Tips Mengatasi Selesema dan Batuk Semasa Kehamilan
Bagaimana jika anda mengalami selesema dan batuk semasa mengandung? Adakah ini risiko kepada janin?
Selesema dan batuk mudah menyerang sesiapa sahaja, termasuk ibu mengandung. Terdapat lebih daripada 200 virus yang tersebar di udara yang boleh menyebabkan tubuh mengalami selesema. Apabila anda hamil, terdapat pelbagai perubahan dalam fungsi badan, termasuk sistem imun. Perubahan ini membolehkan anda menangkap selsema dan batuk apabila anda mengandung. Jika apa yang anda alami adalah gejala sejuk dan batuk yang biasa, ia tidak akan menyebabkan sebarang kesan buruk pada janin anda. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk memastikan bahawa selesema dan batuk tidak menjadi lebih buruk dan boleh menjejaskan fetus.
Apa yang boleh anda lakukan untuk mencegah selesema dan batuk ketika hamil?
Menurut Klinik Cleveland, terdapat penurunan imuniti pada wanita hamil. Ini berlaku supaya sistem tubuh ibu tidak menolak janin yang sedang membangun. Oleh itu, wanita hamil mudah terdedah kepada jangkitan virus dan bakteria, termasuk selesema dan batuk. Pencegahan boleh dilakukan salah satu daripada mereka dengan menyuntik vaksin selsema untuk mengurangkan risiko mendapat virus selesema. Adalah diketahui bahawa pemberian vaksin flu untuk wanita hamil dapat membantu melindungi ibu dan bayi hingga enam bulan selepas melahirkan. Oleh itu, adalah penting bagi wanita hamil untuk vaksin semasa mengandung untuk mencegah jangkitan akibat virus dan bakteria.
Di samping itu, tingkah laku bersih yang digunakan setiap hari juga boleh menghalang anda daripada mendapat selesema, seperti kerap mencuci tangan dengan sabun dan air, tidur cukup, makan makanan yang sihat dan mengelakkan makanan atau minuman yang tidak bersih, mengelakkan sentuhan atau berdekatan dengan keluarga / rakan sekerja yang mengalami kesakitan.
Sekiranya anda mengalami selesema dan batuk, bagaimana untuk mengatasinya?
1. Dapatkan banyak rehat
Rehat badan anda dengan tidur, tidur cukup pada waktu malam, dan tidak melakukan aktiviti fizikal yang terlalu berat. Kaedah ini adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk meningkatkan imuniti. Di samping itu, dengan berehat, anda memberi masa badan anda untuk menunjukkan keadaan.
2. Ambil banyak cecair
Anda harus memenuhi keperluan cecair harian anda, dengan minum air mineral, jus buah, atau minuman sihat yang lain. Cuba minuman yang semula jadi, bukan pembungkusan.
3. Makan dengan baik
Tujuan makan dengan baik adalah memenuhi keperluan anda dalam satu hari. Sekiranya gejala selesema dan batuk yang anda alami membuat anda tidak mahu makan, maka anda boleh makan sebahagian kecil tetapi kerap. Makan makanan yang sihat dan memenuhi prinsip pemakanan yang seimbang, dan pastikan kebersihan.
4. Bersenam dengan kerap
Kehamilan tidak bermakna anda tidak boleh bersenam secara teratur. Sukan masih boleh dilakukan oleh wanita hamil, senaman yang boleh dilakukan adalah yoga, berenang, dan berjalan santai. Selain menjadi baik untuk mengekalkan berat badan yang mungkin berubah semasa mengandung, senaman juga boleh meningkatkan sistem imun dan mencegah tubuh daripada mendapat jangkitan.
5. Elakkan tekanan
Terdapat banyak kajian yang menunjukkan bahawa tekanan dikaitkan dengan pengurangan keadaan badan dan sistem imun. Oleh itu, untuk mengelakkan lagi sistem kekebalan tubuh dalam wanita hamil, maka anda perlu melakukan pelbagai perkara yang boleh membuat tubuh dan minda tenang dan berehat.
6. Melegakan gejala selesema dan batuk
Gejala-gejala sejuk biasa adalah kesesakan dan tekak terasa buruk. Jika anda mengalami hidung disekat, anda boleh meletakkan humidifier udara (humidifier) di sekeliling anda, gunakan jalur pernafasan hidung iaitu alat pernafasan dalam bentuk jalur untuk memudahkan anda bernafas, dan menaikkan bantal apabila anda tidur. Untuk melegakan tekak anda, anda boleh makan makanan panas atau minuman, seperti makan sup atau minum teh hangat. Ini boleh merangsang penghasilan lendir dan air liur, sehingga dapat menghilangkan kerongkong dan hidung yang tersumbat. Atau anda boleh menambah limau atau madu untuk memanaskan teh, yang boleh menghilangkan rasa yang tidak menyenangkan di kerongkong dan membuat anda tidur dengan lebih baik.
Bolehkah anda mengambil ubat yang sejuk semasa mengandung??
Menurut Sistem Kesihatan University of Michigan, anda harus mengelakkan daripada mengambil pelbagai ubat dalam 12 minggu kehamilan yang pertama, kerana pada masa itu terdapat proses membentuk organ penting dalam janin. Ramai doktor mengesyorkan penggunaan ubat yang lebih baik selepas 28 minggu kehamilan. Walau bagaimanapun, ini perlu dibincangkan terus kepada doktor pakar.
Di samping itu, anda harus mengelakkan dadah yang mempunyai fungsi sekaligus dan boleh merawat berbagai gejala, seperti ibuprofen, codeine, bactrim, naproxen, dan aspirin. Ubat-ubatan ini biasanya mudah dijumpai di gerai atau di sekeliling anda, jadi jika gejala semakin buruk, lebih baik melihat seorang dokter untuk mengelakkan komplikasi lain..
BACA JUGA
- Kenapa Wanita Hamil Jangka Pendek Disarankan Seksyen Caesarean?
- Tiga Perkara Malu Yang Sering Berlaku Semasa Kehamilan
- Senarai Pemakanan yang Diperlukan Semasa Merancang Kehamilan
