Mengapa saya mengalami sakit perut selepas berpuasa?
Bagi anda yang berpuasa, masa berbuka adalah saat yang paling dinanti-nantikan. Setelah seharian lapar dan dahaga, anda akan segera memenuhi hasrat untuk makan yang lazat, ditangguhkan sepanjang hari. Makan, tunggu sebentar. Pilihan makanan yang salah boleh menyebabkan sakit perut selepas berpuasa, anda tahu! Kira-kira, apakah sebab-sebab sakit perut selepas berpuasa? Ketahui melalui ulasan berikut.
Apakah sebab-sebab sakit perut selepas berpuasa??
1. Makan terlalu banyak
Perkara pertama yang menyebabkan sakit perut selepas berbuka adalah disebabkan makan berlebihan. Sesungguhnya, berpuasa membuat kamu keinginan banyak makanan dan ingin dipenuhi ketika berpuasa. Ini tidak baik untuk kesihatan anda.
Kesakitan abdomen selepas berbuka sebenarnya merupakan isyarat bahawa tubuh tidak dapat memegang makanan di luar kemampuannya yang betul. Apabila anda makan paling banyak, perut mengambil masa lebih lama untuk memecah makanan dan boleh menyebabkan sakit perut.
Puasa juga menjadikan sistem penghadaman anda menyesuaikan diri dengan corak makan baru. Inilah sebabnya, perut anda akan terkejut untuk menerima banyak makanan selepas kosong selama 13 jam sambil berpuasa. Oleh itu, makan secara semula jadi dan mulakan dengan makanan ringan terlebih dahulu untuk memudahkan pencernaan anda.
2. Berulang dari pedih ulu hati
Sekiranya anda tiba-tiba mendapat sakit perut apabila berpuasa, cuba lihat semula jenis makanan yang anda makan. Anda mungkin hanya makan hidangan iftar yang terlalu berasid untuk mencetuskan refluks asid perut.
Terutamanya jika anda mempunyai penyakit ulser, makanan berasid ketika berbuka cepat sangat mudah untuk memicu terjadinya relaps dari pedih ulu hati. Oleh itu, elakkan pelbagai makanan yang berasid dan kasar, seperti jeruk (kapur atau lemon), kubis, brokoli, bawang dan tomato.
3. Makanan pedas
Setiap makanan pedas pastinya mengandungi cili yang membuatkan anda berasa sensasi panas atau terbakar apabila memakannya. Nampaknya, ini disebabkan oleh bahan kimia yang dipanggil capsaicin dalam cabai.
Makanan pedas bukan pilihan makanan yang tepat untuk berpuasa. Kerana kandungan capsaicin dalam cabai boleh merengsakan perut anda. Sekiranya anda tidak mahu sakit perut ketika berbuka, maka elakkan makanan ini semasa berpuasa, ya!
4. Minuman berkafein
Bermula berpuasa dengan minum teh manis hangat memang boleh melegakan tekak anda. Walau bagaimanapun, kebanyakan teh minum juga boleh menyebabkan sakit perut selepas berpuasa.
Kandungan kafein dalam teh atau kopi boleh mengganggu perut. Sebabnya, kafein merangsang usus usus untuk bergerak lebih cepat ketika mencerna makanan. Akibatnya, perut menjadi menyakitkan dan bahkan menyebabkan cirit-birit.
5. Ubat hipertensi
Bagi anda yang mempunyai masalah dengan tekanan darah tinggi atau tekanan darah tinggi, doktor anda mungkin menetapkan ubat penurun tekanan darah yang mesti diambil setelah berpuasa. Jika anda merasakan sakit perut semasa berpuasa, mungkin disebabkan oleh kesan ubat hipertensi.
Sama seperti ubat-ubatan lain, ubat-ubatan hipertensi juga mempunyai kesan sampingan yang agak mengganggu, termasuk sakit perut dan sembelit. Jika kesan sampingan menjadi lebih teruk, segera dapatkan nasihat doktor untuk mendapatkan ubat hipertensi lain yang lebih selamat untuk anda.
Juga Baca:
- Sering berbuka dengan makanan goreng? Ini adalah bahaya
- Peraturan untuk Minum dengan Sempurna Semasa Sahur dan Memecah Cepat
- Alert, Ini Adalah Bahaya Merokok Langsung Semasa Memecah Cepat
