6 Langkah untuk Mengatasi Asma Setiap hari
Hidup dengan asma sebagai penyakit kronik mungkin sukar. Tidak seperti sakit kepala, selesema atau patah tulang, penyakit kronik tidak akan hilang selama-lamanya. Penyakit kronik seperti asma boleh menyebabkan rasa sakit, keletihan, tekanan dan gangguan dalam kehidupan seharian. Penyakit kronik juga boleh mengubah imej diri yang positif menjadi negatif dan menjadikan pesakit itu jauh dari keluarga, rakan dan aktiviti.
Penyakit kronik juga boleh menjejaskan keupayaan seseorang untuk pergi ke sekolah atau bekerja. Dalam kes yang teruk, batasan fizikal (seperti sesak nafas yang sering mengiringi asma) boleh menghendaki seseorang untuk menyesuaikan aktiviti kerja, sekolah dan hiburan. Perubahan dalam keadaan dan perbelanjaan pekerjaan, seperti perbelanjaan insurans dan perubatan, boleh menyebabkan kesulitan kewangan.
Walau bagaimanapun, dengan cabaran ini, ramai orang boleh mengatasi gejala asma, mencegah komplikasi dan menikmati rutin dan aktiviti harian. Petua berikut akan membantu anda mengatasi asma.
Langkah-langkah untuk menangani asma
Orang dengan asma tidak boleh menafikan keadaan mereka. Mengabaikan keadaan penyakit anda sebenarnya boleh membuat penyakit anda tidak terkawal, serangan asma lebih kerap, dan kemungkinan komplikasi meningkat. Petua berikut boleh dilakukan untuk membantu anda bertahan asma.
- Berunding dengan doktor untuk mengawal keadaan anda, dari rawatan kepada perubahan gaya hidup dan persekitaran. Ikuti pelan rawatan asma yang diberikan oleh doktor.
- Gunakan rawatan dengan sewajarnya, termasuk menggunakan dadah mengikut jadual dan menggunakan inhaler dengan betul. Minta arahan atau demonstrasi sebelum membeli.
- Ketahui gejala serangan asma, seperti batuk, berdehit, sesak dada dan kesukaran bernafas, dan menggunakan ubat-ubatan yang berfungsi dengan cepat oleh doktor.
- Gunakannya meter aliran puncak untuk memantau keadaan.
- Kawal alergen di rumah. Pemicu tertentu (seperti asap rokok dan rambut haiwan) boleh memburukkan asma. Ikut nasihat doktor untuk rumah yang selamat untuk pesakit asma.
- Senaman yang kerap. Jika serangan asma menghadkan aktiviti fizikal, mintalah nasihat doktor untuk menggabungkan latihan dengan aktiviti harian. Penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang mengalami masalah paru-paru mendapat faedah dari segi fizikal dan emosi daripada aktiviti fizikal.
