Bolehkah Wanita Hamil Berpuasa?

Berpuasa bagi mereka yang beragama Islam adalah kewajipan. Tetapi bagi wanita hamil, terdapat elaun untuk tidak berpuasa untuk kesihatan ibu dan janin. Apa yang perlu dipertimbangkan sebelum wanita hamil memutuskan untuk berpuasa?

Bilakah wanita boleh hamil dengan cepat?

Tempoh yang lemah apabila wanita hamil dinasihatkan untuk tidak berpuasa adalah pada trimester pertama dan trimester kehamilan yang terakhir. Ini kerana pada trimester pertama, badan ibu masih menyesuaikan diri dengan kewujudan janin. Perubahan hormon, loya, dan muntah masih sering dialami pada trimester pertama. Jika ibu mengenakan puasa pada masa ini, wanita hamil akan terdedah kepada dehidrasi dan kurang asupan janin. Ini sememangnya berbahaya kerana pertumbuhan janin boleh terjejas.

Semasa trimester akhir, janin masih berkembang untuk memperbaiki organ penting jadi disyorkan bahawa wanita hamil terus makan secara teratur untuk memenuhi keperluan ibu dan janin. Di samping itu, semasa trimester akhir, kelahiran janin boleh berlaku pada bila-bila masa dan wanita hamil dijangka mempunyai tenaga yang cukup untuk melahirkan. Oleh itu, memenuhi keperluan pemakanan sangat penting pada masa ini.

Bagaimana pula dengan trimester kehamilan kedua? Dalam tempoh ini, wanita hamil selesa dengan kehamilan mereka. Morning sickness sudah berkurang dan ibu dapat menyesuaikan diri dengan kewujudan janin. Pada masa ini wanita hamil mungkin berpuasa, tetapi masih perlu memberi perhatian kepada pengambilan nutrisi sama ada ia mencukupi atau tidak, baik dalam kualiti dan kuantiti.

Apakah risiko jika berpuasa semasa trimester pertama kehamilan?

Satu kajian yang dijalankan pada tahun 2004 di sebuah hospital di Tehran, Iran, menyatakan bahawa wanita hamil yang berada dalam trimester pertama dan berpuasa mereka mempunyai risiko 1.5 kali lebih besar untuk melahirkan bayi dengan berat lahir rendah (kurang daripada 2.5 kg). Ini mungkin disebabkan oleh kekurangan pengambilan pemakanan kepada janin, sedangkan pada trimester pertama ia mengambil kalori tambahan kira-kira 180 kalori sehari untuk memenuhi keperluan ibu dan bayi.

Apa yang perlu disediakan sebelum berpuasa semasa kehamilan?

Jika ibu merasa cukup kuat dan berasa sihat untuk berpuasa, maka ibu dibenarkan berpuasa. Tetapi ada beberapa perkara yang mesti disediakan jika wanita hamil mahu berpuasa:

Sentiasa berjumpa dengan doktor atau bidan anda untuk langganan anda. Periksa terlebih dahulu sama ada terdapat komplikasi kehamilan yang boleh menjadi lebih buruk jika ibu berpuasa (seperti anemia dan diabetes gestasi). Bagi wanita hamil yang mempunyai komplikasi kehamilan, mula-mula berunding dengan rancangan anda untuk berpuasa dengan doktor atau bidan.
Sekiranya wanita mengandung biasa mengambil sejumlah besar kafein (kedua-duanya dari soda, kopi, teh dan coklat) cuba mengurangkan pengambilan kafein sedikit sebelum memulakan tempoh puasa. Ini boleh menghalang anda daripada mengalami sakit kepala yang disebabkan oleh "memakan" tidak memakan kafein. Apabila hamil, penggunaan maksimum kafein yang disyorkan adalah 200 mg, bersamaan dengan dua cawan kopi segera.
Sekiranya wanita mengandung masih bekerja semasa berpuasa, berhubung dengan situasi di tempat kerja anda. Wanita hamil yang cepat terdedah kepada kekurangan asupan pemakanan semasa berpuasa. Sekiranya aktiviti tersebut masih terlalu berat, kekurangan nutrien adalah lebih tinggi risiko.
Cuba buat diari makanan. Wanita hamil boleh merakam apa makanan dan minuman yang dimakan. Dengan cara ini, wanita hamil boleh mengira jumlah pengambilan kalori setiap hari dapat mengelakkan kekurangan asupan.

Bilakah wanita yang sedang hamil harus berjumpa doktor?

Sekiranya kenaikan berat badan ibu tidak sepatutnya. Penurunan berat badan yang kurang daripada yang dijangka boleh disebabkan oleh kekurangan pengambilan nutrisi semasa berpuasa. Segera semak dengan doktor anda jika anda mengalami penurunan berat badan yang ketara.
Wanita hamil berasa sangat dahaga, tidak kencing seperti biasanya, dan air kencing berubah warna menjadi tebal dan tajam. Ini adalah tanda dehidrasi dan membuat wanita hamil terdedah kepada jangkitan saluran kencing.
Jika seorang wanita hamil mengalami sakit kepala, demam, dan mengalami sakit luar biasa.
Apabila wanita mengandung berasa mual, lemah, dan mula muntah. Jika anda berasa letih walaupun selepas berehat, anda boleh membatalkan puasa anda dengan minum cecair ORS untuk memulihkan ion-ion badan yang hilang semasa berpuasa.
Sekiranya wanita hamil merasakan perbezaan dalam pergerakan bayi seperti misalnya bayi tidak bergerak seperti biasanya.

Juga Baca:

Bermula Berusia Berapa Banyak Kanak-kanak Boleh Bergabung dengan Puasa?
3 Buah Selain daripada Tarikh yang Baik untuk Memecahkan Cepat
Menu Puasa wajib untuk Wanita Hamil