9 Syarat Yang Boleh Menyebabkan Nyeri Tumit

Nyeri tumit adalah keadaan kaki biasa. Ini biasanya berlaku secara beransur-ansur dan semakin buruk dari semasa ke semasa. Kesakitan ini sering menjadi perkara yang teruk dan berlaku apabila anda meletakkan berat badan pada tumit anda. Dalam kebanyakan kes, hanya satu tumit yang terjejas, walaupun dianggarkan kira-kira satu pertiga orang yang mengalami sakit tumit mempunyai kesakitan pada kedua-duanya. Kesakitan biasanya semakin buruk pada waktu pagi, atau apabila anda mula-mula melangkah selepas berdiam diri. Walau bagaimanapun, anda akan berasa lebih baik apabila anda berjalan, walaupun anda berdiri atau berjalan terlalu lama akan membuat sakit lebih teruk.

Punca sakit tumit

Kesakitan tumit biasanya tidak disebabkan oleh kecederaan tunggal, seperti lekukan atau kejatuhan, melainkan akibat tekanan berulang dan kesan ke atas tumit. Penyebab umum sakit tumit termasuk:

1. Plantar fasciitis (plantar fasciosis)

Ini adalah keradangan fascia plantar. Plantar fascia adalah ligamen yang seperti tali silang dari calcaneum (tulang tumit) ke ujung kaki. Apabila plantar fasciitis tertarik terlalu jauh, gentian tisu lembut menjadi radang, yang biasanya berlaku apabila tisu melekat pada tulang tumit. Kadangkala masalah berlaku di tengah-tengah kaki. Pesakit akan mengalami sakit di bawah kaki, terutamanya selepas rehat yang panjang. Sesetengah pesakit mengalami kekejangan otot betis, jika tendon Achilles juga mengetatkan.

2. Keradangan tumit bendalir (bursitis)

Ini adalah keradangan bursa (cecair berserat penuh) di belakang tumit. Ini boleh disebabkan oleh pendaratan tidak sempurna atau keras pada tumit. Keadaan ini juga boleh disebabkan oleh tekanan dari kasut. Anda biasanya boleh merasa sakit di dalam tumit atau di belakang tumit. Kadang-kadang, tendon Achilles boleh membengkak. Semakin banyak hari, kesakitan akan menjadi semakin teruk.

3. Bungkuk pam

Keadaan ini sering berlaku pada remaja. Tulang tumit yang tidak matang sepenuhnya digosok, menyebabkan pembentukan tulang terlalu banyak. Ini biasanya disebabkan oleh kaki rata. Mungkin bagi wanita, ini disebabkan oleh memakai terlalu tinggi tumit sebelum tulang dimasak sepenuhnya.

4. Sindrom terowong Tarsal

Ini berlaku apabila saraf besar di belakang kaki menjadi terperangkap atau tersekat (dimampatkan). Keadaan ini adalah sejenis neuropati mampatan yang boleh berlaku, sama ada di pergelangan kaki atau di tapak kaki kaki.

5. Keradangan kronik pad tumit

Keadaan keradangan kronik biasanya disebabkan oleh tumit tumit yang menjadi sangat nipis, atau kerana anda berjalan kaki dengan langkah kaki yang berat.

6. Tekanan fraktur

Ini adalah patah yang disebabkan oleh tekanan berulang, yang sering disebabkan oleh senaman, senaman, atau kerja manual yang berat. Pelari sangat terdedah kepada tekanan keretakan pada tulang metatarsal kaki. Ini juga boleh disebabkan oleh osteoporosis.

7. Apophysitis Calcaneal

Penyakit utama tumit tumit pada remaja atau atlet remaja adalah apophysitis kalsium, yang disebabkan oleh microtrauma berlebihan dan berulang pada pertumbuhan plat bersama calcaneus (tulang tumit). Kanak-kanak berumur 7-15 sering terjejas.

8. tendonosis Achilles (tendinopati degeneratif)

Ini juga dirujuk sebagai tendonitis, tendinosis, dan tendinopati. Keadaan ini adalah keadaan kronik (jangka panjang) yang dikaitkan dengan kemerosotan progresif tendon Achilles. Tendon Achilles tidak dapat berfungsi dengan baik kerana air tendon mikroskopik kecil dan berulang, supaya tendon tidak dapat menyembuhkan dan memperbaiki dirinya. Tendon Achilles, yang menerima banyak ketegangan dengan kehadiran air mata mikroskopik, akhirnya boleh menebal, melemahkan, dan menjadi menyakitkan.

9. Neuropati periferal

Keadaan ini sememangnya bukan penyebab utama sakit tumit, tetapi ini juga boleh menjadi salah satu penyebabnya. Neuropati adalah sekumpulan gangguan yang berlaku apabila saraf dari sistem saraf periferal (bahagian sistem saraf di luar otak dan saraf tunjang) rosak. Keadaan ini biasanya dirujuk sebagai neuropati periferal, dan ia adalah perkara yang paling biasa kerana kerosakan pada axons saraf. Neuropati biasanya menyebabkan sakit di tangan dan kaki. Ini boleh menyebabkan kecederaan trauma, jangkitan, gangguan metabolik dan pendedahan kepada racun. Salah satu penyebab neuropati paling biasa adalah diabetes.