pola makan tidak teratur. Oleh itu, cuba makan setiap hari. Di samping itu, anda dinasihatkan agar tidak makan dua jam sebelum tidur kerana ia boleh mencetuskan asid untuk pergi ke tekak semasa tidur.
Elakkan snek antara makanan. Tabiat ini boleh membuat pencernaan sukar untuk mencerna makanan yang terlalu banyak. Akibatnya, tubuh memerlukan masa yang lama untuk mencerna makanan.
Perhatikan bahagian makanan. Satu lagi cara untuk menangani asid perut adalah untuk memberi perhatian kepada bahagian hidangan. Kerana makan di bahagian besar boleh memicu refluks. Untuk mengelakkan kebuluran, anda perlu makan lebih kerap tetapi dalam bahagian yang lebih kecil.
Chew makanan dengan betul. Walaupun ia kelihatan sepele, kaedah satu ini penting untuk diperhatikan. Kerana ini dapat membantu proses pencernaan enzim dan mencerna makanan dengan lebih mudah, dengan itu mengurangkan risiko asid perut yang meningkat atau memburukkan gejala GERD yang anda alami.
Elakkan minum terlalu banyak air ketika makan. Minum terlalu banyak air di tengah-tengah makan boleh mencairkan asid di dalam perut dan membuat makanan yang anda makan lebih sukar untuk dicerna.

Pilihan makanan untuk asid perut yang baik untuk digunakan

Asid di dalam perut mudah terdedah selepas makan. Jadi, selain menjadualkan makanan yang lebih teratur, anda juga perlu lebih ketat memilih makanan yang anda makan setiap hari untuk menangani asid perut. Pilihan makanan yang salah sebenarnya boleh menyebabkan kenaikan asid perut.

Berikut adalah beberapa makanan untuk asid perut yang baik untuk diambil jika anda sakit dengan asid perut:

Pisang. Pisang mempunyai keasidan yang rendah dengan tahap pH kira-kira 4.5 hingga 5.2. Ini menjadikan ia dapat meneutralkan asid di dalam perut dan membantu melegakan gejala. Selain pisang buah sitrus yang lain seperti tembikai, epal, betik, dan pear, ia juga merupakan pilihan terbaik sebagai makanan untuk asid perut.
Oatmeal. Oatmeal (bubur oat) mengandungi gandum yang kaya dengan serat supaya dapat membantu menyerap asid di dalam perut supaya dapat mencegah kandungan perut daripada meningkat lagi ... Pilihan makanan serat tinggi lain selain oatmeal adalah roti gandum dan nasi gandum.
Sayuran hijau. Sayuran hijau seperti brokoli, kacang hijau, saderi, kubis, bayam, dan lain-lain adalah pilihan makanan untuk asid perut yang terbaik. Ini kerana sayur-sayuran ini rendah dalam asid, menjadikannya baik untuk digunakan untuk mengurangkan gejala refluks yang anda alami.
Halia. Halia mempunyai sifat anti-radang semulajadi yang baik sebagai rawatan untuk asid perut dan masalah penghadaman lain. Anda boleh menambah halia parut atau halia dihiris ke dalam smoothies, teh atau memasak.
Telur putih. Putih telur rebus adalah pilihan yang baik sebagai makanan untuk asid perut. Tetapi ingat, elakkan kuning telur kerana ia mengandungi lemak tinggi yang sebenarnya boleh memburukkan keadaan anda apabila anda sakit dengan asid perut.
Daging tanpa lemak. Daging lean adalah pilihan terbaik sebagai makanan untuk asid perut. Makan dada ayam tanpa kulit dan daging merah tanpa lemak dengan mengukus, membakar, atau membakar. Elakkan memproses jenis makanan ini dengan menggoreng kerana minyak dapat memperburuk gejala refluks.
Aloe vera. Tumbuhan Aloe Vera dikenali sebagai penyembuh semulajadi dan juga menjaga gangguan pencernaan, termasuk GERD.

Makanan yang harus dielakkan jika anda mempunyai asid perut

Seperti yang disebutkan di atas, memberi perhatian kepada pengambilan makanan adalah faktor penting untuk menangani peningkatan asid perut. Sekiranya anda mendapat asid perut, terdapat beberapa makanan dan minuman yang harus dielakkan atau dikurangkan, iaitu:

1. Coklat

Coklat adalah salah satu makanan untuk asid perut yang mesti dielakkan. Ini kerana coklat boleh mencetuskan peningkatan dalam asid perut dengan menyebabkan otot sphincter berehat kerana ia mengandungi kafein dan perangsang lain, iaitu theobromine. Bukan itu sahaja, coklat juga mengandungi lemak tinggi.

2. Soda

Selain membuat kembung, soda dan minuman berkarbonat boleh mencetuskan peningkatan asid perut. Malah soda yang juga mengandungi kafein boleh membuat keadaan asid lebih buruk pada perut. Nah, itulah sebabnya, soda adalah salah satu makanan untuk asid perut yang harus dielakkan jika anda tidak ingin mengalami loya, panas perut, dan pedih ulu hati.

3. Makanan goreng

Makanan untuk asid perut lain yang harus dielakkan adalah makanan goreng. Ya, makanan goreng diketahui juga mencetuskan refluks. Makanan ini dikaitkan dengan haba perut. Gejala yang mungkin dialami oleh pesakit adalah sakit dada. Di samping itu, makanan goreng juga dikenali sebagai pencetus untuk kolesterol.

4. Alkohol

Sama seperti minuman ringan, bir, wain, dan minuman keras lain boleh menyumbang kepada refluks. Alkohol dipercayai melonggarkan injap di bawah esofagus (menyatu ke perut) yang boleh menyebabkan refluks.

5. Susu tinggi lemak

Pada dasarnya, semua makanan tinggi lemak boleh menyebabkan refluks. Kedua susu, mentega, atau keju mempunyai kira-kira kandungan lemak tinggi yang sama. Jadi, jika anda seorang peminat keju dan mentega, tetapi mempunyai asid perut, anda harus mengelakkan daripada memakan kedua-dua jenis makanan. Menjadi lebih selamat untuk memakan produk tenusu rendah lemak.

6. Daging tinggi lemak

Jika anda mempunyai GERD, anda harus mengelakkan makanan daging tinggi lemak. Daging lemak tinggi memerlukan masa yang panjang untuk mencerna badan supaya dapat meningkatkan pengeluaran asid yang berlebihan. Alternatif yang boleh anda lakukan adalah membuang lemak dari daging, dan makan daging hanya sekali seminggu.

7. Kafein

Anda telah membaca di atas bahawa kafein boleh meningkatkan refluks. Kafein bukan sahaja ditemui dalam kopi, tetapi juga dalam teh. Walau bagaimanapun, anda boleh mengambil teh herba seperti chamomile kerana teh herba biasanya tidak mengandungi kafein.

8. Tomato

Jika perut anda mempunyai masalah, anda harus mengelakkan tomato. Buah ini mengandungi asid sitrat dan asam malik yang boleh meningkatkan asid di dalam perut. Apabila anda mengambil terlalu banyak tomato, asid boleh mengalir ke dalam esofagus. Tidak ada alternatif, kerana walaupun anda melayani tomato dengan membakarnya, ini tidak mengurangkan asid.

9. Buah jeruk

Jeruk, lemon, kapur, dan limau gedang adalah buah-buahan yang termasuk dalam sitrus. Menurut kajian yang dimuatkan dalam Annals of Otology, Rhinology & Laringologi, bahawa menghadkan pengambilan makanan berasid boleh meredakan gejala refluks akibat asid yang naik hingga tekak, seperti batuk dan suara serak.

10. Bawang

Menurut Oklahoma Foundation untuk Penyelidikan Pencernaan, orang yang mempunyai penyakit GERD dan makan bawang telah menurunkan pH gastrik dalam waktu yang singkat. Semakin rendah pH, semakin tinggi asid. Ini juga boleh menyebabkan belching dan loya.

Kenali pelbagai jenis ubat asid perut

Dadah asid gastrik itu sendiri terdiri daripada dua jenis, iaitu ubat tidak preskripsi dan ubat-ubatan yang memerlukan preskripsi khas dari seorang doktor. Walau begitu, kedua-dua ubat preskripsi dan bukan preskripsi, anda harus berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan ubat asid perut terbaik mengikut keadaan anda. Elakkan mengambil ubat ini di luar nasihat yang diberikan.

Ubat asid perut over-the-counter

Jenis-jenis ubat ini biasanya boleh didapati dengan mudah di farmasi, kedai ubat, atau di kedai tanpa perlu menebus preskripsi doktor. Umumnya, terdapat tiga jenis ubat over-the-counter untuk merawat asid perut, termasuk:

Antacids. Sesetengah antacid mengandungi simethicone, yang merupakan bahan yang membantu menghilangkan gas yang berlebihan dalam badan. Contoh-contoh ubat antacid adalah Mylanta®, Malox®, Rolaids®, Gaviscon®, Gelusil®, dan Tums®.
Penghalang reseptor H-2. Penghalang reseptor Histamine-2 (H-2) digunakan untuk mengurangkan pengeluaran asid dalam perut. Contoh-contoh ubat jenis ini adalah cimetidine (Tagamet®), nizatidine (Axid AR®), ranitidine (Zantac®), dan famotidine (Pepcid®). Kesan H2 receptor blockers tidak secepat antasida tapi ubat ini dapat mengurangkan pengeluaran asid di perut hingga 12 jam.
Inhibitor pam proton (PPIs). Inhibitor pam Proton (PPI) adalah salah satu daripada ubat yang berlebihan yang lebih kuat berbanding asid gastrik daripada penghalang reseptor antacids dan H2. Contoh-contoh ubat jenis ini adalah omeprazole (Prilosec®) dan lansoprazole (Prevacid 24 HR®).

Ingat, sentiasa baca arahan tentang bagaimana menggunakan ubat perut yang tidak disenarai yang disenaraikan di label maklumat produk. Baca dengan berhati-hati berapa banyak dos yang anda perlukan dan interaksi apa yang mungkin berlaku daripada penggunaan dadah. Sekiranya keadaan anda tidak berubah selepas dua minggu mengambil ubat yang berlebihan, segera dapatkan nasihat doktor anda.

Ubat untuk asid perut yang memerlukan preskripsi doktor

Sekiranya keadaan anda tidak bertambah baik dengan ubat secara over-the-counter, doktor anda mungkin memberi ubat yang lebih berkesan untuk merawat asid perut anda. Dadah asid reflux dari doktor biasanya tidak jauh berbeza dengan ubat-ubatan yang dijual di pasaran, kecuali ubat-ubatan yang memerlukan dos yang lebih tinggi. Contoh-contoh ubat asid perut yang memerlukan preskripsi doktor adalah seperti berikut:

Penghalang reseptor H-2 dengan preskripsi. Penyekat reseptor H-2 yang menggunakan resipi secara amnya boleh melegakan pedih ulu hati dan merawat refluks. Contoh-contoh ubat ini adalah famotidine (Pepcid®), nizatidine (Axid®), cimetidine (Tagamet HB200®), dan ranitidine (Zantac®).
Inhibitor pam proton (PPI) dengan resipi. Ubat ini lebih baik diambil sejam sebelum makan. Contoh ubat proton pump inhibitor yang perlu preskripsi doktor adalah esomeprazole (Nexium®), lansoprazole (Prevacid®), omeprazole (Prilosec, Zegerid®), pantoprazole (Protonix®), rabeprazole (Aciphex®), dan dexlansoprazole (Dexilant®).
Ubat untuk menguatkan spinkter esofagus yang lebih rendah. Baclofen (Lioresal®) adalah pengusung otot dan ubat antispastic yang digunakan untuk menguatkan spinkter esofagus yang lebih rendah. Walau bagaimanapun, bacoflen kesan sampingan boleh menyebabkan keletihan atau loya.

Jika anda masih mempunyai refluks asid walaupun anda telah dirawat seperti yang dinyatakan di atas, prosedur pembedahan mungkin dipertimbangkan dan disyorkan oleh doktor anda. Prosedur pembedahan ini biasanya akan memulihkan fungsi otot sphincter esofagus yang lebih rendah. Walaupun begitu, operasi itu masih tidak dapat memulihkan fungsinya secara normal.

Juga Baca:

8 Makanan Yang Menyebabkan Ulser dan Gangguan Asid Perut
Gejala Asma Gastrik pada Lelaki dan Wanita Adakah Berbeza
10 Makanan untuk Mengelakkan Pesakit Asid Lambung