Tips Mengatasi Diabetes Semasa Kehamilan

Kehamilan adalah pengalaman yang tidak dapat dilupakan. Kadang-kadang anda akan merasa sangat bahagia tetapi kadang-kadang anda juga merasa bimbang tentang kehadiran bayi. Ia menyeronokkan dan mendebarkan ketika anda mendengar denyutan jantung bayi atau merasakan sepakan kecil pertama. Ini juga boleh membuat frustrasi dan menakutkan.

Kerana kita sudah tahu lebih banyak mengenai diabetes berbanding dengan artikel sebelumnya, tidak ada lagi halangan yang menghalang anda merancang kehamilan walaupun anda menghidap diabetes. Untuk rawatan yang terbaik sebelum melahirkan, sediakan satu pasukan yang termasuk:

• Doktor dilatih untuk merawat pesakit diabetes dan yang juga mengubati wanita hamil dengan diabetes
• Obstetrik yang mengendalikan kehamilan berisiko tinggi dan telah mengubati wanita hamil yang lain dengan diabetes
• Pediatrik atau ahli neonatologi (doktor untuk bayi baru lahir) yang memahami dan boleh merawat masalah-masalah tertentu yang berlaku pada bayi wanita dengan diabetes
• Pakar diet berdaftar yang boleh merancang rancangan makanan anda mengikut keperluan anda semasa dan selepas kehamilan
• Pesakit kencing manis yang boleh membantu anda menangani kencing manis semasa hamil

Adalah penting untuk diingat bahawa ANDA adalah pemimpin pasukan penjagaan kesihatan anda. Catat setiap soalan yang anda ada dan pastikan anda meminta pasukan penjagaan kesihatan anda.

Semak gula darah anda

Tubuh anda pasti akan berubah apabila bayi anda tumbuh. Kerana anda mempunyai diabetes, semua perubahan yang berlaku akan menjejaskan tahap glukosa darah anda. Kehamilan juga boleh membuat simptom gula darah yang rendah untuk mengesan. Semasa kehamilan, kawalan diabetes anda biasanya akan menjadi lebih rumit. Anda boleh melakukan pemeriksaan glukosa darah secara teratur di rumah, ini sangat penting untuk diri sendiri dan bayi anda sebelum dan selepas kehamilan.

Sasaran glukosa darah direka untuk membantu anda meminimumkan risiko kecacatan kelahiran, keguguran, dan membantu mencegah bayi anda dilahirkan terlalu besar. Sekiranya anda mengalami kesukaran untuk mengekalkan tahap glukosa mengikut sasaran anda atau sering kali mempunyai tahap glukosa darah rendah, cuba berunding dengan pasukan penjagaan kesihatan anda tentang mengubah rancangan rawatan anda. Cari petua yang betul dengan bekerja dengan pasukan penjagaan kesihatan anda untuk menentukan sasaran khusus sebelum dan semasa kehamilan.

Persatuan Diabetes Amerika mengesyorkan sasaran berikut untuk wanita hamil dengan diabetes:

• Sebelum makan (preprandial) dan sebelum tidur / malam: 60-99 mg / dl
• Selepas makan (postprandial): 100-129 mg / dl
• A1C: kurang daripada 6%

* Pengukuran glukosa postprandial mesti dilakukan 1-2 jam selepas anda mula makan

Semak tahap glukosa darah anda pada masa yang ditentukan oleh doktor anda; contohnya lapan ujian sehari dan akan termasuk pemeriksaan tahap glukosa selepas makan.

Tuliskan hasil pemeriksaan glukosa darah anda dan ikuti rancangan menu makanan dan senaman yang telah anda tetapkan. Buat perubahan pada diet dan pelan insulin anda dengan nasihat dan kelulusan pasukan doktor anda.

Insulin dan pil diabetes

Insulin adalah ubat yang selalu dipilih oleh ramai pesakit diabetes untuk mengawal glukosa darah semasa kehamilan kerana insulin adalah ubat yang paling berkesan untuk menurunkan glukosa darah dan tidak akan disalurkan melalui plasenta supaya selamat untuk bayi dalam rahim. Insulin boleh disuntik dengan jarum suntikan, pen insulin, atau pam insulin. Semua kaedah ini adalah selamat untuk wanita hamil.

Sekiranya anda mempunyai diabetes jenis 1, kehamilan anda akan menjejaskan jadual rawatan insulin anda. Selama beberapa bulan kehamilan, keperluan insulin badan anda akan meningkat dan ini akan berlaku semasa tiga bulan terakhir kehamilan. Keperluan untuk lebih banyak insulin disebabkan oleh hormon yang dihasilkan oleh plasenta. Plasenta menghasilkan hormon yang membantu pertumbuhan bayi. Pada masa yang sama, hormon ini menghalang kerja insulin pada ibu. Oleh itu, keperluan insulin akan meningkat.

Jika anda mempunyai diabetes jenis 2, anda juga perlu merancang apa yang perlu anda lakukan. Jika anda mengambil pil diabetes untuk mengawal glukosa darah anda, anda mungkin tidak dapat menggunakan pil semasa hamil. Kerana keselamatan menggunakan pil diabetes semasa hamil belum ditubuhkan, doktor anda mungkin meminta anda beralih ke insulin. Rintangan insulin yang berlaku semasa mengandung juga sering mengurangkan keberkesanan pil diabetes dalam mengekalkan paras gula darah.

Bagi wanita yang menghidap diabetes, merancang menu makanan dan aktiviti senaman dapat membantu mengekalkan tahap glukosa darah. Walau bagaimanapun, jika tahap glukosa darah anda masih tinggi, doktor anda biasanya mula mengubah rawatan anda dengan insulin.

Terdapat sedikit kajian yang diterbitkan mengenai menganalisis keselamatan dan keberkesanan ubat oral (yang diambil melalui mulut semasa kehamilan). Tidak seperti insulin, ubat oral boleh mencapai bayi yang belum lahir melalui plasenta. Atas sebab ini, doktor tidak mencadangkan penggunaannya semasa kehamilan. Tetapi sekarang ubat-ubatan oral lebih kerap digunakan daripada pada masa lalu oleh beberapa penyedia penjagaan kesihatan untuk mengawal tahap glukosa darah yang tidak berkesan hanya dengan diet dan senaman.

Makanan

Semasa mengandung, anda dan ahli pemakanan atau doktor anda mungkin perlu menukar pelan diet anda untuk mengelakkan masalah yang boleh menjejaskan tahap glukosa darah. Bagi kebanyakan wanita, tumpuan rancangan diet yang baik semasa hamil adalah untuk meningkatkan kualiti makanan yang anda makan dan bukan hanya meningkatkan jumlah makanan yang dimakan. Pelan menu makanan yang direka dengan baik untuk membantu anda mengelakkan masalah dengan tahap glukosa darah dan juga untuk menyediakan nutrien yang diperlukan oleh bayi anda untuk berkembang.

Menggabungkan pelbagai jenis makanan dan memberi perhatian kepada bahagian makanan adalah kunci kepada diet yang sihat. Makan sihat adalah sangat penting sebelum, semasa, dan selepas mengandung sepanjang hayat anda. Makan dengan sihat adalah dengan memakan pelbagai jenis makanan, termasuk:

• sayur-sayuran
• bijirin
• produk tanpa susu
• buah-buahan
• kacang tanah
• daging tanpa lemak
• daging ayam
• ikan

Ramai orang berfikir bahawa makan untuk memenuhi keperluan dua orang adalah untuk makan lebih daripada biasa. Ini tidak benar. Anda hanya perlu meningkatkan pengambilan kalori dengan lebih kurang 300 kalori setiap hari. Sebaliknya, rujuk ahli diet atau doktor untuk mengehadkan berat badan semasa mengandung.

Ahli diet anda akan memantau berat badan anda. Jika anda mula mengandung pada berat normal, cuba tambah antara 6 dan 11 kg. Sekiranya anda gemuk di awal mengandung, cuba berunding dengan ahli diet anda untuk mengehadkan berat badan anda sekitar 6-11 kg.

Berat sasaran badan semasa kehamilan

Jika berat badan anda ... meningkat kepada ...

Kurang 12-18 kg

Normal 11-15 kg

Berat badan 7-11 pound

Obesiti 11-20 pound

Ini adalah penanda aras purata untuk memberi idea tentang berapa banyak berat badan yang perlu anda dapatkan. Bercakap dengan doktor anda tentang matlamat berat tertentu semasa kehamilan.

Sukan

Latihan adalah bahagian penting dalam mengubati diabetes ... Bolehkah anda mengekalkan program senaman anda semasa mengandung? Adakah selamat untuk memulakan program senaman ketika mengandung??

Bincangkan rencana latihan anda dengan pasukan kesihatan anda untuk meminta bimbingan. Wanita hamil sering mempersoalkan sama ada selamat untuk bersenam semasa mengandung. Aktiviti fizikal tetap tidak hanya selamat untuk wanita hamil, tetapi juga mempunyai manfaat kesihatan untuk mengelakkan masalah semasa kehamilan, seperti urat varikos, kekejangan kaki, keletihan, dan sembelit. Bagi wanita yang menghidap diabetes, senaman, terutamanya selepas makan, dapat membantu otot mengalirkan glukosa dalam aliran darah dan membantu mengekalkan kadar gula darah anda dalam lingkungan sasaran anda. Tetapi jika anda mengalami salah satu daripada keadaan berikut (lihat senarai di bawah), maka anda perlu berbincang dengan pasukan kesihatan anda tentang risiko latihan semasa kehamilan.

• Tekanan darah tinggi
• Masalah mata, buah pinggang atau jantung
• Kerosakan saluran darah kecil atau besar
• Kerosakan saraf

Secara umum, memulakan program latihan berat semasa kehamilan bukan idea yang baik. Pilihan latihan yang baik untuk wanita hamil adalah dengan berjalan kaki, aerobik ringan, berenang, atau aerobik air. Aktiviti yang mesti dielakkan semasa mengandung adalah:

• Aktiviti yang membuat anda berisiko terjatuh atau mengalami kecederaan perut
• Aktiviti yang menyebabkan tekanan pada perut anda (latihan yang dilakukan semasa berbaring di perut / perut anda)
• Selam skuba
• Senaman yang sengit, seperti berjalan terlalu cepat
• Aktiviti dengan melantun atau pergerakan jerking (menunggang kuda atau aerobik berat)