Adakah lebih baik untuk memecahkan puasa dengan air sejuk atau air suam?
Iftar adalah masa yang ditunggu-tunggu semasa Ramadan. Sesetengah orang memilih air sejuk sebagai minuman iftar, sementara yang lain boleh memilih air hangat. Selepas hampir 13 jam berpuasa, menahan kelaparan dan dahaga, air sejuk menjadi minuman iftar yang menyegarkan. Tetapi yang terbaik untuk memecahkan puasa dengan air sejuk atau air suam?
Segar, tetapi sihat, dengan air sejuk?
Siapa yang tidak tergoda oleh air sejuk sebelum melanggar puasa. Kesegaran air sejuk membuatkan ramai orang memilih iftar dengan air sejuk. Tetapi ternyata bahawa minuman iftar yang sejuk tidak baik untuk badan.
Menurut pemakanan klinikal dan pengamal sukan, Rita Ramayulis, yang diterbitkan oleh Kompas, mengatakan bahawa memecah puasa dengan minuman yang terlalu sejuk akan memperlambat kerja perut kerana ia harus menyesuaikan diri dengan suhu badan.
Di samping itu, perut tidak dipenuhi dengan makanan atau minuman selama hampir 13 jam, perut akan berkontrak atau terkejut apabila ia segera menerima air sejuk. Perut juga akan berasa kembung jika pecah secara langsung dengan minuman sejuk.
Kami mengesyorkan agar anda memilih minuman iftar yang tidak terlalu sejuk dan tidak perlu menggunakan kiub ais. Sekiranya terlalu sejuk, suhu air yang anda minum akan menyesuaikan terlalu lama kepada suhu badan anda.
Minum minuman hendaklah panas
Menurut Sekretaris Persatuan Dokter Indonesia Kalimantan Barat, Dr. Nursyam M. Kes., Untuk mematahkan puasa sebaiknya memilih minuman manis dan hangat agar tidak mengejutkan perut kosong setelah seharian.
Anda juga boleh memecahkan puasa anda dengan mengutamakan air minuman yang tidak sejuk atau air pada suhu bilik. Selepas itu, kira-kira lima hingga sepuluh minit, maka anda boleh mengambil minuman manis atau makanan ringan manis, seperti tarikh atau kompot.
Minuman manis seperti teh manis hangat boleh disyorkan sebagai minuman iftar, kerana ia dapat menormalkan gula darah anda selepas berpuasa.
Tetapi berhati-hati, minuman manis juga tidak boleh berlebihan, ia mesti mengikut bahagian. Hanya satu gelas teh manis yang cukup untuk membantu meningkatkan gula darah dan membuat badan anda mendapat semula tenaga.
Sebagai tambahan untuk memilih minuman iftar manis dan hangat, anda juga boleh makan buah-buahan yang semulajadi manis. Buah ini mempunyai kandungan air yang tinggi, dan juga dapat meningkatkan gula darah yang jatuh semasa puasa.
Faedah minum air hangat ketika berbuka puasa
Secara umum, minum air suam dapat meningkatkan peredaran darah dan melindungi organ-organ dalaman dari kerosakan. Bagaimanapun, minum air suam pada perut kosong atau berbuka puasa juga mempunyai manfaatnya sendiri.
Minum air hangat ketika berbuka puasa akan memulihkan suhu badan anda, sehingga perut anda dapat menyesuaikan dengan baik setelah lama tidak makan dan minum.
Di samping itu, air suam dapat mengaktifkan sistem pencernaan yang tentu dapat membantu anda untuk mengelakkan gangguan pencernaan. Ia juga boleh merangsang aliran darah ke usus dan dapat mencegah sembelit semasa puasa.
Juga Baca:
- Resipi Kek Sihat Kalori Rendah untuk berbuka puasa
- 8 Makanan yang Wanita Hamil Harus Dielakkan Apabila berbuka puasa
- Sering berbuka dengan makanan goreng? Ini adalah bahaya
