Tips Mengatasi Diabetes Gestational Selepas Melahirkan

Wanita hamil terdedah kepada komplikasi semasa hamil. Salah satu daripada mereka adalah diabetes gestasi, di mana wanita hamil mengalami diabetes semasa hamil, sedangkan sebelum ibu tidak mempunyai diabetes. Ini berlaku kerana badan ibu mengalami banyak perubahan semasa kehamilan, termasuk perubahan hormon. Kemudian, selepas melahirkan, diabetes akan mengalami gestational? Cara menangani diabetes melahirkan selepas melahirkan anak?

Apa yang berlaku selepas melahirkan sekiranya saya menghidap diabetes?

Anda pasti akan merasa lega untuk mengetahui bahawa kebanyakan wanita hamil yang mempunyai diabetes gestational boleh sembuh sendiri setelah melahirkan anak. Walau bagaimanapun, anda masih perlu menyedari diabetes gestational walaupun selepas melahirkan. Dalam minggu atau awal bulan selepas anda melahirkan, anda perlu memeriksa keadaan anda kepada doktor. Anda juga perlu mengawal paras gula darah anda selepas melahirkan.

BACA JUGA: Kesan Diabetes Gestational pada Ibu dan Fetus

Kerana jika anda tidak dapat mengawal paras gula darah anda dengan betul, diabetes gestational boleh berkembang menjadi penyakit lain, seperti diabetes jenis 2. Selepas anda menghidap diabetes, risiko anda untuk mengembangkan diabetes jenis 2 akan meningkat. Untuk mengelakkan ini, anda mesti sentiasa mengawal paras gula darah anda.

Di samping itu, wanita yang mengidap penyakit kencing manis yang gagal mengawal berat badan selepas melahirkan akan mempunyai risiko yang lebih besar untuk menghidap diabetes kehamilan sekali lagi dalam kehamilan berikutnya, menurut satu kajian di American Journal of Obstetrics and Gytoecology pada tahun 2010.

Ibu-ibu yang mempunyai diabetes gestational juga mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami kemurungan postpartum daripada ibu-ibu yang tidak mempunyai diabetes gestational. Selepas melahirkan, anda boleh mengalami tekanan daripada menjadi ibu baru. Kemurungan biasanya puncak pada 3-4 bulan selepas melahirkan. Sekiranya anda terus mengalami masalah tidur, merasa sangat letih, kehilangan selera makan, kebimbangan, atau fikiran yang membahayakan diri sendiri dan bayi anda, anda perlu segera berjumpa dengan doktor anda. Kemurungan postpartum boleh dirawat.

Tips untuk mengatasi diabetes melahirkan selepas melahirkan anak

Selepas anda melahirkan, anda mungkin berasa letih dan tertekan dari kekurangan tidur sejak menjadi ibu baru. Lelah dan tekanan boleh menjejaskan selera makan dan tahap gula darah. Sebenarnya, jika anda mengidap diabetes semasa hamil, anda masih perlu mengawal kadar gula darah walaupun selepas melahirkan. Berikut adalah cara yang boleh anda lakukan untuk merawat diabetes melahirkan selepas melahirkan anak.

BACA JUJU: 5 Cara Mengatasi Kemurungan Postpartum Selepas Melahirkan

1. Periksa paras gula darah anda dengan kerap

Persatuan Diabetes Amerika mengesyorkan bahawa semua wanita hamil dengan diabetes melahirkan melakukan ujian gula darah 6 minggu selepas melahirkan dan teruskan sekurang-kurangnya setiap 3 tahun. Sekiranya paras gula darah anda terganggu selepas anda menghidap penyakit diabetes, anda mungkin perlu memeriksa kadar gula darah anda kepada doktor setiap tahun. Pemeriksaan paras gula darah selepas anda melahirkan bagi anda yang mempunyai diabetes gestasi sangat penting. Ini juga dilakukan untuk mencegah perkembangan diabetes pada masa akan datang.

2. Kurangkan berat badan anda

Risiko anda mengalami kencing manis selepas anda menghidapi diabetes semasa hamil akan lebih tinggi jika anda mempunyai berat badan berlebihan. Di samping itu, jika anda gemuk, risiko anda mengalami penyakit lain juga lebih tinggi, seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan risiko kesihatan yang lain. Oleh itu, anda perlu kehilangan berat badan anda sehingga berat badan anda dimasukkan ke dalam julat normal. Walau bagaimanapun, anda mesti kehilangan berat badan dengan cara yang baik selepas melahirkan kerana anda masih perlu menyusukan bayi anda.

3. Makan makanan yang sihat dan lakukan senaman secara teratur

Ini dilakukan untuk mengekalkan kadar gula darah anda dalam lingkungan normal. Juga, untuk mengekalkan berat badan yang sihat. Cuba sentiasa makan makanan dan serat yang sihat setiap hari. Anda boleh mendapatkannya dari sayuran, buah-buahan, dan biji benih. Dan, lakukan senaman secara teratur selama sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari. Di samping itu, anda juga perlu tidur secukupnya. Sekiranya anda menghadapi masalah tidur yang cukup kerana kerumitan menjaga bayi anda, anda juga harus tidur apabila bayi anda tidur.

4. Pastikan menyusu bayi anda

Penyusuan susu ibu adalah baik untuk ibu mengandung diabetes, tetapi penyusuan susu ibu juga boleh menjadikan paras gula darah anda lebih sukar untuk dikawal. Bagaimanapun, jangan bimbang kerana ini dapat diatasi. Anda lebih kerap boleh makan makanan ringan sebelum atau semasa menyusu dan minum banyak air untuk mengelakkan paras gula darah menjadi rendah kerana menyusu. Anda perlu tahu bahawa menyusukan bayi juga boleh membantu menurunkan berat badan selepas mengandung.

BACA JUGA: Lactation Amenorrhea, Kaedah Mencegah Kehamilan dengan Penyusuan Susu