Pelbagai manfaat kesihatan jambu yang anda tidak tahu
Jika anda mengalami demam denggi, tidak ada orang asing yang dijadikan jambu untuk anda. Buah yang terdapat di Indonesia adalah buah tropika yang lazat dan kaya dengan nutrien. Menambah buah jambu untuk diet harian anda adalah pilihan bijak untuk mengekalkan kesihatan. Apakah manfaatnya?
1. Mengekalkan kesihatan jantung
Biji jambu dalam bentuk keseluruhan jus dan buah boleh mengekalkan kesihatan jantung dalam beberapa cara. Ramai penyelidik percaya bahawa antioksidan yang tinggi dan vitamin dalam jambu batu melindungi hati daripada kerosakan radikal bebas
Jambu batu juga dianggap sebagai buah kolesterol yang mengikat kerana ia mengandungi serat larut air yang tinggi. Serat kelas ini boleh mengikat asid hempedu supaya dapat mengurangkan penyerapan lemak dan kolesterol darah. Oleh itu, memakan jambu batu dapat mencegah penyakit jantung atau meringankan penyakit jantung yang telah menderita.
Tidak kalah dengan pisang yang dikenali sebagai buah kalium yang tinggi, kandungan kalium jambu juga ketinggian yang sama. Kehadiran kalium dapat membantu mengawal tekanan darah di dalam tubuh sehingga tekanan darah menjadi stabil.
2. Membantu menurunkan berat badan
Jambu biji adalah buah yang kaya serat. Jambu batu mempunyai kesan cepat mengisi perut dan mengekalkan kelaparan dari muncul semula dalam masa yang lama. Oleh itu, tidak hairan jika jambu biji adalah buah yang kuat untuk kehilangan berat badan. Di samping itu, jambu biji juga mengandungi sedikit gula.
3. Buah anti-kanser
Vitamin C dan flavonoid yang tinggi dalam jambu biji menjadikan buah ini kaya dengan antioksidan. Ciri-ciri kandungan antioksidan yang kuat ini boleh menghalang pengeluaran nitrosamin, bahan yang mencetuskan kanser.
Vitamin C juga membantu selenium dalam badan untuk menyekat sel-sel kanser, terutamanya paru-paru, payudara, dan kanser kolon.
4. Meningkatkan imuniti
Tahap vitamin C yang tinggi di jambu menghasilkan buah ini dapat membantu meningkatkan imuniti daripada pendedahan kepada jangkitan. Tahap vitamin jambu adalah 4 kali lebih tinggi daripada vitamin C dalam jeruk.
Vitamin C yang tinggi dalam jambu biji tidak menghairankan jika akhirnya dapat membantu menyembuhkan atau mencegah berlakunya beberapa jangkitan dari permulaan luka paru-paru, hidung berair, dan juga batuk.
Vitamin C dari jambu biji akan meningkatkan aktiviti sistem imun untuk menghalang aktiviti mikrob yang masuk ke dalam badan. Oleh itu, jambu batu boleh mencegah jangkitan dan memendekkan tempoh jangkitan.
5. Berguna untuk kesihatan kulit
Kandungan kandungan vitamin dan antioksidan yang tinggi dalam buah jambu betina sangat penting untuk menyokong kesihatan kulit. Antioksidan tinggi akan melindungi kulit daripada kerosakan daripada pendedahan kepada pencemaran yang menyerang kulit anda semasa aktiviti anda. Antioksidan juga akan melambatkan proses penuaan supaya ia dapat menghalang kedutan dari datang.
Di samping itu, salah satu vitamin yang terkandung dalam buah jambu betina adalah vitamin K. Vitamin ini mampu merawat masalah kulit seperti kerengsaan jerawat pada kulit.
6. Sebagai antiseptik dan mengekalkan sistem penghadaman badan
Buah jambu biji mengandungi bahan antibakteria terhadap bakteria yang menyebabkan jangkitan akut yang menyerang usus seperti bakteria Staphyloccocus. Di samping itu, serat yang terdapat dalam buah jambu buah juga membantu pergerakan usus dan membersihkan usus secara keseluruhan. Oleh kerana kandungan serat ini, jambu batu membantu mengelakkan sembelit.
Juga Baca:
- Menggunakan Benih Jambu untuk Pesakit Demam Denggi
- 4 Cara Tidak Dapat Fooled oleh Jus Guava Palsu
- 3 Cara Pilih Jus Buah Terbaik untuk Diet
