Kenapa saya sakit kepala ketika saya mendapat gangguan pencernaan?
Pernahkah anda merasakan migrain apabila penghadaman mengalami gangguan? Ya, perut mual, muntah, cirit-birit, atau sembelit yang teruk boleh menunjukkan masalah dengan sistem pencernaan. Pencernaan sebenarnya boleh menyebabkan migrain, menurut kajian itu. Kenapa keadaan ini berlaku? Ayo, lihat kajian berikut.
Orang dengan gangguan pencernaan berisiko migrain
Kebanyakan orang sering mengadu gejala migrain apabila penghadaman mereka terganggu. Migrain adalah sejenis sakit kepala yang menyebabkan perasaan berdenyut teruk pada satu sisi kepala. Kesakitan muncul di sebelah kanan atau sebelah kiri kepala anda.
Dr. Jerry W. Swanson, pakar neurologi di Mayo Clinic, berkata kajian yang diterbitkan pada Laporan Semasa Nyeri dan Sakit Kepala pada tahun 2012 menunjukkan persatuan antara migrain dan gangguan pencernaan. Orang yang sering mengalami masalah sistem pencernaan mempunyai risiko migren yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak. Keadaan ini membawa kepada sindrom usus besar (IBS) dan penyakit Celiac (intoleransi gluten).
Di samping itu, kanak-kanak dengan sindrom tertentu dan mengalami gejala muntah, pening, dan sakit perut juga boleh mendapatkan migrain kemudian. Keadaan ini dikenali sebagai sindrom periodik kanak-kanak (sindrom periodik kanak-kanak).
Kenapa orang yang mengalami gangguan pencernaan berisiko untuk migrain?
Dilaporkan oleh Kesihatan Setiap Hari, Carol Steven, seorang wanita dengan IBS sering merasakan migrain selama beberapa hari dan bahkan bertahan hingga 2 minggu. Malah, migrain tidak termasuk dalam gejala IBS. Tanda-tanda umum IBS termasuk sakit atau kekejangan di perut, kembung perut dan kekejangan, serta sembelit atau cirit-birit.
Kenapa keadaan ini berlaku? Penyelidik menyediakan kemungkinan penurunan kadar serotonin adalah faktor penyumbang. Serotonin adalah hormon yang membawa isyarat antara rangkaian saraf dan mempunyai peranan penting dalam membina suasana hati. Hormon ini dihasilkan dalam jumlah besar dalam usus dan sebahagian kecil dari otak.
Apabila seseorang mengalami masalah pencernaan, kemungkinan pengeluaran serotonin akan terganggu. Selain itu, tekanan juga sering dialami oleh orang yang mengalami keadaan ini. Kekurangan serotonin dan tahap tekanan yang meningkat adalah gabungan sebab-sebab migrain. Itulah sebabnya ramai orang mengalami gejala migrain apabila sistem penghadaman mereka tidak berfungsi dengan baik.
Mencegah migrain untuk orang yang mengalami gangguan pencernaan
Walaupun risiko migren lebih besar pada orang yang mengalami gangguan sistem pencernaan, gejala-gejala ini masih boleh dicegah. Petua berikut untuk mencegah migrain jika anda mempunyai sindrom IBS atau penyakit seliak.
1. Elakkan tekanan
Tekanan dan kebimbangan boleh meningkat disebabkan masalah keluarga, pekerjaan, dan kewangan. Untuk mengurangkan tekanan, pastikan anda mendapat cukup tidur, minum banyak air, atau senaman secara teratur. Luangkan masa untuk melakukan perkara yang anda suka, seperti membaca buku atau komik, mendengar muzik, atau bercuti. Di samping itu, elakkan minum alkohol dan berhenti merokok.
2. Lihat doktor
Penyebab migrain pada orang dengan sindrom IBS atau penyakit Celiac menurunkan tahap serotonin. Biasanya doktor akan memberi tegaserod (Zelnorm), seorang agonis reseptor serotonin, yang digunakan pada pesakit sembelit di kalangan pesakit IBS.
Sekiranya tidak berkesan, rawatan akan diubah kepada alosetron. Jika migrain muncul, ubat triptan boleh ditambah untuk mengekalkan tahap serotonin di dalam otak.
3. Perhatikan menu makanan
Bagi orang yang mempunyai penyakit Celiac, elakkan makanan dengan kandungan gluten seperti gandum. Walaupun bagi pesakit sindrom IBS, anda harus mengelakkan produk tenusu, makanan berlemak, dan minuman berkafein. Jika menu harian anda sesuai dengan keadaan badan anda, gejala akan berkurang dan sakit kepala pasti akan diatasi.
Juga Baca:
- Makan Chocolate Adakah Baik Bagi Orang Dengan Sindrom Pernafasan Usus (IBS)
- Mempelajari Keberkesanan Cuka Apple yang Dia Kata Telah Mengatasi Cirit-birit
- Punca-punca Cirit-birit di Pagi, daripada Gaya Hidup Palsu untuk Tanda-Tanda Penyakit Kronik
