Mengatasi kesedihan kerana kehilangan seorang kanak-kanak
Tiada apa-apa di dunia ini yang dapat memadankan cinta yang diberikan oleh ibu bapa kepada anak-anak mereka. Apabila seorang ibu hamil selama sembilan bulan, ibu telah membina ikatan yang kuat yang tidak akan lemah terhadap bayinya. Oleh itu, secara semula jadi apabila anda kehilangan anak, kesakitan sangat mendalam sehingga sukar untuk anda berurusan. Kadang-kadang dalam kehidupan berlaku sesuatu yang tidak diinginkan tetapi bagaimana kita menangani dan mengatasinya yang akan membuat kita mampu melewati masa-masa sulit ini. Berikut adalah beberapa petua untuk membantu anda:
Menghadapi perasaan anda
Rasa kehilangan anak sukar untuk dijelaskan. Rasanya seolah-olah sebahagian daripada diri anda sudah mati. Kehidupan anda akan berubah dan begitu pula perasaan anda. Anda mungkin berasa marah, tertekan, atau bersalah, yang boleh menyebabkan insomnia dan hilang selera makan. Apa yang anda rasa adalah perkara biasa dan ia akan mengambil masa untuk mengurangkan emosi anda. Anda perlu mencari cara untuk menyalurkan tenaga anda kepada sesuatu yang lebih positif. Ia boleh dengan menulis jurnal yang berkaitan dengan perasaan anda, berkongsi kisah anda dengan orang lain atau mengambil kelas seni. Perasaan anda tidak akan berkurang jika anda terus menutupinya. Semakin cepat anda berurusan dengan perasaan anda, semakin cepat anda akan sembuh.
Berkongsi dengan rakan kongsi
Pasangan anda adalah satu-satunya orang yang boleh memahami penderitaan yang anda alami. Oleh itu, berkongsi dan bercakap dengan pasangan anda tentang perasaan anda adalah sangat penting dalam mengurangkan perasaan negatif. Jangan mengharapkan pasangan untuk membaca fikiran anda dan menjauhinya. Mereka juga mengalami masa-masa sukar seperti anda. Kesungguhan, perkongsian dan cinta adalah kunci utama. Pastikan keluarga anda rapat dan bercakap dengan mereka. Kerana setiap orang mempunyai cara yang berbeza untuk menangani kesedihan, kekurangan perkongsian dan memahami perasaan masing-masing dapat menyebabkan konflik. Menyalahkan pasangan anda kerana tidak memahami anda juga sering berlaku dalam keadaan ini.
Berikan masa untuk anda berduka
Anda mesti memberi masa untuk bersedih. Berikan masa anda sebelum kembali ke aktiviti. Anda mungkin merasa bersalah kerana seolah-olah anda terus hidup sebaik sahaja kematian anak anda, dan bahkan membuat kerja anda kurang berkesan. Membaca buku tentang bagaimana ibu bapa menangani perasaan kehilangan dan menyertai kumpulan khas untuk ibu bapa yang berduka juga boleh membantu. Tidak baik untuk mengelakkan bercakap tentang anak anda atau mengelakkan menyebut nama mereka. Anda mungkin fikir ia lebih baik untuk tidak membincangkannya lagi, tetapi terpulang kepada anda untuk memberitahu mereka betapa pentingnya anak anda dalam hidup anda.
Sertai aktiviti sosial
Kaedah lain yang anda boleh cuba adalah untuk mengambil bahagian dalam beberapa aktiviti sosial dalam komuniti seperti membantu anak-anak yatim, menyediakan makanan untuk orang-orang kehilangan tempat tinggal atau kumpulan-kumpulan sosial yang lain. Melihat orang yang kurang bernasib baik dan bergelut dalam kehidupan mereka mungkin memberi anda satu lagi alasan untuk menjadi motivasi. Ini menjadikan anda terus berjuang dalam kehidupan kerana sekarang anda mempunyai perkara lain dalam kehidupan yang anda boleh bergantung dan percaya.
Pastikan diri anda sihat
Jangan lupa kesihatan anda. Anak anda pasti mahu anda menjaga diri anda. Dapatkan rehat yang cukup, makan makanan yang sihat dan aktif akan menjadikan anda sihat. Ini juga akan membantu meningkatkan mood anda dan membuat anda mempunyai pandangan yang lebih positif terhadap kehidupan. Bagaimanakah anda dapat menyembuhkan krisis mental anda jika anda tidak boleh berdiri di atas kaki anda sendiri, bukan??
Jika anda bertanya kepada diri sendiri selepas kehilangan anak anda: Adakah kehidupan akan menjadi lebih baik lagi? Jawapannya ya, pasti akan kembali. Kesedihan adalah perjalanan, kesakitan yang anda rasakan sekarang akhirnya akan mula berkurang dari masa ke masa. Anda tidak akan melupakan malaikat kecil anda, tetapi anda juga perlu terus menjalani kehidupan anda sendiri bersama-sama dengan kenangan berharga dari anak anda.
