5 Cara eksklusif untuk memberi penyusuan eksklusif walaupun anda bekerja

Pakar mengesyorkan pemberian ASI eksklusif yang diberikan untuk 6 bulan pertama kehidupan, selepas itu penyusuan terus menerus sehingga 2 tahun (diiringi penyusuan susu ibu dari umur 6 bulan). Walau bagaimanapun, ibu bekerja biasanya mengalami beberapa halangan dalam pemberian ASI eksklusif, termasuk cuti bersalin terhad (umumnya hanya 3 bulan) dan persekitaran kerja yang tidak menyokong penyusuan eksklusif. Tetapi dengan pengetahuan dan persiapan yang baik, ibu bekerja juga boleh menyediakan penyusuan eksklusif.

Yang perlu disediakan untuk memberi penyusuan eksklusif semasa bekerja

1. Belajar susu susu

Ibu boleh susu susu dengan tangan, pam susu ibu manual, atau pam susu ibu elektrik. Pam susu manual dan elektrik agak mudah digunakan, terutamanya kerana arahan untuk penggunaan juga tersedia. Tetapi jika tidak ada, memerah susu dengan tangan tidak kurang praktikal. Inilah langkah-langkah berikut:

Basuh kedua tangan sebelum memerah susu
Sediakan bekas untuk memegang susu, letakkan di bawah payudara
Letakkan jari anda di dada, ibu jari di atas isola dan jari yang lain di bawah areola
Lakukan urutan ke arah puting sehingga susu keluar
Tutup susu ibu dalam bekas yang disediakan
Geser jari dengan arah mengikut arah jam sambil terus memerah
Sekiranya anda mahu susu kedua-dua payudara, bergilir setiap 3-5 minit sehingga kedua-dua buah dada merasa kosong.

Apabila memerah susu dengan tangan sukar, pam susu ibu manual atau pam susu ibu boleh menjadi pilihan untuk ibu yang bekerja kerana mereka boleh membuang susu ibu lebih cepat. Pada masa ini terdapat pelbagai model pam ASI. Pilih kaedah susu ibu yang paling selesa dan sesuai untuk anda.

2. Belajar untuk menyimpan susu (ASIP)

Selain belajar susu susu, satu lagi perkara penting yang anda pelajari adalah bagaimana untuk menyimpan ASIP dengan betul. Cara yang salah untuk menyimpan ASIP akan merosakkan kualiti ASIP dan perjuangan anda untuk mengumpul ASIP boleh sia-sia. Simpan ASIP dalam bekas yang selamat, lampirkan label dan tuliskan tarikh pemerah susu pada label. Sekiranya anda menyimpan ASIP seketika dalam kemudahan bersama di pejabat, jangan lupa tuliskan nama anak anda pada label agar tidak keliru.

Lihat panduan penyimpanan lama berikut:

Peti sejuk dalam (-20 ° C): 6-12 bulan
Freezer dalam peti sejuk 2 pintu (-18 ° C): 3-6 bulan
Freezer dalam peti sejuk 1 pintu (-15 ° C): 2 minggu
Peti sejuk (4 ° C): 5 hari
Dilengkapkan beg sejuk dengan pek ais: 24 jam
Bilik dengan suhu < 25°C: 2-4 jam
Bilik dengan suhu> 25 ° C: 1 jam

Kedudukan simpanan ASIP dalam peti sejuk / peti sejuk juga perlu disusun supaya bayi anda selalu meminum stok ASIP yang lebih lama terlebih dahulu. Dari jadual di atas dapat disimpulkan, jika tidak ada kemudahan peti sejuk / penyejuk beku untuk menyimpan ASIP di kantor, ibu-ibu yang bekerja masih boleh menyimpan ASIP dengan selamat di dalam beg sejuk yang terisolasi dengan pek es..

3. Ketahui cara menggunakan susu

ASIP yang disimpan dalam peti sejuk boleh diturunkan ke dalam peti sejuk malam sebelum digunakan. Apabila anda ingin menggunakan, keluarkan bekas ASIP dari peti sejuk dan panaskannya dengan mengalir air suam ke dalam dinding bekas ASIP atau merendamnya dalam air suam. Jangan memanaskan ASIP dengan microwave / dapur kerana ia boleh merosakkan antibodi yang terkandung dalam ASIP. Pukul ASIP sebelum memberikannya kepada bayi. ASIP yang tidak digunakan dalam satu penggunaan mesti dibuang, tidak boleh digunakan lagi.

4. Latihan memberi susu ibu dari botol

Cuba buat jadual penyusuan rutin sejak bayi dilahirkan, misalnya secara rutin setiap 3 jam atau 4 jam. Lakukan proses mengepam dan menyimpan ASIP jauh sebelum anda mula bekerja, bersama-sama dengan proses penyusuan secara langsung (satu payudara memberikan penyusuan secara langsung, satu payudara dipam). Dua minggu sebelum ibu bekerja, ajarkan bayi dan penjaga (yang akan ditinggalkan untuk menjaga bayi semasa ibu bekerja) untuk memberikan ASIP pada jam-jam di mana anda akan bekerja. Beri ASIP dengan kaca, elakkan memberikan ASIP dengan botol kerana ia akan membuat bayi keliru. Perkara-perkara ini akan memudahkan bayi menggunakan ASIP apabila anda kembali bekerja.

5. Sokongan dari persekitaran kerja

Hak ibu untuk menyusu dan hak anak untuk mendapatkan ASI dilindungi oleh undang-undang. Bincangkan keperluan anda untuk memenuhi keperluan kanak-kanak menyusui untuk atasan dan rakan sekerja, seperti keperluan untuk mengepam susu ibu setiap 3-4 jam, keperluan untuk kawasan privasi yang mencukupi sebagai tempat bagi anda untuk mengepam susu ibu, cari maklumat sama ada terdapat pusat jagaan harian di pejabat, dan pastikan ada kemudahan untuk menyimpan ASIP di pejabat. Kejayaan penyusuan eksklusif secara tidak langsung juga memberi manfaat kepada syarikat kerana kanak-kanak yang mendapat penyusuan eksklusif kurang cenderung menjadi sakit, supaya ibu-ibu yang bekerja tidak akan terlalu sering.

BACA JUGA:

Mengatasi Lepuh Puting Ibu dalam Ibu Menyusu
Senarai Makanan yang Harus Dihindari Ibu
10 Tips untuk Kembali kepada Berat badan Ideal Selepas melahirkan anak