Pelbagai cara untuk mengatasi sakit belakang

Melakukan aktiviti harian boleh menjadi sukar apabila anda mengalami sakit belakang. Ramai orang yang sakit pinggang terganggu dengan aktiviti harian mereka dan mesti menghabiskan waktu setiap bulan untuk pergi ke doktor untuk rawatan. Rawatan untuk sakit belakang boleh berubah-ubah bergantung pada berapa lama anda mengalami sakit belakang, seberapa parah sakit belakang anda, dan keperluan dan keinginan peribadi anda. Berikut adalah beberapa pilihan rawatan yang boleh berguna untuk anda jika anda mengalami sakit belakang kronik:

Kesakitan belakang boleh diatasi dengan terapi dadah

Rawatan pertama untuk kebanyakan orang dengan sakit belakang melalui penggunaan dadah. Pada mulanya anda boleh mendapatkan ubat yang ada di pasaran, tetapi apabila mengalami sakit, anda mungkin perlu mendapatkan ubat preskripsi dari doktor anda. Beberapa ubat untuk sakit belakang adalah:

Penghidap ubat-ubatan seperti paracetamol (Tylenol®) atau ubat-ubatan anti-radang bukan steroid (NSAID), seperti ibuprofen (Advil®, Motrin®, yang lain) atau natrium naproxen (Aleve®), boleh melegakan sakit belakang akut.
Relax otot boleh melegakan kesakitan ringan ringan hingga sederhana. Tetapi ubat ini boleh membuat anda pening dan mengantuk.
Penyegar kesakitan topikal adalah krim atau salap yang anda sapu pada kulit anda di kawasan yang terjejas.
Narkotik seperti codeine atau hidrokodon, boleh digunakan untuk masa yang singkat dengan pengawasan yang rapat dari doktor.
Antidepressants, seperti antidepresan tricyclic, amitriptyline - telah ditunjukkan untuk melegakan beberapa jenis sakit belakang kronik.
Suntikan. Suntikan kortison membantu mengurangkan keradangan di sekitar akar saraf, tetapi rasa sakit biasanya berlangsung kurang dari beberapa bulan.

Pelbagai jenis terapi

Untuk kesakitan belakang kronik, sebagai tambahan kepada dadah, doktor anda boleh mencadangkan terapi yang lebih berkesan dan semula jadi untuk kawalan sakit:

Adakah terapi fizikal. Doktor anda boleh mengesyorkan anda kepada seorang pengajar yang berkelayakan, yang mengajar latihan untuk menguatkan otot anda dan memperbaiki postur anda.
Terapi manual. Terapi termasuk manipulasi, penggerak dan urut, biasanya dilakukan oleh kiropraktor, osteopat atau ahli fisioterapi.
Akupunktur. Satu rawatan di mana jarum halus dimasukkan pada titik yang berbeza di dalam badan. Kaedah ini telah ditunjukkan untuk membantu mengurangkan sakit belakang.
Electrotherapy. Terapi ini mengurangkan sakit belakang dengan menggunakan rangsangan elektrik voltan rendah yang memberi kesan kepada sistem saraf deria.
Pemanasan cetek atau penyejukan kulit. Kaedah pengurusan kesakitan ini termasuk kompres sejuk dan panas, ultrasound, dan diathermy.
Pengubahsuaian kelakuan. Terapi kognitif dilakukan dengan mengajar pesakit untuk melegakan sakit belakang dengan menggunakan teknik relaksasi, teknik pengurusan sakit dan kaedah lain.
Latihan. Latihan yang boleh meregangkan dan menguatkan otot dan meningkatkan postur seperti yoga dan regangan. Walaupun anda mungkin perlu menukar beberapa pose jika mereka membuat gejala anda lebih teruk.

Pembedahan untuk sakit belakang

Apabila semua rawatan lain gagal atau jika sakit belakang anda sangat teruk sehingga anda tidak boleh tidur atau bergerak, pembedahan mungkin menjadi pilihan. Dua operasi yang kadang-kadang dijalankan termasuk:

Disektomi. Mengangkat sebahagian daripada satu cakera di antara tulang tulang belakang untuk menghalangnya daripada menekan pada saraf yang berdekatan
Fusion tulang belakang. Mengangkat dua atau lebih vertebra yang menyertai bersama bahagian tulang untuk menstabilkan tulang belakang dan mengurangkan kesakitan

Prosedur ini boleh membantu mengurangkan kesakitan dengan bekerja pada saraf yang ditekan di tulang belakang anda yang menyebabkan kesakitan. Operasi ini mungkin atau mungkin tidak berfungsi dan terdapat kesan sampingan yang mungkin. Sebelum anda bersetuju untuk menjalani pembedahan, anda mesti membincangkan sepenuhnya risiko dan manfaat dengan pakar bedah anda.

Bagaimana untuk mencegah sakit belakang

Gaya hidup yang sihat adalah kunci kepada kesihatan yang baik. Senaman boleh meningkatkan kekuatan dan ketahanan dan menyokong otot anda untuk bekerja dengan lebih berkesan. Kaedah ini membantu anda membina kekuatan otot dan fleksibiliti yang dapat melegakan sakit belakang.

Kaedah ini juga penting untuk mengekalkan berat badan yang sihat. Berat badan berlebihan boleh menyebabkan perubahan dalam otot belakang. Jika anda berlebihan berat badan, cuba mengurangkan berat badan untuk mengelakkan sakit belakang.

Anda mesti sedar tekanan pada tulang belakang anda. Berdiri atau duduk terlalu lama dalam kedudukan yang buruk, atau sering mengangkat objek berat boleh menyebabkan tekanan pada tulang belakang, akhirnya menyebabkan sakit belakang. Cobalah untuk menyokong punggung anda, seperti menggunakan kasut yang betul atau menggunakan swab lumbar jika anda perlu duduk terlalu lama.

Dengan menggabungkan kaedah ini, anda boleh menikmati kehidupan anda sebelum sakit belakang. Yang penting ialah anda mesti mengekalkan rancangan anda dan susulan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat, diagnosis atau rawatan perubatan.