3 Masalah Kesihatan Mental yang Perlu Dihidupkan oleh Pesakit Kanser

Apa yang ada dalam fikiran anda apabila anda mendengar perkataan kanser? Ya, mungkin ada antara anda membayangkan perkara-perkara seperti kemoterapi untuk kebotakan. Sehingga kini, kanser masih menjadi penyakit kerana penyakit ini adalah salah satu punca kematian di dunia.

Sebagai penghidap kanser pastinya suatu tamparan besar kepada diri sendiri dan orang-orang yang paling dekat dengan anda. Keadaan ini biasanya akan memberi kesan besar kepada kesihatan mental, terutama pesakit itu sendiri.

Ketahui kesan kanser pada kesihatan mental

1. Kegelisahan

Kebimbangan adalah sejenis ketakutan yang biasanya dikaitkan dengan pemikiran tentang ancaman atau sesuatu yang membimbangkan pada masa akan datang. Kebiasaannya keresahan timbul kerana ada atau sudah terjadi sekarang.

Apabila anda atau seseorang yang paling dekat dengan anda mengesan kanser, kebimbangan dan kebimbangan tidak dapat dielakkan. Semasa proses rawatan sehingga anda diisytiharkan sembuh, kebimbangan ini biasanya akan berterusan.

Soalan-soalan akan timbul dalam fikiran anda, adakah anda mengambil langkah-langkah rawatan yang betul, sama ada diagnosis doktor betul, untuk memikirkan bagaimana jika sel-sel kanser berkembang dengan cepat. Terdapat banyak soalan dalam fikiran yang akan membuat anda berasa cemas.

Berikut adalah beberapa tanda fizikal yang biasanya berlaku pada orang yang terjejas oleh kecemasan, iaitu:

Jantung berdegup lebih cepat daripada biasa atau tidak teratur
Berpeluh (walaupun suhu bilik atau udara tidak panas)
Dizzy
Otot melemahkan atau mengetatkan
Memburu nafas atau panting

Selain kesan fizikal, terdapat juga ciri-ciri psikologi yang biasanya dirasakan. Antaranya ialah:

Tidur tanpa tidur
Sukar untuk menumpukan perhatian
Mudah tersinggung
Kehilangan keyakinan

2. Kemurungan

Kemurungan adalah gangguan kesihatan mental yang menjadikan pesakit kanser sentiasa tertekan, tidak putus asa, merasa bersalah, rendah diri, kehilangan harapan atau semangat, dan tidak mampu menumpukan perhatian.

Kemurungan adalah berbeza daripada rasa tidak senang. Rasa tidak bahagia biasanya dirasakan oleh seseorang hanya dalam masa tertentu. Orang yang tertekan diserang oleh perasaan kecemasan, putus asa, negatif, dan tidak berdaya dalam masa yang lama (lebih daripada 2 minggu) dan berpanjangan.

Orang yang tertekan biasanya mempunyai ciri-ciri:

Sentiasa merasa letih dan kehilangan tenaga
Kesedihan yang berpanjangan (sudah lebih dari satu atau dua bulan)
Tidak yakin
Kesukaran menumpukan perhatian
Tidak dapat menikmati sesuatu yang biasanya menyenangkan
Rasa sia-sia dan tidak berdaya
Perubahan pola tidur, misalnya, menjadi sukar untuk tidur atau hanya ingin tidur sepanjang hari
Rasa gelisah sepanjang hari
Rasa bersalah dan rendah
Mempunyai pemikiran yang mencederakan diri anda untuk bunuh diri

Hidup dengan bayang-bayang kematian atau kehilangan boleh menyebabkan orang yang mengalami kanser mengalami pelbagai emosi seperti ketidakupayaan, kesedihan, kemarahan, penafian, dan sakit fizikal.

3. Post Stress Disorder (PTSD)

Post Traumatic Stress Disorder (PTSD) adalah tindak balas berlebihan terhadap peristiwa tekanan dan trauma. Serangan panik dan pemotretan pengalaman atau pengalaman pribadi orang-orang di sekeliling anda dapat menjadi pemicu. Contohnya, hakikat bahawa orang terdekat mempunyai kanser dan hidupnya tidak dapat membantu, ini boleh menjadi pencetus bagi orang yang mengalami kanser untuk mengalami PTSD. PTSD adalah masalah kesihatan mental yang berpotensi teruk dan jangka panjang.

Malah bau ubat, tiub intravena, dan orang yang berpakaian putih seperti doktor dan jururawat boleh mencetuskan trauma untuk pesakit kanser.

Ciri-ciri orang yang mengalami PTSD termasuk:

Mengalami peristiwa yang tertekan dalam bentuk mimpi buruk supaya pesakit menjadi sukar (atau tidak bersedia) untuk tidur
Serangan panik, terutama apabila terdapat pencetus yang sama dengan punca trauma
Kemurungan
Kepekatan yang buruk

Bagaimana menguruskan kesihatan mental pesakit kanser?

Untuk mengelakkan tiga masalah kesihatan mental, anda perlu menyedari pentingnya menguruskan kesihatan mental seperti kesihatan fizikal. Oleh sebab pesakit mental juga memberi kesan besar kepada kejayaan rawatan kanser.

Terdapat beberapa cara yang boleh dilakukan untuk menguruskan kesihatan mental pesakit kanser, termasuk:

Adakah kelonggaran dan meditasi. Diharapkan melalui pesakit meditasi boleh lebih tenang dan dapat mengatasi tekanan.
Kaunseling. Kaunseling boleh menjadi cara yang berkuasa untuk mengurangkan tekanan yang dihadapi ketika merawat kanser. Dengan cara ini pesakit dapat berkongsi beban pemikirannya terhadap pakar-pakar yang pasti memahami bagaimana untuk bertindak balas sehingga pesakit menjadi lebih tenang.
Pendidikan tentang kanser. Mendidik pesakit mengenai penyakit yang mereka hadapi boleh menjadi salah satu cara mereka lakukan. Pesakit perlu mengetahui maklumat itu dengan jelas mengenai penyakit yang dia hadapi sehingga dia memahami bagaimana tubuhnya berada pada masa ini. Ini dilakukan supaya pesakit tidak dapat membingungkan maklumat yang sebenarnya boleh menjadikan kesihatan mental mereka lebih teruk.
Sokongan mental. Sokongan dari orang terdekat adalah penting, tetapi sokongan dalam sekumpulan pesakit kanser sama pentingnya. Kumpulan ini akan mengumpulkan orang yang mempunyai perjuangan yang sama. Ini menjadikan pesakit merasa diberi kuasa, berharap, dan tidak semata-mata. Sesetengah kajian mengatakan bahawa menyertai komuniti pesakit kanser atau mangsa seperti ini dapat meningkatkan kualiti dan kelangsungan hidup.
Ubat untuk kemurungan dan kecemasan. Pesakit yang mempunyai tahap kemurungan yang tinggi dan tidak terkawal biasanya diberi antidepresan.
Sukan. Selain tubuh yang sihat, senaman boleh menjadi alternatif bagi pesakit untuk mengurangkan tekanan.

Jika anda, seorang saudara, atau ahli keluarga menunjukkan tanda-tanda kemurungan atau gejala penyakit mental yang lain, atau menunjukkan keinginan atau tingkah laku atau ingin mencuba bunuh diri, segera hubungi talian kecemasan polis 110 atau hotline Prevention Suicide (021) 7256526 / (021) 7257826 / (021) 7221810.

Juga Baca:

Peranan Penting Vitamin D dalam Melindungi Tubuh daripada Kanser
Vitamin D Boleh Meningkatkan Kesihatan Mental
4 Jenis Pesakit Kanser Makanan Perlu Dihindari