Berikut adalah 5 senarai sekatan makanan untuk orang yang mempunyai Osteoartritis
Osteoartritis (keradangan sendi lutut) adalah sejenis arthritis yang biasa, terutamanya pada orang dewasa. Keradangan menyebabkan kesakitan sendi yang teruk disertai oleh pembengkakan. Gejala-gejala akan terus bertambah teruk jika pesakit menggunakan makanan yang mencetuskan keradangan. Atas sebab ini, pesakit perlu memberi perhatian kepada pilihan makanan. Teruskan, lihat beberapa makanan untuk orang yang mempunyai osteoartritis yang harus dielakkan di bawah.
Senarai sekatan diet untuk pesakit osteoarthritis
Agar keradangan tidak menyebar dan menjadi lebih teruk, pilihan makanan untuk pesakit yang mempunyai osteorarthritis harus dipertimbangkan. Beberapa makanan yang perlu dielakkan termasuk:
1. Makanan atau minuman manis
Makanan manis seperti soda, teh manis, gula-gula, atau kek, manis dan merosakkan lidah. Malangnya, ia termasuk dalam senarai sekatan diet untuk orang dengan osteoartritis untuk digunakan. Mengapa? Gula boleh mencetuskan pelepasan sitokin, yang merupakan protein kecil yang membawa isyarat radang di dalam badan. Akibatnya, tindak balas keradangan akan berlaku dan membuat sendi tegang menjadi lemah.
Walaupun makanan manis tidak baik, anda masih boleh menggunakan pemanis semulajadi sebaliknya, misalnya madu. Walau bagaimanapun, penggunaannya mesti terhad, ya. Di samping itu, makanan karbohidrat yang diproses seperti beras putih, kerepek kentang, roti putih boleh menyebabkan sakit sendi. Makanan ini merangsang pengeluaran oksidan yang boleh meningkatkan keradangan dalam badan.
2. Makanan mengandungi banyak garam
Makanan masin benar-benar membuat anda ketagih dan mahu makan lagi dan lagi. Walaupun ia lazat pada lidah, makanan ini mengandungi banyak natrium jadi tab makanan untuk penghidap osteoarthritis. Tahap natrium yang tinggi menyebabkan sel badan memegang air. Akibatnya, bengkak pada sendi akan meningkat dan risiko kerosakan sendi akan meningkat.
Untuk memohon diet garam untuk makanan, gunakan rempah sebaliknya. Masukkan lebih banyak bawang putih, paprika, lada, atau jeruk nipis atau limau ke dalam masakan anda.
3. Makanan tinggi lemak tepu
Fries, donat, burger dan makanan makanan ringan yang lain mengandungi lemak tinggi tepu. Sebatian kimia dari produk penggorengan makanan dapat meningkatkan kolesterol dalam tubuh sehingga keradangan menjadi lebih buruk.
Di samping itu, makanan ini juga cenderung menjadikan berat badan anda meningkat. Ini akan meningkatkan tekanan pada sendi di lutut anda yang telah bermasalah. Selain mengelakkan makanan segera, makanan yang digoreng untuk orang yang mengalami osteoarthritis harus menggunakan minyak zaitun atau minyak jagung.
4. Makanan yang mengandungi asid lemak omega 6
Semua nutrien akan menyuburkan badan jika tahap seimbang. Salah satunya adalah asid lemak omega 6 yang memainkan peranan dalam pembentukan sel dan menghalang keradangan. Jika tahapnya berlebihan, dan bukan menghalang keradangan, asid lemak ini sebenarnya menjadikan keradangan lebih teruk. Biasanya asid lemak ini terdapat dalam kuning telur atau daging merah.
5. Susu
Dalam sesetengah orang, produk tenusu boleh meningkatkan keradangan dan menyebabkan sakit sendi. Oleh itu, sentiasa perhatikan bagaimana badan anda bertindak balas selepas memakan makanan yang diproses daripada susu. Sekiranya tindak balas tidak selesa selepas makan produk tenusu dari haiwan atau kambing, gantikannya dengan susu soya yang lebih selamat atau susu badam.
Juga Baca:
- Senarai Peringatan Makanan untuk Pesakit Strok
- Senarai Langkah berjaga-jaga dan Nasihat Makanan untuk Pesakit COPD
- 4 Halangan Harus Dipatuhi Oleh Orang Dengan Scabies
